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　　酒量是練不出來的，練的是酒精的耐受能力酒精只會在體內堆積的越來越多。男性每天最多攝入15g，女性最多攝入30g酒精。
　　
　　不管你喝不喝酒，只要去過喝酒的各種“局”，就多多少少聽過類似下面的對話。
　　
　　這樣的：
　　
　　A：我真的不能喝，幾口就倒了。
　　
　　B：那更應該多喝呀，你這得練，喝多了自然就能喝了。
　　
　　還有這樣的：
　　
　　C：我喝酒臉紅，不能喝。
　　
　　D：喝酒臉紅的人，其實更能喝吧！
　　
　　● ● ●
　　
　　酒量能不能練出來？
　　
　　結論：不能。
　　
　　1. 身體代謝酒精的能力
　　
　　當酒精（還有個高大上的學名叫乙醇）進入身體后，只有不到10%會隨著噓噓和呼吸排出體外，剩下的90%都要交給肝臟去代謝。
　　
　　心疼肝臟1秒鐘......
　　
　　肝臟代謝酒精的過程稍微有點復雜，不過維他狗決定開腦洞，用一個「落難少年練功走火入魔終被解救」的故事來告訴大家到底是咋回事。
　　
　　二話不說，先給大家上人物簡介圖（有種準備看電視劇的趕腳）：
　　
　　清楚了人物關系圖，咱們再來講故事~
　　
　　在很久很久以前......
　　
　　說正經的，故事里的主人公叫乙醇，是一名落難的貴族少年。
　　
　　被迫在外游蕩的日子，機緣巧合下結識了一名叫「乙醇脫氫酶」的妖艷美女，給了他一本秘籍讓他苦練，聲稱能幫助他改變命運。
　　
　　少年乙醇沒日沒夜反復練習，終于練成絕世神功，卻變成了一個內心黑暗、見人殺人、見佛殺佛的大魔王——乙醛。
　　
　　所幸，「乙醇脫氫酶」的孿生姐姐「乙醛脫氫酶」及時出手，這位小姐姐將大魔王乙醛的魔道功夫全部廢除，將他變成了一個最最普通的平民百姓，賜予「乙酸」的名字。
　　
　　說人話就是：酒精（也就是乙醇），在乙醇脫氫酶的作用下會轉變成有毒的乙醛，然后再在乙醛脫氫酶的作用下，轉變成無毒的乙酸（就是醋酸，是食醋的主要成分），這就是肝臟的解酒過程。
　　
　　所以，身體代謝酒精的能力，主要取決于肝臟里「乙醇脫氫酶」和「乙醛脫氫酶」的數量，而這兩種酶的數量又主要取決于遺傳，說白了就是“拼爹”，不大可能練出來。
　　
　　喝酒上臉的人大多體內缺乏乙醛脫氫酶，不能有效地將有毒的乙醛轉化為無毒的乙酸，所以喝酒上臉的人，其實是不能喝酒的！
　　
　　2. 身體對酒精的耐受能力
　　
　　對酒精的耐受能力，指的是你在喝酒之后是否會出現異常或不舒服的情況，以及出現這些情況的嚴重程度。
　　
　　異常或不舒服的情況通常指：臉紅、身體皮膚發紅、過敏、頭暈、惡心等。
　　
　　每個人對酒精的耐受能力都不相同，跟代謝酒精能力不同的是，后者是“拼爹”，而前者，拼的就是身體素質了。
　　
　　詳細的說，影響酒精耐受能力的因素有：身體健康程度，身體狀態，是否過敏，體質特點，心情，以及是否空腹等等。
　　
　　所以，你們看，酒精耐受能力是會隨著身體實際狀況而出現變化的，這也意味著酒精耐受能力確實是可以練的。
　　
　　持續飲酒一段時間后，我們的身體對酒精的敏感度就會下降，原來喝酒容易頭暈，是酒精造成腦部神經麻痹和缺氧，現在腦部神經更加適應酒精，就不那么容易出現頭暈的癥狀了。
　　
　　但是！但是！千萬別將酒精的耐受能力當做酒量去練！
　　
