1、飲食要講究
孕媽的飲食要格外注意,合理科學(xué)的膳食,能夠讓寶貝健康的成長。可以時(shí)刻對照孕期體重標(biāo)準(zhǔn)調(diào)整自己,根據(jù)孕程不同階段相應(yīng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),比如,孕早期胎兒的器官發(fā)育特別需要維生素和礦物質(zhì),尤其要注重蛋白質(zhì)、葉酸的吸收。孕中和后期則要加強(qiáng)鈣、鐵的補(bǔ)充,這樣才能給胎兒發(fā)育打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。并且要提醒孕媽,日常進(jìn)食攝取的維生素和礦物質(zhì)并不能達(dá)到所需劑量,可以服用樸美牌多種維生素多種礦物質(zhì)片進(jìn)行補(bǔ)充,它根據(jù)中國孕婦體質(zhì)進(jìn)行精確配比,并分階段強(qiáng)化所需營養(yǎng)素,幫助媽媽孕育健康寶寶。另外,很多孕婦選擇國外復(fù)合維生素片,但受到環(huán)境、遺傳、飲食結(jié)構(gòu)、生活方式等因素的影響,國內(nèi)外的孕婦從根本上就存在差異化,所以盲目選擇甚至?xí)卤豆Π搿?br/> 2、出行要小心
孕媽出行看似簡單，但其實(shí)也有很多問題在其中。出行時(shí)，時(shí)間要控制，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)有利于孩子健康，可增強(qiáng)其免疫力。半小時(shí)為宜，累了需要休息一下再繼續(xù)，切忌過度疲勞。另外，也要考察出行地點(diǎn)，盡量不要在人多擁擠的地方，交通狀況緊張的地點(diǎn)也要避免，這些地點(diǎn)，往往空氣差，較吵鬧，對孩子百害無一利，并且容易發(fā)生意外。建議孕媽可以去公園散步，樹木多的地方空氣新鮮，對孩子發(fā)育也有幫助。
3、心情要注意
孕媽懷孕期間，要時(shí)刻關(guān)注自己的心理變化。因?yàn)榧に氐淖兓瘜?huì)更容易讓人感覺焦慮，尤其孕媽在懷孕期間會(huì)感到疲累，情緒起伏會(huì)變大，這時(shí)不要慌張，要學(xué)會(huì)調(diào)整、發(fā)泄情緒。憋著壞情緒會(huì)影響腹中胎兒，可致胚胎發(fā)育不良，導(dǎo)致流產(chǎn)，甚至出現(xiàn)其他畸形現(xiàn)象。所以，孕媽一定要學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié)，保持穩(wěn)定、樂觀、良好的心境，和他共同成長。
如何保證孕期寶寶健康？
李寧主治醫(yī)師
泊頭市中醫(yī)醫(yī)院婦科
2018-08-308082次
以上內(nèi)容僅供參考
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如何保持寶寶的腸道健康寶寶的腸道尤其是處在嬰幼兒期是十分脆弱的，很容易因腸道菌群失調(diào)導(dǎo)致便秘、腹瀉等腸道問題；通過服用一些益生菌，可以較好的保持寶寶的腸道健康。益生菌是一類對人體有益的活性菌，它們本身也是人體腸道內(nèi)固有的有益菌；人體通過額外補(bǔ)充保健功效的益生菌制劑，服用后可以幫助調(diào)節(jié)腸道菌群；服用4-12周后，腸道內(nèi)益生菌已經(jīng)有了一個(gè)龐大的基數(shù)，來對抗腸道內(nèi)的有害菌等競爭菌，從而有效避免腸道內(nèi)有害菌有可乘之機(jī)進(jìn)攻腸道導(dǎo)致炎癥性腹瀉、便秘、消化不良等。適合寶寶服用的益生菌有乳桿菌，雙歧桿菌，乳酸桿菌，副干酪乳桿菌等，給寶寶選取益生菌沖劑時(shí)，要注意是否含有以上這四種益生菌，寶寶比較適合保健功效的兒童專用益生菌充劑，選取時(shí)盡量選取大廠家?guī)в斜＝∈称窐?biāo)志和批準(zhǔn)文號(hào)的，寶寶服用有保證；益生菌建議飯后半小時(shí)后食用，沖泡時(shí)應(yīng)用低于40攝氏度的溫水或牛奶。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識(shí)，可以咨詢醫(yī)師或者藥師，在其指導(dǎo)下，合理用藥。
01:57
杜穎
藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2020-08-21 2949次
