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• 走路吸腹能減肥嗎

  走路吸腹是可以減肥的。人在走路的時候腹肌的力量利用并不是很多，在這個時間內如果利用吸腹鍛煉，使腹肌收縮，是可以達到減肥作用的。求美者可以根據自身的情況來進行選擇，要求鍛煉每次時間至少堅持半個小時，并且鍛煉要堅持1~3個月左右才能達到比較好的塑形減肥的效果。同時患者要管理好飲食，調整好睡眠起居，尤其是晚飯不要吃得過飽，不要吃油膩的食物，另外要配合按摩。

  

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  陳新愛 主任醫師邯鄲市中醫院

  2021-09-09 6307次

• 晚上吃蘋果能減肥嗎

  晚上吃蘋果不能減肥。晚上吃蘋果對于減肥來說沒有特別明顯的作用。對于減肥來說，要求就是飲食所攝入的量，要低于運動所消耗的量，才能起到減肥的作用。而吃的所有的食物，都會提供給機體正常的生理代謝的作用，所有的食物都是升血糖和增加脂肪的作用，只是脂肪的含量多少而已。對于晚上吃蘋果來說，一般少量的吃對于減肥來說的話，沒有太大的影響。但是如果一旦吃的量過大，反而不利于減肥的。因為像蘋果這一類的食物，屬于含糖量中等的食品，含糖量在15%以上，所含的絕大部分，是果糖，一般都是單糖吸收，相對來說比較快，容易導致血糖的這種升高以及被利用。所以晚上吃蘋果應該來說，對于減肥沒有太多的作用。

  

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  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2022-06-30 16086次

• 針灸減肥晚上可以扎嗎
  在臨床上應用針灸的方法進行減肥是很好的選擇，在晚上進行針灸減肥也是可以的。針灸是臨床上非常常用的一種治療手段，對于肥胖的治療也有很好的療效，人體脂肪堆積過多，體重超過標準體重的20%以上就可以稱之為“肥胖癥”。肥胖癥的發生與內分泌紊亂、遺傳、應用藥物等有關。針灸減肥主要是以治療單純性肥胖為主，針灸減肥具體的作用主要是能夠祛濕化痰、通經活絡，選擇的穴位以手足陽明經，足太陰經穴為主，比如臨床上常常會選擇中脘穴、曲池穴、豐隆穴、太沖穴，天樞穴、陰陵泉穴，當然也可以選擇一些配穴，比如歸來穴、下脘穴、中極穴、支溝穴等等。
  語音時長 01:23”
  周喜玉 主治醫師遼寧中醫藥大學附屬醫院

  2020-07-06 2976次

• 減肥晚上可以喝牛奶嗎
  減肥期間，晚上是可以喝牛奶的，每天睡覺前喝一杯溫熱的牛奶，不僅有助于睡眠質量，還有很好的減肥效果。牛奶中含有豐富的鈣質，其中的蛋白質能夠很快的被消化吸收，不會給消化帶來負擔，不過想要達到減肥的效果，還是喝低脂的牛奶會比較好。另外，在晚上也可以喝一些蜂蜜，蜂蜜中所含有的脂肪酸能夠加快腸道的蠕動，還有調理腸胃的效果，排除體內毒素，改善便秘的狀況，并且蜂蜜的卡路里非常低，因此對減肥人士來說是一種很好的減肥食品，睡前喝一杯蜂蜜水，不僅能夠排毒養顏，還能幫助燃燒脂肪。另外也可以喝一杯燕麥粥，燕麥含有豐富的膳食纖維，能夠吸收體內的大量膽固醇，并幫助排出體外，減去體內多余的脂肪，燕麥當中還含有豐富的維生素B，不僅能夠降血糖，還能夠促進新陳代謝，達到減肥的功效。
  語音時長 1:36”
  張楠 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-10-30 44437次

• 晚上走路能不能減肥
  病情分析：晚上走路一般是能減肥的，適當的走路散步或者慢跑，有助于燃燒脂肪，可以起到減肥的作用。在平時生活中，建議多鍛煉身體，在飲食方面葷素搭配，養成良好的作息飲食習慣，這樣都有助于減肥。意見建議：減肥期間要要定期就醫完善相關檢查，了解體重的具體升降變化。減肥期間，要預防低血糖，在平時生活中，切勿勞累過度，切勿從事劇烈運動。
  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2023-10-10 2402次

• 晚上吃麥片可以減肥嗎
  晚上吃麥片是可以幫助減肥的，麥片有增加飽腹感，所以在服用麥片的同時可以適當增加一些蛋白質和維生素的攝入，適當多吃些新鮮的蔬菜，少吃油膩和辛辣的食物，適當多注意休息。建議如果為了減肥可以配合運動，有氧運動和無氧運動相結合。
  張樹昆 主任醫師曲靖市中醫醫院

  2019-01-05 3703次

• 走路可以減肥嗎
  走路一般可以減肥，但是只可以起到一定的輔助作用。如果身體肥胖的情況比較嚴重，建議及時就醫。走路屬于一種低強度的有氧運動，堅持進行走路可以消耗體內熱量，同時還可以在一定程度上促進脂肪的分解與代謝，可以輔助減掉手臂、腹部、腰部、大腿等部位的贅肉，并且可以增加肌肉力量，使身材比例看起來更加協調。如需減肥，
  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2024-08-16 0次

• 減肥晚上可以喝酒嗎
  減肥的人群一般晚上不可以喝酒，以免影響減肥效果。酒的主要成分是乙醇，其屬于一種高熱量飲品，一般每100ml酒中所含的熱量大約為151千卡，而正常情況下，人體每天需要攝入1500千卡-2000千卡的能量，才能滿足身體的代謝需求。而在減肥期間，需要嚴格控制飲食，盡量避免進食高熱量的食物，如肥肉、炸糕、炸
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-05-22 0次