拉稀水拉了10次通常是指排了10次稀水樣大便。一天排了10次稀水樣大便可能是飲食不當、受涼、腸易激綜合征、急性胃腸炎、細菌性痢疾等原因引起的，可以通過一般治療、物理治療、藥物治療進行改善。
1、飲食不當：
頻繁吃重油、重辣或生冷的食物，比如肥肉、辣椒、冰激凌等，都可能會對胃腸黏膜造成刺激，從而出現腹痛、頻繁腹瀉等現象。需要調理飲食改善，可以吃一些清淡易消化的食物，比如小米粥、掛面、雞蛋羹等。
2、受涼：
如果沒有做好腹部的保暖，導致腹部受涼，可能會引起腸蠕動加快，出現上述癥狀。可以通過適當的添加衣物，做好腹部保暖改善。也可以使用熱水袋熱敷腹部緩解，溫度保持在45~50℃之間，每次熱敷的時間大約為10分鐘。
3、腸易激綜合征：
可能是飲食因素、情緒因素、環境因素等因素影響所致，會導致胃腸功能障礙，表現出腹脹、腹痛、排便習慣改變等。可以遵醫囑服用匹維溴銨片、消旋山莨菪堿片、雙歧桿菌三聯活菌散等藥物治療，餐后半小時服用，可幫助改善癥狀。
4、急性胃腸炎：
常由細菌、病毒等微生物感染引起，會導致胃腸發生急性炎癥性反應，表現出腹瀉、腹痛、惡心嘔吐、食欲下降、發熱等癥狀。需要在醫生指導下服用左氧氟沙星片、鹽酸環丙沙星片、蒙脫石散等藥物治療，可起到消炎、止瀉等作用，飯后半小時到一小時口服。
5、細菌性痢疾：
是由志賀菌引起的腸道傳染病，會導致腸功能障礙，表現出腹痛、腹瀉、粘液膿血便、里急后重等。應遵醫囑注射阿奇霉素注射液、注射用頭孢曲松鈉、鹽酸左氧氟沙星注射液等藥物治療。能夠起到抗菌消炎的作用，有利于病情和康復。
平時需要養成良好的飲食習慣，預防飲食不當對身體健康造成不良影響。另外，應根據溫度的變化及時增減衣物，預防受涼。
