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• 維生素C每天吃多少合適

  營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家指出每日應(yīng)至少攝入維生素c40-60mg，而健康年輕女性每日攝入量為90mg.但是這個(gè)量也不是絕對(duì)的，比如機(jī)體在感染，發(fā)熱，創(chuàng)傷等情況下對(duì)維生素c的需求量會(huì)增加，但每日攝入不能超過(guò)2g。缺乏維生素c就會(huì)導(dǎo)致壞血病。但是長(zhǎng)期服用服用可能會(huì)引起腹瀉，皮疹，泌尿結(jié)石或凝血等。常見(jiàn)富含維生素C的食物有：檸檬、獼猴桃、橙子、櫻桃等。

  

  01:13
  祝于梅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-05-28 53022次

• 糖尿病患者的飲食注意

  這個(gè)問(wèn)題非常非常的重要，糖尿病的飲食是你以后，整個(gè)生活過(guò)程中，必須保持的一個(gè)事兒，也是讓我們能把血糖，控制達(dá)標(biāo)的一個(gè)基礎(chǔ)，所以說(shuō)飲食要注意的要跟大家說(shuō)，有一些注意事項(xiàng)，但是在這個(gè)事項(xiàng)之前，我要提醒的是，糖尿病飲食是健康的，所有的人其實(shí)都應(yīng)該遵循這個(gè)健康的飲食，這樣你才能不胖，這樣才能不得一些血糖、血壓或者心臟的問(wèn)題，所以說(shuō)大家只要聽(tīng)到這個(gè)視頻的人，你的血糖不管高不高，都建議大家這么來(lái)吃飯。我總結(jié)了幾點(diǎn)，第一糖尿病不能吃的紅糖、白糖，就是所謂的糖。點(diǎn)心、蛋糕、飲料、罐頭，就是我們的配料里，放了白砂糖的這種東西，其實(shí)統(tǒng)稱(chēng)為垃圾食品，這樣的我們是不可以吃的，盡量一口都別吃，實(shí)在饞一口就完了，這是不能吃的。第二是限制吃的，限制吃的是水果，我們水果能不能吃，是能吃的都可以吃，除了那些特甜的，比如說(shuō)荔枝這個(gè)季節(jié)的，特甜的咱們盡量避免，都可以吃但是要限制量，大概就是一個(gè)，就是你的手能放下的那么一個(gè)，上午可以吃一個(gè)，比如說(shuō)一個(gè)蘋(píng)果一個(gè)梨，或者是一個(gè)桃子兩瓣西瓜，下午也可以吃這么一份，都是選擇時(shí)間也是要注意的，就是早飯消化完了，大概上午10點(diǎn)的時(shí)候，午飯消化完了下午3點(diǎn)的時(shí)候，這個(gè)時(shí)間去吃水果，這是屬于少吃的要限制的。第三個(gè)要限制熱量的攝入，這是最根本的。我們說(shuō)了除了白開(kāi)水都有熱量，所以我們水是不限制的，我們碳水化合物，正常人一天半斤到6兩就夠了，然后蛋白質(zhì)2到3兩，奶、雞蛋、肉都可以吃，但是總量不要超，還有就是蔬菜，蔬菜本身的熱量很低，但是大家一定要注意，這個(gè)烹飪的方式油炸的、油煎的，因?yàn)橐坏┯杏停瑹崃烤秃芨吡耍栽谶@方面要注意，我們一天吃二斤到三斤的蔬菜，包括什么綠葉的菜、茄子，這些都可以。但是土豆和粉條，在這里要提醒大家，或者是白薯還有紅薯這種，它是半主食它不是菜，所以在這方面注意。最后就要跟大家說(shuō)，盡量不要吃小零食，所有的堅(jiān)果、小餅干，不管是不是無(wú)糖的，說(shuō)是無(wú)糖的它也是木糖醇的，那整個(gè)這個(gè)過(guò)程中都會(huì)提供熱量，然后我們總的熱量攝入就超了，所以飲食的治療就記住這四點(diǎn)：第一不能吃的，第二要少吃的，第三要限制總量的，最后盡量不吃小食品。

  

