并不存在跑步膝蓋側面疼痛怎么快速恢復的說法，跑步膝蓋側面疼痛考慮是滑膜炎、膝關節炎、骨質增生、半月板損傷、類風濕關節炎等原因引起的，可以通過一般治療、應用藥物、手術等方法改善，一旦患病及時就醫。
1、滑膜炎：
滑膜是關節囊的內層結構，若此部位出現炎癥后，在炎癥的不斷刺激下會出現關節腫脹、輕微疼痛等現象，而跑步屬于劇烈運動，一般會加重原有不適癥狀。病情發作期應立即臥床休息，將患肢抬高，疼痛感明顯時可以遵醫囑在飯后服用布洛芬膠囊、對乙酰氨基酚顆粒、吲哚美辛膠囊等藥物改善。
2、膝關節炎：
患病后會導致膝關節出現損傷，在跑步時會加重局部的炎癥反應，從而引起膝關節側面明顯疼痛、活動障礙等癥狀。可以在醫生指導下通過關節腔注射藥物的方法治療，常見的藥物有醋酸潑尼松龍注射液、醋酸地塞米松注射液、注射用甲潑尼龍琥珀酸鈉等，關節腔注射藥物后局部會留有針孔，短時間內不能立即愈合，建議用醫用碘伏或酒精消毒，能夠預防感染。
3、骨質增生：
可以發生在身體各個部位，如果骨質增生出現在膝關節部位，在跑步時則會對局部造成反復的刺激和摩擦，所以會引起關節一側劇烈疼痛。可以在醫生操作下通過手術切除增生骨質，術后需要多注意休息，避免過度活動。
4、半月板損傷：
如果跑步的姿勢不當、跑步時間過長，有可能會誘發該疾病，患病后會導致半月板完整性和連續性遭到破壞，主要表現為局部持續性疼痛、關節明顯腫脹。可以在醫生操作下通過半月板縫合術、半月板置換術等手術方法治療，術后在身體允許的情況下，應盡早的進行康復訓練，以恢復局部功能。
5、類風濕關節炎：
該病會侵蝕關節部位，容易影響關節的正常結構與功能，主要表現為關節晨僵、疼痛以及活動障礙，上述癥狀多在劇烈運動后加重。可以遵醫囑使用甲氨蝶呤片、來氟米特片、硫酸羥氯喹片等抗風濕的藥物治療，上述藥物既可以選擇在飯前吃，也可以選擇在飯后吃。
無論是哪種原因引起的，患者均需要保持積極樂觀的心態，要樹立戰勝疾病的信心。
