脾胃吸收不好應從以下幾方面調理。
1、保持合理睡眠，生活要有規律，
2、三餐都要按時吃，吃飯的時候盡量吃慢點，減少胃腸消化的壓力
3、多吃果蔬，避免生冷辛辣食物。
4、晚間少吃，盡量吃點易消化的流食，
5、平時腸胃部位帶暖一點，不要受涼。
脾胃吸收不好怎么調理
李蘊銣主任醫師
北京中醫藥大學東直門醫院中醫科
2018-09-2135521次
概述：
飲食調理：
（1）鮮姜、白糖治脾胃虛寒痛：鮮姜500克（細末），白糖300克，腌在一起；每日3次，飯前吃，每次吃1勺（普通湯匙）；堅持吃一星期，一般都能見效；如沒徹底好，再繼續吃，直至好為止。光飲食注意不行，調理可以試試常渭寶茶，溫和養胃，適用于脾胃虛弱，食欲不振，倦怠乏力等人群飲用。
（2）白酒燒雞蛋治脾胃虛寒：二鍋頭白酒50克，倒在茶盅里，打1個雞蛋，把酒點燃，酒燒干了雞蛋也熟了，早晨空胃吃。輕者吃一、二次可愈。注意雞蛋不加任何調料。
）吃蘋果可緩解胃酸：有的人在冬末春初，遇陰冷天或飲食不當，常泛胃酸，很難受。如果此時吃一個或半個大蘋果，胃很快舒服了
生活調理：
（1）生活中要注意保護脾胃，比如少吸煙，少喝酒，少食辛辣食物，少喝濃茶和咖啡，也不要濫吃水果和零食。另外，要避免緊張、焦慮、惱怒以及過度疲勞。胃炎、胃潰瘍患者務必戒煙酒，以利于胃炎、胃潰瘍的愈合和防止復發。
（2）注意保暖，由于脾胃靠近腹壁，沒有肌肉、脂肪等物質在外圍包裹，容易受“涼”，所以要注意保暖，避免吃冷食，尤其是早飯，不僅要吃，而且最好是熱的。
（3）不要亂吃解熱鎮痛藥。據悉，入冬以來，脾胃出血患者三分之一是因濫用藥引起。不少老年人體質差，冬季容易感冒，常亂服解熱鎮痛藥，導致脾胃不適。
（4）入冬后可以適當地吃一點，但量要漸進，控制在“七八分飽”。老年人可以每天吃“三四五頓”，每頓少吃一點，既保持總量，又不讓胃挨餓。
（5）脾胃若有不適、隱痛和便隱血等小恙小疾，要及早處理。“冰凍三尺，非一日寒”，脾胃病是日積月累的結果。如胃潰瘍到胃穿孔，病情要經歷好幾年的時間。因此，胃有不適，隱痛等信號出現時要格外留神，及時請醫生開藥調理。
（6）不要生氣。生氣對脾胃會有所損傷。
以上內容僅供參考
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王東梅
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