  03:15
  高杰清 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京康復(fù)醫(yī)院

  2019-08-08 6402次

• 糖尿病患者每天吃多少油合適
  對(duì)于糖尿病患者的飲食，是需要非常注意的，對(duì)于油也是非常嚴(yán)格的，糖尿病的患者每天吃的油應(yīng)該在20到30克左右，不應(yīng)該超過(guò)30克，每頓合下來(lái)也就是十克的油，因此對(duì)于糖尿病的患者，油脂的攝入是非常嚴(yán)格的。平時(shí)應(yīng)該炒菜時(shí)，多選用一些烹飪的方式，比如炒、燉、蒸、煮都可以，輪換著進(jìn)行飲食烹飪，這種情況為什么這么做，就是因?yàn)閱我坏倪@樣的飲食方式，或者是烹飪方式，會(huì)導(dǎo)致糖尿病患者血糖升高，并且不利于病情康復(fù)。對(duì)于油的攝入，應(yīng)該注意無(wú)形中的油脂，其中包括，比如干果類(lèi)，或者是其他一些食物中摻雜的油脂，如果這些攝入了，食用油的量還要減，對(duì)此應(yīng)該非常注意。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:37”
  周喜玉 主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院

  2019-01-02 9915次

• 糖尿病患者每天宜吃多少
  對(duì)于糖尿病的飲食是非常重要的，糖尿病的患者每天應(yīng)該吃多少，很多患者都問(wèn)過(guò)這個(gè)問(wèn)題，今天就來(lái)為大家解釋一下，糖尿病患者每天應(yīng)該吃多少：第一糖尿病患者的主食應(yīng)該吃六兩以?xún)?nèi)，每天，因此每頓可以吃二兩的米飯，或者是二兩的饅頭，以及其他的食物，總之主食的量應(yīng)該控制在二兩以?xún)?nèi)每頓。第二蔬菜類(lèi)蔬菜類(lèi)是建議多吃的，每天每頓可以進(jìn)行500克的蔬菜來(lái)吃，這樣有助于血糖降低，并且能夠軟化血管，起到良好的作用。第三，對(duì)于飯后半個(gè)小時(shí)應(yīng)該進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，來(lái)消耗體能消耗體內(nèi)的卡路里。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:20”
  周喜玉 主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院

  2019-01-02 25225次

• 糖尿病患者每天吃多少油合適
  病情分析：糖尿病患者每天油脂的攝入不應(yīng)該超過(guò)25到30克，盡量要選擇一些多不飽和脂肪酸和單不飽和脂肪酸的食物，經(jīng)常更換一些烹飪的時(shí)候使用的油的種類(lèi)，尤其要注意的是一些看不見(jiàn)的油脂，如干果。意見(jiàn)建議：患者應(yīng)嚴(yán)格按照方案服藥，控制飲食，適量運(yùn)動(dòng)，做好自我監(jiān)測(cè)，定期去醫(yī)院復(fù)查。血糖控制差的病人或病情輕危重者應(yīng)每天按照治療需要監(jiān)測(cè)血糖，直到病情穩(wěn)定，血糖得到控制。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2019-12-24 6902次

• 糖尿病患者應(yīng)把血糖控制到多少合適
  病情分析：糖尿病患者應(yīng)該把血糖控制在空腹小于7毫摩爾每升之內(nèi)，餐后小于11毫摩爾每升之內(nèi)。如果患者年齡較大，或者合并相關(guān)急慢性并發(fā)癥，則可以適當(dāng)將血糖控制水平放寬松。意見(jiàn)建議：建議患者平時(shí)要合理控制飲食，三頓飯要按時(shí)，按點(diǎn)，按量進(jìn)餐，不可以過(guò)饑、過(guò)飽，吃飯要細(xì)嚼慢咽，餐后一小時(shí)最好進(jìn)行慢走，慢跑等有戶(hù)外氧運(yùn)動(dòng)。平時(shí)要按照醫(yī)生的醫(yī)囑，合理用藥。
  孫婷婷 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-07-02 1602次

• 糖尿病患者每天宜吃多少
  對(duì)于糖尿病的飲食是非常重要的，糖尿病的患者每天應(yīng)該吃多少，很多患者都問(wèn)過(guò)這個(gè)問(wèn)題，今天就來(lái)為大家解釋一下，糖尿病患者每天應(yīng)該吃多少：第一糖尿病患者的主食應(yīng)該吃六兩以?xún)?nèi)，每天，因此每頓可以吃二兩的米飯，或者是二兩的饅頭，以及其他的食物，總之主食的量應(yīng)該控制在二兩以?xún)?nèi)每頓。第二蔬菜類(lèi)蔬菜類(lèi)是建議多吃的，
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 332次

• 糖尿病患者每天宜吃多少
  糖尿病患者每天的飲食攝入量應(yīng)根據(jù)個(gè)體情況量身定制，但通常建議控制總熱量，合理分配碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪，以及選擇低糖、高纖維的食物。1、總熱量控制糖尿病患者的飲食管理首要任務(wù)是控制總熱量的攝入。一般來(lái)說(shuō)，女性每天需攝入1200-1500千
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-23 0次