　　因為，酒精耐受能力高并不是更容易將酒精排出體外，而是在體內酒精一樣多的情況下，身體表現得更正常一些。
　　
　　如果把酒精耐受能力當做酒量去練，練著練著，看似酒量上來了，其實是傷害更大了！
　　
　　因為酒精會在體內堆積得越來越多，全部轉化成了乙醛這個“大魔王”，天天在你身體里面作妖，又沒有武功高強的小姐姐來救你，根本受不了！
　　
　　久而久之，還有可能演變為酒精肝、肝炎，甚至肝癌。
　　
　　如何快速又安全地解酒？
　　
　　維他狗就知道你們會這么問，所以先知先覺，已經給你們準備了解酒的招數，這就上干貨咯！
　　
　　而且，這跟一般的解酒方法還有點不一樣哦。
　　
　　因為一般的解酒，都只是喝醉后采取的補救措施，市面上的解酒藥也只是幫助緩解酒后頭疼、反胃的癥狀，使人變得清醒，但這終究是治標不治本。
　　
　　維他狗給大家介紹的方法，是從營養的角度，來幫助大家控制酒精的吸收量和速度，減小酒精對身體的危害，真正達到解酒的效果。
　　
　　1. 提前半小時補充蛋白質。
　　
　　
　　可以喝一杯酸奶或豆漿，這類熱量較低的液體蛋白質食物，能夠產生飽腹感，從而減少酒精的吸收；
　　
　　2. 千萬不要空腹喝酒。
　　
　　可以在喝酒之前吃一些米飯和肉類，減弱酒精對胃腸的刺激，減緩酒精進入血液的速度
　　
　　
　　3. 多喝白開水。
　　
　　多喝水也能夠加快酒精排出體外的速度。
　　
　　4. 碳酸飲料和酒不要混著喝。
　　
　　兌在一起喝，或者短時間內喝了啤酒又喝碳酸飲料，都是不行的哦。
　　
　　因為，碳酸飲料中的二氧化碳會加速身體對酒精的吸收。
　　
　　5. 多吃熱量低且維生素含量高的食物。
　　
　　
　　維生素B是參與能量代謝的重要酶，可以幫助肝臟解毒，保護肝臟。
　　
　　而維生素C是一種強抗氧化劑，幫助肝臟抵御外界的侵害，并減輕肝臟的解毒負擔。
　　
　　6. 飲酒前吃點護肝解毒的保健品。
　　
　　
　　
　　我知道大家都很乖，不會沒事就豪飲，但的確有些人就是喜歡沒事來一杯，對于這一部分人，維他狗也不會放棄你們的~
　　
　　每天最多能喝多少酒呢？
　　
　　根據《中國居民膳食指南2016》的建議，成年男性每天不要超過25克酒精，女性不要超過15克酒精。
　　
　　如果超過這個數量，那就真的是喝！多！了！
　　
　　不過，酒精的量并不等于酒的量（因為酒里面還有水和其它物質嘛），不同度數、種類的酒，酒精的含量都不同。
　　
　　下面，就由學霸維他狗來教大家換算酒中的酒精含量：
　　
　　計算公式：酒精（克）= 喝酒的量（毫升）×度數%×0.8
　　
　　（給大家解釋下，酒的度數是指酒里面的酒精含量占比，所以是使用百分數表示的。）
　　
　　
　　好吧，響應大家的需求，免去計算的麻煩，維他狗直接列舉了幾種常見類型和度數的酒，并給大家算出了每日攝入量最大值：
　　
　　
　　注：啤酒的10°是指麥芽汁濃度，并不是酒精濃度，所以換算成酒精濃度是4-5度~
　　
　　1兩=50ml；啤酒一聽大約330ml；啤酒一瓶，小瓶300ml左右，大瓶500~600ml，請把握好量哦！
　　
　　需要注意下的是，表格里面的飲酒量并不是建議大家喝的量，而是最大限度，也就是在不得已要喝酒的情況下，也最好別超過這個量。
　　
　　最后，維他狗還想啰嗦兩句，喝酒不僅誤事兒還傷身，一定要少喝，少喝，再少喝哦！