咳嗽和發燒很類似，雖然會讓人覺的不舒服，但這是人體抵御疾病的一種方法。家長對待咳嗽也應該和對待發燒一樣，別著急趕快解決這些癥狀，而是要去了解病因。
寶寶咳嗽是讓家長聽著就揪心揪肺的事情，在發燒、鼻塞等其他病癥都消失之后，咳嗽還頑固不化地挑戰你的耐心。關于咳嗽的話題會很多，我們慢慢來說。
今天聊的是：為什么晚上咳嗽更嚴加重，如何解決這個問題？
咳嗽的主要功能是“清理氣管”，將呼吸道里讓人不舒服，甚至可能引發窒息的各種物體排除到體內。
咳嗽和發燒很類似，雖然會讓人覺的不舒服，但這是人體抵御疾病的一種方法。家長對待咳嗽也應該和對待發燒一樣，別著急趕快解決這些癥狀，而是要去了解病因。
而讓人很煩心的“明明白天都已經好了，晚上又開始咳嗽”這種事，無論是針對孩子還是成人，都很常見。有不少原因會讓咳嗽在晚上更劇烈一些。
比如室內空氣情況的變化：
晚上關窗會讓屋內空氣質量下降，空氣中的塵埃等污染物會多一些，如果加濕器或者空氣凈化器太久沒清理，也會變成夜間的污染源。
空氣中的濕度變化，尤其是晚上會開空調或者取暖器的房間內，空氣濕度會下降很多，干燥的空氣會可能引發咳嗽。
床上用品很久沒清理，灰塵、塵螨、皮屑、毛絨玩具等會造成一些對此過敏的人咳嗽。
除了空氣的問題外，平躺的姿勢就會讓咳嗽變的更強烈。
當人處于直立狀態下的時候，吞咽和活動都會減少喉部的黏液。而平躺狀態下，呼吸道黏液積攢的更快，導致咳嗽增加。不同睡姿也會對呼吸道造成不同影響。此外例如人體激素分泌周期和一些藥物作用，都可能會導致夜間呼吸道黏液增加、肌肉舒緩等情況，從而增加咳嗽。
因此不要對孩子一兩聲咳嗽進行太多不必要的關注，即便晚上咳嗽加重也是自然的狀態。
不過如果晚上的咳嗽影響到休息了，我們可以做些什么？
下面從各方面匯總了一些可能會對你有效的建議：
1，絕大多數的夜間咳嗽是不需要擔心的，只有真的會影響睡眠的嚴重咳嗽才需要干預。
2，1歲以上的寶寶，可以喝一杯蜂蜜溫水，2012年8月《兒科》雜志發表的一篇報告顯示，針對3組不同蜂蜜產品做的雙盲實驗，均顯示蜂蜜可以有效兒童改善夜間咳嗽和睡眠問題。
3，對1歲以內不能喝蜂蜜的小寶寶，喝幾口溫水也可以緩解一些。
4，如果你認為空氣質量不好，那就改善空氣質量，清洗床上用品，減少床上的毛絨玩具，開空氣凈化器，使用加濕器，并注意定期對這些設備清洗。
5，睡前洗一個熱水澡，或者在有熱水蒸汽的浴室里呆十幾分鐘，當然如果室外空氣很濕潤也可以出門散步。濕潤的空氣可以改善咳嗽的情況（如果有哮喘的情況，請謹慎使用本方法）。
6，盡量用鼻子放緩呼吸，用嘴呼吸會降低喉部空氣的濕度。
7，改變睡姿。讓后背墊高傾斜一些，黏液就不會攢著喉部。也可以試試換一個枕頭，從平躺改為側臥，調整呼吸道角度。
8，減少睡前平躺發呆、閱讀、聊天的時間，如果你還不困，就先不要躺下，平躺太久引發比較強烈的咳嗽之后，就更難睡著了。
在上面這些建議之外，最重要的一條是：
耐心等待，大部分家長都會希望孩子盡快好，看到孩子咳嗽了3-5天還不好就開始著急，但實際上大部分兒童的咳嗽的恢復周期都會比較漫長。
2013年華盛頓州立、牛靜大學等學校的研究人員對兒童咳嗽的相關報告進行匯總分析發現，兒童咳嗽癥狀，在不使用藥物的情況下，50%的完全恢復期在10天內，90%會在25天內。
至于咳嗽藥，大部分兒童咳嗽都是由病毒引起上呼吸道感染而帶來的，抗生素是不管用的。此外，也不要依靠咳嗽藥，AAP等歐美的兒科和藥品相關機構，都不建議家長不要給4-6歲以下的孩子服用非處方咳嗽藥，不管是否“天然”，這些藥物都可能對孩子造成潛在的健康隱患，含可待因的咳嗽藥則不要給12歲以下兒童使用。
對于咳嗽，無論是夜間還是還是日間，都不應該當作一種病來看，家長的責任不是去趕快治好咳嗽，而是去了解導致咳嗽的原因是什么。這種原因是應該放手讓寶寶自愈的，需要改善居住環境，還是去醫院請醫生幫忙的。
