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• 怎么鍛煉小腿肌肉

  鍛煉小腿肌肉可以練習提踵，就是用腳尖站著，利用本身的體重進行抗阻，可以鍛煉到小腿肌肉。如果要鍛煉小腿前面的肌肉，比如脛骨前肌，要練習踝關節的背伸。所以，練習小腿肌肉需要以提踵鍛煉為主，在平時的運動過程當中還可以選擇跳繩、跳高、跑步等，也可以起到鍛煉小腿肌肉的作用。但是要注意適當運動，避免造成肌肉拉傷，導致小腿疼痛。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-26 16077次

• 如何減去小腿肌肉

  減掉小腿肌肉最簡單的方式就是注射肉毒素。肉毒素是一個安全的藥物，可以暫時阻斷小腿肌肉跟神經間的關聯作用，缺少神經支配的肌肉會暫時性萎縮，就可以達到使小腿變細的效果。因為小腿有內外兩層肌肉，這兩層肌肉的作用是一致的，通過注射肉毒素將外層肌肉萎縮掉，就可以讓小腿變細，而且并不影響正常的生活、工作，甚至也不會影響簡單的運動。而且肉毒素的作用是可逆的，一般藥物完全代謝以后肌肉基本可以恢復正常，各位求美者可以選擇用肉毒素瘦小腿。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-13 2255次

• 腳小腿肌肉痛
  小腿肌肉疼痛這種情況很有可能是小腿的肌肉損傷或者撕裂所造成，也有可能是肌肉筋膜炎。此外腰椎間盤突出也可以造成小腿部的肌肉疼痛，一般是放射性的疼痛。坐骨神經痛也可引起類似的癥狀，需進一步完善相關的檢查來明確診斷。對于小腿肌肉損傷一般由于劇烈的體育勞動所造成，有可能造成肌纖維的撕裂或完全的斷裂。如出現明顯的血腫和按壓點，首先應該注意休息，早期可以冷敷，48小時之后可以熱敷。可通過磁共振的檢查來進一步明確損傷的嚴重程度。較輕的患者可以給予保守治療，較重的患者還需及時的手術進行吻合肌腱和筋膜。椎間盤突出也可以造成小腿的肌肉疼痛。由于突出的椎間盤壓迫神經根所造成的放射性疼痛，可以考慮給予腰椎牽引，其次還可以用甘露醇或消炎藥來緩解疼痛的癥狀。
  語音時長 01:47”
  楊宇 主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院

  2018-11-09 9293次

• 小腿肌肉痛怎么辦
  小腿肌肉疼痛常見于：一、腰椎疾病。包括腰椎間盤突出、椎管狹窄等壓迫神經、坐骨神經疼引起的。這時可以拍個腰椎CT或磁共振確診，可以口服芬必得膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等，熱敷、針灸、按摩、理療、外敷舒筋活血膏藥治療。二、長時間運動或運動激烈造成的肌肉損傷、韌帶損傷等引起疼痛。可以口服美洛昔康等止痛，做按摩、熱敷、理療等，平躺休息。三、缺鈣引起的。日常生活適當運動，多曬太陽，注意保暖。可以口服葡萄糖酸鈣和維生素D緩解癥狀。
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  展瑞靜 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2018-10-02 1889次

• 小腿肌肉痛掛什么科
  病情分析：小腿肌肉痛應該掛骨科，小腿肌肉痛目前常見的原因主要是由于小腿運動量過大或平時走路過多所導致的小腿肌肉筋膜組織炎癥。疼痛主要是以酸痛為主，休息后便可以得到緩解。意見建議：小腿肌肉疼痛的患者建議在治療期間應減少小腿的活動，避免再進行一些劇烈的運動，以防小腿疼痛加重。平時可以配合一些物理治療像體外沖擊波治療、微波治療以及局部燙療等來促進疼痛的緩解。
  楊威 副主任醫師南寧市第二人民醫院

  2021-02-08 2005次

• 小腿肌肉痛看什么科
  病情分析：小腿肌肉疼痛屬于骨科的疾病，所以要想就診，需要積極到正規醫院看骨科。臨床中導致病人出現小腿肌肉疼痛最常見的原因還是由于外傷而導致的。意見建議：通常剛剛受傷以后需要積極的進行冷敷，這樣可以減少出血，減輕腫脹癥狀，傷后48小時以后需要局部進行熱敷，口服非甾體類消炎鎮痛藥物來緩解疼痛癥狀，肢體腫脹厲害的需要抬高患肢高于心臟，這樣更有利于促進靜脈回流，利于消腫。
  白富梁 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2021-12-17 1602次

• 小腿肌肉痛怎么緩解
  小腿肌肉痛可能是缺鈣導致的，需要通過補鈣緩解。也可能是肌肉勞損導致，需要采取物理治療方法緩解。1、缺鈣：如果平時攝入的營養元素不足，就會導致缺鈣的發生。當身體的鈣元素不足時就會造成肌肉的興奮性增高，然后就會導致小腿抽搐、小腿肌肉痛等情況。可以在醫生的指導下服用補鈣藥物進行治療，比如葡萄糖酸鈣口服溶液
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-08-08 382次

• 小腿抽筋后肌肉痛
  首先需要解釋一下，對于抽筋以后肌肉疼痛的原因，考慮還是抽筋的同時肌肉長時間處于緊張狀態，從而引起的肌肉痙攣。病人就會出現肌肉的疼痛癥狀，這是引起的主要原因。針對于這種情況的治療，最為主要的還是需要嚴格得注意休保護，才是恢復最好的條件，活動太多太劇烈會加重病人疼痛癥狀，并且不利于恢復。再者是對于這樣的
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-01 228次