身體瘦弱，肩胛骨突出的人看起來非常不吸引人。所謂的肩胛骨翼狀突起指的是側面后面的肩胛骨。由于肌肉穩定性或神經損傷之間的關系，可以在自然狀態下看到，或者手臂可以做某些動作來看到突出的情況。通常，肩胛骨翼形突起可分為一側和兩側。根據共同的突出方向，它可以分為向內突出（在后骶椎方向上突出）或向外突出。
肩胛骨突出
宋華副主任醫師
錦州市中心醫院脊柱外科
2018-11-1929423次
概述：
自我緩解：
如果沒有訓練基礎，可以嘗試做劃船的動作：坐在儀器前面，腳放在踏板上，背部筆直，上半身稍微向后，手柄由雙手拉動背部將肘部拉向身體后部。從兩側感覺肩胛骨靠近脊柱；然后慢慢回到原來的位置，所以連續做12次，每隔一天練習一次，每次2-3組，每組12-15次。這種設備可以在一般健身房使用，社區中的簡單健身器材也可以進行類似的練習。
女性療法：
坐著劃船也非常適合女性。它可以幫助塑造美麗的背部，增加更多的風格。如果在家訓練，可以嘗試單臂劃船動作：膝蓋稍微彎曲，上身向前傾斜，而下背部是直的，右手支撐在床邊，并且左邊6-8磅的小啞鈴自然下垂；收縮背部肌肉，使左肩胛骨靠近脊柱，并將左肘部推到后上部；然后控制啞鈴慢慢降低到初始位置。如果沒有啞鈴，可以使用任何易于握住的重物，例如書籍、飲料瓶。
以上內容僅供參考
為你推薦
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肩胛骨酸痛用什么膏藥這個問題比較復雜，因為膏藥有幾百上千種，不同的膏藥針對不同的病情。如果是一些比如肩關節的一些炎癥，比如肩袖損傷，或者是肌肉的勞損，那我們推薦用一些含有消炎鎮痛藥物的，比如常用的氟比洛芬巴布膏，或者吲哚美辛巴布膏之類的藥物。它可能會減輕局部的炎癥，緩解局部的癥狀。一些慢性的勞損，可能需要貼一些活血化瘀的藥物，來改變局部的血液循環，然后消除局部的疼痛癥狀。但是貼膏藥一定要注意，有一些不同的體質，不同的膏藥，反應是不一樣的。有一些人貼了膏藥以后，可能會出現些過敏，皮膚瘙癢，甚至潰破，像這種就應該停止使用這些膏藥。可能要做一些休息，或者以后再要貼的話，就換做其他的一些藥物來治療。
01:27
曾春
主任醫師南方醫科大學第三附屬醫院
2018-07-09 28021次
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肩胛骨中間痛怎么回事背部肩胛骨中間位置出現疼痛，主要有兩方面的原因：第一是由于肩胛骨內側肌肉出現疲勞勞損，如在坐位時，由于低頭看電腦、看書、讀報的時間過長，并且雙側肘關節缺乏支撐物支撐，就會導致背部肩胛提肌、菱形肌出現勞損，時間長了就會產生炎癥的病灶，刺激周圍末梢神經，就會出現肩胛骨的疼痛，并且往往會伴有受涼，因為受涼后會導致血液循環進一步減慢，肌肉組織會更加的緊張，疼痛感會更加明顯。夜間睡眠時枕頭過高，會導致背部肌肉持續處于牽拉緊張的狀態，也容易形成勞損，形成炎癥的刺激。第二種情況，肩胛骨中間的肌肉、肌腱、韌帶、筋膜等軟組織，由于炎癥的持續存在，反反復復，造成鈣鹽的逐漸沉積，以及纖維蛋白形成軟組織黏連，就會有明顯的疼痛感。
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姚章喜
副主任醫師河北工程大學附屬醫院
2021-09-26 10006次
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肩胛骨突出怎么矯正？?肩胛骨突出主要是因為肌肉的穩定或者神經損害等關系，造成自然狀態下出現肩胛骨明顯突出的表現。當然像外傷、炎癥、腫瘤，這些都可以引起肩胛骨的突出。具體原因具體分析。治療方法也可以根據患者的情況，完善相關的檢查，比如X光、CT，來確定原因。對癥處理，比如手術治療、局部手法推拿、戴支具矯正等一系列的治療方法。語音時長 1:06”
