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上下樓謹(jǐn)防半月板損傷

人的膝關(guān)節(jié)是個(gè)負(fù)重較大的關(guān)節(jié),“膝為筋之府”,整個(gè)關(guān)節(jié)是由股骨下端與脛骨上端及髕骨所構(gòu)成。而在脛骨上端的關(guān)節(jié)面上點(diǎn)有兩塊半月形的軟骨,稱(chēng)為內(nèi)、外側(cè)半月板。半月板可隨膝關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)而向前、向后或向內(nèi)側(cè)、外側(cè)移動(dòng),所以,具有緩沖作用和穩(wěn)定膝關(guān)節(jié)的功能。
由于外側(cè)半月板不與外側(cè)副韌帶相連,故活動(dòng)度比內(nèi)側(cè)半月板大。另外,外側(cè)半月板常有先天性盤(pán)狀畸形,稱(chēng)先天性盤(pán)狀半月板。因此,損傷的機(jī)會(huì)也就較多。
半月板損傷多見(jiàn)于球類(lèi)運(yùn)動(dòng)員、礦工、搬運(yùn)工等。當(dāng)膝關(guān)節(jié)完全伸直時(shí),內(nèi)外側(cè)副韌帶緊張,關(guān)節(jié)穩(wěn)定,半月板損傷機(jī)會(huì)少。在下肢負(fù)重,足部固定,膝關(guān)節(jié)處于半屈曲位時(shí),半月板向后方移動(dòng),如突然過(guò)度內(nèi)旋伸膝或外旋伸膝,半月板來(lái)不及退開(kāi)而被擠壓,就可引起損傷及撕裂。
半月板損傷時(shí)間長(zhǎng)了便容易引起肌肉萎縮,表現(xiàn)為行走時(shí)常感到患腿無(wú)力而突然出現(xiàn)“腿軟”。走路時(shí)感覺(jué)關(guān)節(jié)不適,有滑落感,疼痛。在走高低不平的道路、上下臺(tái)階或樓梯時(shí)最明顯,關(guān)節(jié)也許還有彈響聲。
因此,人們?cè)谏舷聵翘輹r(shí),必須全神貫注,且踏穩(wěn)之后,再動(dòng)第二步,如此“腳踏實(shí)地”,才可避免外傷。

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