哺乳期件事可以減肥的，但是也一定要掌握正確的減肥方法，避免錯誤的減肥方法造成傷害。考慮到產婦在分娩過程中會消耗身體大量的能量降低身體的抵抗力，如果營養攝入不充足，對于母乳喂養以及產婦的身體都會造成很大的影響。哺乳期間進行減肥，要根據產婦的身體情況而定制相應的減肥計劃。
哺乳期減肥
劉玉杰主任醫師
朝陽市第二醫院婦產科
2019-01-0710179次
概述：
建議：
哺乳期的女性可以根據運動進行減肥，可以進行適當的走步。多吃一些富含蛋白質多的食物，如雞肉，牛奶，瘦肉，豆類等，避免食用油膩過多的食物，可以多吃粗糧，如小米，玉米粉，豆類等。多吃新鮮的蔬菜以及水果，可以多吃蘋果，香蕉，獼猴桃，也可以多吃一些易消化的流質的食物如粥，各種湯等。
飲食注意：
哺乳期間的女性避免食用辛辣刺激以及寒涼的食物，應該多注意休息，保持良好的心態，多去戶外散步，哺乳期間不能通過節食或者進行劇烈的運動進行減肥。應該采取科學均衡的飲食，以及適合自己的運動。避免在哺乳期里吸煙飲酒以及服用藥物。
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王燕
主任醫師中日友好醫院
2021-10-11 5305次
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石揚
藥師妙手互聯網醫院
2020-08-24 2274次
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劉薇
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楊輝
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2018-11-23 7956次
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王一清
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2018-12-07 2902次
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哺乳期怎么快速減肥病情分析：要想在哺乳期減肥，首先要注意飲食上的調整，要合理搭配膳食，要控制高脂肪，高熱量，高糖食物的攝入，多吃一些清淡易消化的食物。意見建議：在哺乳期飲食上可以選擇雞肉、魚肉、瘦肉等脂肪含量較低的食物，不容易造成脂肪堆積，體重增加。另外哺乳期減肥還可以適當的做一些運動，比如慢跑，瑜伽，既可以達到減肥的目的，又不會影響哺乳。哺乳期要注意，不能過度節食，也不能服用減肥藥。
練菲艷
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2020-03-12 2502次
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2019-05-09 2243次