張國棟
主治醫師廣東省老干部事務中心溫泉醫院
2018-09-21 6785次
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肩胛骨突出怎么矯正肩胛骨突出怎么矯正肩胛骨骨突出主要是由于肌肉穩定度或者神經受損的關系，造成手臂做某些動作時出現肩胛骨明顯的凸出，它的原因很多。第一，先天性。第二，外傷性。第三，腫瘤。第四，神經根型頸椎病。第五，長期的不良姿勢導致。它的治療方法很多，主要是有手法糾正，姿勢糾正，如果還不能糾正只能通過手術來糾正。語音時長 1:04”
張國棟
主治醫師廣東省老干部事務中心溫泉醫院
2018-10-11 10652次
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肩胛骨突出是駝背嗎肩胛骨突出并不是駝背，它們兩個沒有什么實質性的聯系，肩胛骨突出是指由于肌肉穩定度或神經受損等關系造成自然狀態下，或者是手臂做出某些動作的時候，可以看見肩胛骨明顯突出的表現。外傷，炎癥，腫瘤等均可引起肩胛骨突出。常見的病因有，一外傷，肱骨骨折，鎖骨骨折等。二炎癥多畸炎等。三腫瘤，軟骨瘤，轉移瘤，轉移癌等。四其他神經根型頸椎病，肩胛上神經卡壓癥，主要是肩胛帶肌萎縮使骨突突起明顯。其他原因：骨腫瘤是重要原因，先天性高肩胛癥。而駝背是一種較為常見的脊柱變形，是胸椎后突所引起的形態改變，多見于年老，脊椎變形，坐立姿勢不正或佝僂病，強直性脊柱炎等疾病，駝背能夠被糾正的稱為活動性駝背，不能夠被糾正的稱為固定性駝背。
奚輝峰
主治醫師浙江省臺州醫院
2018-11-22 3202次
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孩子肩胛骨突出是病嗎病情分析：孩子肩胛骨突出，有可能是體型較瘦、皮下脂肪較薄，肩胛骨顯得突出引；也不能排除由疾病導致，比如神經根型頸椎病、肱骨骨折、鎖骨骨折、神經卡壓、肩胛骨腫瘤等。建議需要進行詳細的體格檢查、CT、核磁共振等檢查鑒別。意見建議：孩子肩胛骨突出，一般建議首選保守治療，局部按摩、針灸，結合肩關節的功能鍛煉，大多可以改善。通過檢查如果發現明顯的原發疾病，建議進一步針對原發疾病進行治療。
朱峰
副主任醫師鎮江市婦幼保健院
2020-07-08 4103次
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肩胛骨突出還能矯正嗎肩胛骨突出可以矯正，可以通過加強鍛煉、佩戴矯正支具或者通過手術矯正。造成肩胛骨突出的原因一般包括：消瘦、駝背、脊椎傷痛等，可以根據具體病因，對癥治療。1、消瘦：由于身體缺乏營養，造成身體消瘦肌肉孱弱，會出現肩胛骨突出的情況，可以通過加強體育鍛煉，合理飲食，增強體質，營養均衡之后，身體可以慢慢恢復正常
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-12-03 1277次
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肩胛骨突出掛什么科通常肩胛骨突出的患者可以到正規醫院掛骨科、運動醫學科、疼痛門診、康復醫學科、神經外科就診。1、骨科：骨科是處理骨骼、關節及軟組織問題的主要科室。肩胛骨突出可能是由骨折、畸形或其他骨骼問題引起的，因此可以首先考慮掛骨科就診。2、運動醫學科：如果肩胛骨突出與運動損傷有關，如運動過程中受到撞擊或過度使用，
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2024-05-23 0次
