多吃水果。在水果中，蘋果鋅含量最高，其次是新鮮的梨子、草莓、杏子、香蕉。因此，我們應該保證每天吃一兩種水果，可以滿足人體補鋅的需要。吃水果要注意不要空腹，飯后吃1~2小時更好。多吃含鋅豐富的蔬菜、植物性食物。蔬菜、含鋅量高的植物性食物是豆類、花生片、 小米、蘿卜片、大白菜等。
孩子補鋅吃什么
劉麗平副主任醫師
鄭州市中醫院中醫兒科
2018-12-0718900次
概述：
孩子缺鋅的危害：
如果孩子缺鋅會出現以下危害：1、食欲不振，孩子不容易餓，沒有主動吃的欲望；2、不僅減少了食物攝入量，而且還挑食、偏食；3、生長發育緩慢，體重和身高都比同齡人輕，短，身高3-6厘米，體重2-3公斤；4、免疫力減弱，經常發生感冒和發燒，當季節溫度變化很大時容易患呼吸道疾病和其他疾病；5、可以看到指甲上的白點，手指上的長倒鉤或地圖舌頭；6、通常過度活躍，反應遲鈍，學習能力差，不易集中；7、容易出現視力問題，如嚴重視力下降，夜視困難、近視、遠視、散光等癥狀。
如何預防孩子缺鋅：
首先，需要多觀察寶寶，如果孩子食欲不振，有口腔潰瘍，反復發作。更加小心，如果您不確定，可以帶孩子去醫院做微量元素測試。在平時的飲食中，要讓孩子養成良好的飲食習慣，不要日食，不要挑食。除了服用藥物外，還可以進行一些兒科按摩，這可以起到保健作用，還可以改善孩子的挑食和食欲不振。
以上內容僅供參考
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寶寶補鋅有什么好處寶寶補鋅的好處有增強食欲、增強抵抗力、糾正貧血等。第一，可以增強食欲，如果缺鋅會出現厭食的情況，影響寶寶的消化功能，所以補鋅可以增強食欲，有助于生長發育。第二，增強抵抗力，補鋅可以提高人體的免疫能力，因為鋅是DNA聚合物的主要成分，如果缺少了就會導致寶寶的免疫功能下降。第三，可以糾正貧血，寶寶如果鐵、鋅缺乏，可能會出現小細胞低色素的貧血，出現面色蒼白、食欲差等情況，補鋅有助于緩解這種情況，有助于糾正貧血。寶寶補鋅分為食補和藥補，具體該選擇哪種辦法，主要看寶寶缺鋅的程度。如果缺鋅的程度不嚴重，只是輕微的缺鋅，一般食補就可以，比如適當的多吃魚肉、雞蛋、瘦肉、堅果等。如果是中重度的缺鋅，除了食補之外還要注意藥補才行，如應用葡萄糖酸鋅或者是賴氨葡鋅，這些藥物都可以為寶寶補充體內鋅元素。
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孩子補鋅吃什么牌的鋅一，勁得鈣嬰兒補鋅。二，優生嬰兒補鋅。三，頂呱呱嬰兒補鋅。四，優生媽咪嬰兒補鋅。五，紐瑞滋嬰兒補鋅。六，漢臣氏嬰兒補鋅。七，神豆嬰兒補鋅。八，多往嬰兒補鋅。九，三精葡萄糖酸鋅。十，鈣鐵鋅口服液。首先，要從飲食上進行調理，多吃新鮮的蔬菜、水果，一定要講究營養均衡，多吃動物性肝臟、堅果類食物，如缺鋅嚴重或口服類的口服液，至少調理一到三個月，堅持服用。語音時長 1:08”
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