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• 小腿肌肉酸痛是為什么

  小腿肌肉酸痛一般是由于過度的勞累，使肌肉的代謝產(chǎn)物乳酸堆積，不能及時(shí)的運(yùn)走。有可能是小腿前外側(cè)，有可能是小腿的后側(cè)，前外側(cè)脛前肌、伸直肌，或者是小腿后側(cè)的小腿三頭肌等都有可能產(chǎn)生酸痛。劇烈的運(yùn)動(dòng)、大量的運(yùn)動(dòng)，或者長時(shí)間的運(yùn)動(dòng)等都會(huì)造成肌肉酸痛，主要是由于肌肉的不平衡，也就是小腿前側(cè)和后側(cè)或者是外側(cè)和內(nèi)側(cè)的肌肉不平衡，使某一組肌肉長期處于一種緊張狀態(tài)，而另一組肌肉長期處于一種松弛狀態(tài)，這樣的不平衡同樣也會(huì)導(dǎo)致這兩組肌肉正常的生理功能受影響，同樣代謝也會(huì)出現(xiàn)問題。過度用力的一組肌肉就會(huì)出現(xiàn)代謝異常，出現(xiàn)乳酸的堆積，進(jìn)而出現(xiàn)酸痛；而不用力的肌肉，就會(huì)出現(xiàn)逐漸的僵硬失能。

  

  01:39
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-25 12270次

• 孕期小腿肌肉酸痛怎么回事

  懷孕以后隨著子宮逐漸地增大，孕婦體重也逐漸增加，腿的壓力也就增加了。那么有一些人，就會(huì)出現(xiàn)小腿的疼痛，還有一些人晚上著涼的時(shí)候，小腿也會(huì)出現(xiàn)疼痛的感覺。另外還有一些孕婦，因?yàn)槿扁}發(fā)生腿抽筋，也會(huì)出現(xiàn)腿部疼痛的感覺。當(dāng)然了，如果疼痛比較厲害，伴有其他的情況，比如說腫脹，或者一個(gè)腿粗一個(gè)腿細(xì)的情況，大家就得及時(shí)到醫(yī)院去就診去了。因?yàn)槿绻霈F(xiàn)這種情況，常常可能是由于血栓形成造成的腿部的疼痛，這對(duì)于孕婦來講是比較危險(xiǎn)的，要及時(shí)就診。

  

  01:08
  李瑩 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院

  2020-04-17 11707次

• 怎么緩解小腿肌肉酸痛
  小腿部位出現(xiàn)肌肉酸痛的情況，多可能是由于日常生活中長時(shí)間的久坐不勞動(dòng)，或者是由于日常生活中長時(shí)間的久站，突然進(jìn)行了高強(qiáng)度的體育運(yùn)動(dòng)，或者是長距離的行走導(dǎo)致了體內(nèi)的酸性代謝產(chǎn)物循環(huán)受阻，從而引起了小腿部位的肌肉酸痛的情況發(fā)生。出現(xiàn)小腿部位肌肉酸痛的情況后可以選擇進(jìn)行泡熱水澡或者是腿部進(jìn)行熱敷，這樣可以很好的促進(jìn)身體的酸性物質(zhì)排出，加速血液循環(huán)，有助于緩解疼痛的作用。另外，也可以適當(dāng)配合著按摩酸痛的部位，這樣可以使酸痛的部位得到緩解，也可以使肌肉得到放松。
  語音時(shí)長 1:18”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-02-26 10286次

