睡眠障礙是老年人最大的困擾問題之一，主要因為人體衰老生理老化、器官疾病、不良情緒、負擔過重等因素導致，當老年人出現睡眠障礙時，家人要積極干預，找出其睡眠質量下降的原因并進行對因處理，可先采取非藥物方法干預，例如給老人一個舒適的環境，并給予一定的理解和支持，如果無效的話需要在醫生指導下選擇合適的藥物配合治療。
老年人睡眠障礙怎么辦
孫永安主任醫師
北京大學第一醫院神經內科
2019-01-107232次
概述：
危害和治療方法：
老年人有睡眠障礙，除了身體沒有得到足夠的休息外，會加速衰老和健忘外，還可能導致其他疾病，其中包括心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合征以及抑郁、焦慮障礙等，所以睡眠障礙的危害不容忽視，睡眠障礙患者注意少喝濃茶咖啡，晚上不要吃得太飽，還可以吃點獼猴桃、核桃、大棗、天然蜂蜜、葡萄、牛奶等食物，有助于改善睡眠質量。
如何預防失眠：
如何正確預防老年人失眠，首先是盡量不要服用安眠藥，長期服用會形成依賴，如果發現有抑郁或其他癥狀，應及時到醫院診治，同時老年人也可以多參與社交，例如下棋、太極、爬山、旅行等活動，既能有效緩解老年人緊張的情緒，也有助于睡眠；其次創造一個舒適的睡眠環境，例如干凈舒服的被褥、柔和的光線、安靜的臥室等，同時家人也應該多關心安慰老年人，良好的情緒對睡眠有很大的幫助。
以上內容僅供參考
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為什么老年人容易發生睡眠障礙？睡眠障礙，其實可以發生在各個年齡段，但是人到了老年階段以后，人們的睡眠的結構，睡眠的質量都已經有所下降，表現為睡眠時間縮短，睡眠的睡眠結構紊亂，那深睡眠減少，淺睡眠增加，淺睡眠階段就容易受到各種因素的干擾。因此老年人的睡眠過程就容易覺醒，容易睡不著，就更容易發生各種類型的睡眠障礙，包括睡不著和睡眠，當中出現打鼾、呼吸暫停的問題。
01:01
郭兮恒
主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院
2018-10-11 5457次
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老年人失眠怎么辦老年人失眠相對來說比較特殊，因為老年人經常合并其他的慢性疾病，用藥非常多。所以，如果病人臨時想用一點安眠的西藥的話，那你要看說明書，看是否和您吃的心腦血管病的一些藥物，或者是其他的一些藥物，有沒有相互反應，如果有相互反應的話，那這個安眠藥一定要慎服的。老年人的話選擇安眠的西藥，盡量還是減量，從半片來吃起，從半片甚至四分之一片來吃起，這樣有助于不良反應的緩解。另外就是老年人的話，盡量還是選擇中醫藥的一些方法，因為中醫藥的話，一般來說，不會跟我們心腦血管病的一些西藥相互作用的，相對來說比較安全。所以我們中醫藥的治療都叫綠色的療法。
01:48
王嘉麟
副主任醫師北京中醫藥大學東方醫院
2018-10-10 95142次
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老年人出現睡眠障礙后該怎么辦？老年人出現睡眠障礙，有一部分可以找到造成睡眠障礙的原因，在解決好這些不良因素以后，睡眠障礙基本可以得到緩解，這些因素包括身體或者是心理方面的問題，藥物反應，生物節律的變化的，這些都可能會引起失眠。如果是因為身體上的疾病引起，或者是影響睡眠的基礎疾病，比方說具體疾病和精神疾病的治療，和良好控制。對于這個減少和避免睡眠障礙都有重要的關鍵的意義。同時可以減輕老年人的病痛和負性的心理，提高了老年人的睡眠質量，如果說老年人出現睡眠障礙有明確的心理的因素。發揮社會和家庭的力量，給老年人更多的關系和愛護，這個是十分重要的。調整老年人的心理因素，消除老年人的孤獨、抑郁、敏感、自卑的心理。適當的參加一些有益于身心健康的文體活動，也是有利于老年人身體健康和心理健康，有利于提高夜晚睡眠的質量。如果說失眠有明確的一些原因，比方說便秘情緒激動等，應該先解決，不應該隨便的服用一些催眠藥物，糾正一般人群一些不合理的觀念。你比如說必須睡足8小時，躺下就必須睡著等。有一部分患者，確實是睡眠存著睡眠覺醒節律障礙，這個時候，我們在一定程度上可以采用輔助治療，這個時候更多的是尊醫囑按時按量的服藥。語音時長 2:15”
龐吉成
主治醫師淄博市婦幼保健院
2018-10-18 2026次
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老年人睡眠不好怎么辦老年人睡眠與精神壓力大和精神焦慮以及生活不規律有關系，可以服用一些中成藥調理，比如說安神補腦液和復方棗仁膠囊、百樂眠等。然后要進行生活習慣調整，平時多做一些戶外運動、規律生活、養成良好的生活習慣，避免熬夜，如果是經過處理后仍然入睡困難可以服用安定片或者佳樂定片。一般老人失眠了，要注意避免讓他有不良的情緒，睡前讓他喝牛奶、乳制品，每天按摩太陽穴、百會穴數次，用保健木梳梳頭五分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。老年人失眠會給身體健康帶來嚴重的危害，并且由于身體得不到充分的休息，還會得到更多的疾病侵襲老人的身體。語音時長 1:42”
朱錦莉
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-19 12642次
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老年人睡眠不好怎么辦導致睡眠障礙的因素很多，老年人失眠多屬于肝腎虧虛型的失眠。需要根據癥狀來對癥分析論證，加以治療，才會從根本上調理根治，由于老人年齡較大，所以在治療上建議可以通過中醫辯證治療，中醫中藥調理，養心安神，調理身體。
趙晶晶
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-20 2101次
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老年人失眠怎么辦改善老年人失眠首先要讓患者白天盡可能的多運動鍛煉，注意放松自己的情緒；其次睡前不要吃太飽；再次就是把臥室環境布置的溫馨一些；最后患者睡前不宜劇烈活動，可以聽聽舒緩的音樂、洗溫水澡、泡腳、按摩、推拿、氣功、靜坐等。
李鑫
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-12-10 2803次
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老年人睡眠障礙原因老年人睡眠障礙指睡眠量不正常或者是睡眠中出現的易醒的現象，一般是由于大腦和其他腦區神經出現神經失控導致睡眠的功能障礙。一般來講老年人不需要減少睡眠時間，但他們的睡眠質量要有一定的保證。睡眠障礙可引起相當大的發病率(如生活質量下降，甚至致命)，所以它目前是老年病疾病的重點預防對象。老年人睡眠障礙的原因
孫永安
主任醫師北京大學第一醫院
2019-01-10 7966次
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老年人出現睡眠障礙后該怎么辦？老年人出現睡眠障礙，有一部分可以找到造成睡眠障礙的原因，在解決好這些不良因素以后，睡眠障礙基本可以得到緩解，這些因素包括身體或者是心理方面的問題，藥物反應，生物節律的變化的，這些都可能會引起失眠。如果是因為身體上的疾病引起，或者是影響睡眠的基礎疾病，比方說具體疾病和精神疾病的治療，和良好控制。對于這
韓慧琴
副主任醫師上海市精神衛生中心
2022-04-08 70次
