運動損傷是指在運動的過程中造成的，身體組織或者器官受到傷害的情況。只要是因為運動所導致的傷害都可以稱之為運動損傷，常見的運動損傷有很多，比如說擦傷、肌肉拉傷、肌腱斷裂、骨折、關節扭傷等。
常見運動損傷的預防與處理
劉鳳岐主任醫師
首都醫科大學附屬北京友誼醫院骨科
2019-01-0817710次
概述：
運動損傷的預防：
1、運動前最好全面了解自己的身體情況，以找出適合自己的運動，盡量不要去做不合適自己身體情況的運動。2、運動前一定要做好熱身準備，盡量保證肌肉、關節活動開，避免因沒熱身導致運動損傷。3、要在一個比較安全的環境中運動，不要到野外、馬路等不安全的場所進行運動。4、如果運動過程中感覺到很累，一定要停下來進行休息，避免過勞運動。5、要注意對身體容易受傷部位的鍛煉，這樣能夠減少運動損傷的發生。6、運動完成后一定要做拉伸和按摩，能夠使肌肉放松。
運動損傷的處理：
1、對于擦傷可以自己進行出來，在受傷部位涂抹碘伏進行消毒，如果是大面積的擦拭最好去醫院進行專業的處理。2、如果出現了關節扭傷可以進行冷敷處理，如果扭傷較嚴重或者出現了關節脫臼的情況，那就一定要去醫院進行處理了。3、肌肉拉傷比較輕的話可以靜養，如果出現了肌肉撕裂或者肌腱斷裂就需要去醫院進行縫合處理了。4、如果肢體的外觀出現了畸形或者劇烈疼痛的情況，那么應該警惕骨折的情況，最好到醫院進行系統性的檢查。
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劉鳳岐
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