晚飯是不可以用水果代替的，因為水果熱量低、脂肪少，但含糖分高，攝入過多的糖分容易轉化為脂肪而堆積體內，而且還會導致營養(yǎng)失調而影響健康。如果患者是想通過水果代替晚飯的方式進行減肥，是不可以的，可以通過增加運動量、減少攝入量等方式進行減肥。
晚飯可以用水果代替嗎
張媛媛副主任醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院消化內科
2021-12-2214255次
第一，增加運動量，可以每天進行有氧運動來達到減肥的目的，如進行游泳、跳繩、跑步等，可以增加脂肪的燃燒，促進減肥。
第二，減少攝入量，平時要注意以清淡的食物為主，不要吃過于油炸、油膩的食物，如肥肉、麻辣燙、薯片等，可以多吃些新鮮的蔬菜和水果，如西紅柿、黃瓜等，同時要注意避免暴飲暴食。晚飯可以多吃些豆腐、木耳、含糖低的水果，如蘋果、柚子、獼猴桃、橙子等，主食以燕麥、蕎麥、全面粉為主。
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01:10
孫宇航
副主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院
2021-10-11 4298次
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01:30
朱潔
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網醫(yī)院
2018-08-08 8453次
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張華山
主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
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在懷孕期間可以用水果代替蔬菜嗎不少媽孕媽喜歡吃水果，甚至還把水果當蔬菜吃，有的為了生個健康漂亮皮膚美白的寶寶，所以在產前拼命的吃水果，認為既可以補充維生素，將來出生的寶寶皮膚還會比較好。有關營養(yǎng)的專家指出這種想法是片面的不科學的，雖然水果和蔬菜都含有豐富的維生素，但是兩者還是有本質區(qū)別的，水果中的纖維素成分并不高，但是在蔬菜中纖維素的成分很高。過多的攝入水果而不吃蔬菜直接減少了孕媽媽纖維素的攝入量。而且有的水果糖分含量很高，孕期吃糖量比較高的食物容易引起糖尿病等疾病。所以建議孕媽媽應該吃各種食物，要均衡營養(yǎng)，不能夠使用水果來代替蔬菜。語音時長 1:22”
張華山
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張雪雁
主治醫(yī)師濟南市第二人民醫(yī)院
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郭兮恒
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