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扭傷的處理方法有制動(dòng)、冷敷或熱敷、藥物治療等,而預(yù)防措施通常有改變不當(dāng)運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)前熱身等。

1、處理方法:

患者扭傷的部位在短期內(nèi)需要制動(dòng)休息,可使用彈力繃帶固定或支具固定,能避免產(chǎn)生疼痛刺激。通常48小時(shí)內(nèi)可以對(duì)扭傷部位進(jìn)行冷敷,48小時(shí)后改為熱敷,加速腫脹消退,幫助促進(jìn)局部循環(huán)。疼痛嚴(yán)重的患者可口服消腫止痛藥物,如活血止痛膠囊、三七傷藥片等,可以使腫脹以及疼痛癥狀得到緩解。

2、預(yù)防措施:

患者需要糾正錯(cuò)誤的發(fā)力方式,進(jìn)行運(yùn)動(dòng)前應(yīng)進(jìn)行充分熱身,穿著合適的運(yùn)動(dòng)裝備。平時(shí)可以進(jìn)行適當(dāng)鍛煉,增強(qiáng)肌肉力量,不要突然做回頭、扭身等動(dòng)作,在下雨天、地面濕滑等情況下,應(yīng)小心走路,避免摔倒扭傷,同時(shí)患者應(yīng)注意避免過(guò)度用力。

以上內(nèi)容僅供參考

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