如果經(jīng)期規(guī)律，一般月經(jīng)前7天和月經(jīng)后8天為安全期。
一般女性的月經(jīng)周期是21天到35天，平均為28，排卵日月為下次月經(jīng)來潮前的14天，但此方法只適用于經(jīng)期規(guī)律的女性，對于月經(jīng)周期不規(guī)律的女性不建議使用此方法。如果平時(shí)經(jīng)期不規(guī)律，可通過測量體溫的方式確定什么時(shí)候?yàn)榘踩冢硗庖部梢愿鶕?jù)宮頸黏液檢查判斷安全期的時(shí)間，比如女性排卵期的時(shí)候?qū)m頸黏液開始增多，白帶顏色清晰有拉絲，類似于蛋清，可有少量陰道出血，而排卵后宮頸黏液開始變得黏稠或者完全消失。
安全期并不一定可以確保百分百安全，所以采用安全期避孕的方法并不是十分的可靠。如果沒有生育計(jì)劃，建議同房時(shí)使用佩戴避孕套的方式避孕，另外也可以口服避孕藥，但是使用藥物時(shí)需要在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下使用，尤其是避孕藥里面含有激素成分，長期使用可能會(huì)出現(xiàn)不良反應(yīng)。另外還可以使用宮內(nèi)放置節(jié)育器的方式避孕，這種方式比較安全、可靠，如短期內(nèi)沒有生育需求，可以考慮采用此方法進(jìn)行避孕。
