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孕婦有必要吃dha嗎

概述:

DHA對孕婦有非常多的好處,孕期適當的攝入一些DHA,對胎兒和孕婦本身,都是很有益處的。

1.降低早產風險

目前,孕婦早產的患病率已超過10%,而早產很容易帶來一系列風險和發展問題,早產兒腦癱發病率為29.13‰,是足月兒的25倍。

2.更有效的增加子宮和嬰兒出生時的DHA

由于胎兒表現出對DHA的主動吸收和轉運,母親在哺乳期的、期間的DHA含量,在懷孕期間持續下降,哺乳期最小值相當于非妊娠正常值的38%,這非常的不利于胎兒和嬰兒的大腦發育,適當補充高質量的DHA,有利于母親的DHA儲備,從而增加胎兒在子宮中的DHA攝入量,和嬰兒出生時的DHA含量。

補充數值:

DHA的攝入需要因人而異,作為一種在嬰兒的生長發育和人體正常健康中,起重要作用的營養素,DHA需要合理的攝入量和其他營養素,即必須注意營養平衡,過量攝入DHA,會導致一系列副作用,如免疫力低下。

另外,由于DHA具有抑制血小板聚集和抗血栓形成的作用,出血性疾病、肝硬化、凝血功能障礙,應適當控制DHA的攝入,以免引起出血或增加出血。

準媽媽每天需要攝取不少于400毫克的DHA,攝取含有亞麻酸的核桃仁等堅果后,可以通過肝臟處理合成DHA,海魚和海貝的脂肪含有豐富的DHA,因此,孕婦應根據自己的飲食,來確定應補充多少DHA。

影響:

營養素對孕婦是很重要的,尤其是孕后期,孕婦更應該好好的補充營養素,對身體是很有益處的。

懷孕時,要注意飲食營養,高蛋白、易消化的食物更好,是否需要吃營養素,根據個人體質或檢查結果,一般到胎兒的第二個月,需要增加營養,可以適當補充,除了要注意休息,適當的活動,可以聽音樂放松心情,避免接觸酒精等不良刺激。

以上內容僅供參考

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