• 小腿肌肉酸痛怎么緩解
  對(duì)于小腿肌肉酸痛，有以下的方式來進(jìn)行緩解。肌肉按摩。肌肉按摩可以在睡前進(jìn)行，從輕按開始，逐漸過渡到推拿、揉捏、按壓、叩打，再配合局部的抖動(dòng)，小腿肌肉酸痛緩解，就可以通過這些方法來進(jìn)行。還有就是用溫水洗澡，身體緩過勁后兒再去，洗澡要注意過冷和過熱的水都不利于身體的恢復(fù)。25度以上的溫水可以放松肌肉，緩解運(yùn)動(dòng)疲勞，達(dá)到清爽解乏的效果，所以通過溫水洗澡也可以達(dá)到一定緩解疲勞的效果。還有就是熱敷。對(duì)小腿肌肉酸痛緩解非常有效。對(duì)酸痛的局部進(jìn)行熱敷，可促進(jìn)血液循環(huán)提高新陳代謝，加速肌肉酸痛的緩解和恢復(fù)。尤其配合輕微的伸展運(yùn)動(dòng)或者是按摩，可以加速消除肌肉的酸痛。還有就是可以口服一些維生素e和維生素c，這兩種維生素可以促進(jìn)結(jié)締組織當(dāng)中膠原合成的作用，有助于加速受損組織的修復(fù)，從而緩解疼痛。
  語音時(shí)長 1:41”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-12-07 19943次

• 經(jīng)期前小腿肌肉酸痛怎么辦
  病情分析：首先注意休息，盡量避免劇烈的活動(dòng)，采用熱敷加按摩的方法來緩解。這可能是因?yàn)楦纹⒛I功能不足，引起的氣血經(jīng)絡(luò)不通導(dǎo)致的。來了月經(jīng)小腿肌肉會(huì)酸痛，也可能是情緒過于緊張，卵巢激素失調(diào)的問題。意見建議：建議您平時(shí)月經(jīng)期合理安排飲食生活，避免過度勞累，保持一個(gè)良好的心情，多食新鮮的蔬菜水果。不要坐在陰冷潮濕的地方，不要淋雨涉水，不用冷水洗腳，洗澡，更不要游泳。要注意保暖，禁食辛辣刺激的食物。
  魏憲會(huì) 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2020-07-14 2105次

• 小腿肌肉酸痛怎么緩解
  病情分析：小腿肌肉酸痛可以先通過物理治療像微波治療，局部熱敷以及體外沖擊波治療等來緩解。如果疼痛明顯，可以口服非甾體類抗炎藥像塞來昔布、雙氯芬酸鈉等來緩解疼痛。以上方案僅供參考，具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。意見建議：小腿肌肉酸痛主要是由于過多行走或進(jìn)行腿部劇烈運(yùn)動(dòng)所導(dǎo)致，所以建議在治療期間需要避免過多行走或進(jìn)行腿部的劇烈運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)腿部的休息。如果經(jīng)過治療腿部酸痛無明顯好轉(zhuǎn)，建議應(yīng)及時(shí)到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院骨科就診。
  楊威 副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2020-08-19 1704次

• 跑步小腿前側(cè)肌肉緊繃酸痛
  患者跑步小腿前側(cè)肌肉緊繃酸痛可能是由過度運(yùn)動(dòng)、慢性勞損、小腿筋膜炎等引起的，需要根據(jù)不同的原因選擇合適的治療方法，比如藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等。1、過度運(yùn)動(dòng)：可能是由于小腿肌肉群過度活動(dòng)，從而導(dǎo)致肌肉過度疲勞和細(xì)胞內(nèi)乳酸積聚，就會(huì)出現(xiàn)跑步小腿前側(cè)肌肉緊繃酸痛的情況。此時(shí)，建議患者減少患肢活動(dòng)，
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-25 2206次

• 跑步小腿前側(cè)肌肉緊繃酸痛
  跑步后出現(xiàn)小腿前側(cè)肌肉緊繃酸痛，通常是由于過度運(yùn)動(dòng)、乳酸堆積、肌肉疲勞或輕微損傷所導(dǎo)致。針對(duì)這種癥狀，可以通過休息、物理治療、藥物治療等多種方式進(jìn)行緩解。1、休息與物理治療在出現(xiàn)小腿肌肉酸痛后，首先應(yīng)給予肌肉足夠的時(shí)間恢復(fù)，避免進(jìn)一步加重負(fù)
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-01-11 0次