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健康人群如何關(guān)注乳腺健康關(guān)注乳腺健康其實(shí)也挺簡單，只要注意三點(diǎn)就可以了，第一個(gè)是保持一個(gè)健康的生活習(xí)慣，比如說盡量不要熬夜，避免負(fù)面的情緒不要生氣焦慮，注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，避免吃燕窩、蜂蜜、蜂膠這些營養(yǎng)品，第二個(gè)是增強(qiáng)乳腺的健康意識(shí)，定期進(jìn)行乳腺的自我檢查，以及要到醫(yī)院做一些相關(guān)的專科檢查，第三個(gè)定期要進(jìn)行，乳腺健康的一個(gè)篩查，按照不同的年齡段，可以到醫(yī)院做一個(gè)，正規(guī)的專科體檢，正常情況之下，40歲之前的一般是可以半年一次到醫(yī)院做一個(gè)體檢，40歲以后的盡量是一年一次，到醫(yī)院做一個(gè)正規(guī)的專科檢查。
01:08
何春蘭
主任醫(yī)師蘇北人民醫(yī)院
2019-01-29 5217次
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早孕期健康教育內(nèi)容早孕期健康教育的內(nèi)容一、流產(chǎn)的認(rèn)識(shí)和預(yù)防。二、營養(yǎng)和生活方式的指導(dǎo)，包括衛(wèi)生，性生活，運(yùn)動(dòng)鍛煉，旅行，工作等等。三、繼續(xù)補(bǔ)充葉酸，零點(diǎn)四到零點(diǎn)八毫克每天，至孕三個(gè)月，有條件者，可繼續(xù)服用含葉酸的復(fù)合維生素。四、避免接觸有毒，有害物質(zhì)，如放射線，高溫，農(nóng)藥等，密切接觸寵物。五、使用藥物，避免使用可能影響胎兒正常發(fā)育的藥物。六、必要時(shí)，孕期可接種破傷風(fēng)和流感疫苗。七、改變不良的生活習(xí)慣，生活方式，如酗酒，吸煙，避免高強(qiáng)度工作高噪音環(huán)境和家庭暴力。八、保持心理健康，解除精神壓力，預(yù)防孕期及產(chǎn)后心理問題的發(fā)生。語音時(shí)長 1:20”
滕玉翠
主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-07-15 5737次
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老年人如何保證營養(yǎng)根據(jù)老年人的體質(zhì)特點(diǎn)，在飲食方面應(yīng)遵循以下原則:一、減少熱量供應(yīng)，老年人基礎(chǔ)代謝率低，體力活動(dòng)少，相應(yīng)減少熱能，否則易發(fā)胖，熱能主要來源于食物中的碳水化合物和副食中的脂肪，嬰兒、老年人主食每餐吃七八成飽就行，晚餐更應(yīng)如此，副食應(yīng)清淡、少油膩，尤其要限制動(dòng)物脂肪性食物和富含膽固醇類食物。二、少吃糖和鹽，老年人糖耐受量差，容易誘發(fā)糖尿病，血糖超過需要量，容易發(fā)胖。而進(jìn)食鹽過多會(huì)使血壓升高，老年人的每日鹽攝入量應(yīng)控制在五克以內(nèi)。三、多吃高蛋白食品，老年人由于對蛋白質(zhì)的合成能力降低，加上飲食量的限制，普遍易缺乏蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)對于維護(hù)老年健康十分重要，因此老年人應(yīng)多吃牛奶、大豆、魚類、瘦肉等富含蛋白質(zhì)的食物，多吃蔬菜水果，蔬菜水果不僅含豐富的維生素和無機(jī)鹽，而且富含纖維素和果膠，對防治老年便秘大有好處。五、注意補(bǔ)鈣。老年人常易出現(xiàn)腰腿和周身骨節(jié)疼痛，甚至骨質(zhì)軟化或疏松，易引起骨折，原因固然有多種。但主要是缺乏維生素d而影響鈣的吸收和利用，因此老年人應(yīng)多吃含鈣食品，吃粗糧、骨頭湯、魚湯、蝦米等，維生素d的補(bǔ)充做到多到戶外活動(dòng)曬太陽即可。語音時(shí)長 2:08”
王莉
主治醫(yī)師宜昌市中心人民醫(yī)院
2018-09-19 6768次
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如何生個(gè)健康的寶寶病情分析：女性在備孕前三個(gè)月口服葉酸片來預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，還應(yīng)該多做一些有氧的運(yùn)動(dòng)，提高身體的免疫力，保持愉快的心情，保證休息和睡眠，不吸煙，不喝酒，不熬夜。意見建議：在備孕期間，夫妻雙方應(yīng)該去正規(guī)的醫(yī)院做一個(gè)孕前的檢查。選擇在女性排卵期前后進(jìn)行性生活，來增加受孕的幾率。
宋慧芳
主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
2020-05-25 1801次
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老年人如何保證營養(yǎng)病情分析：老年人保健營養(yǎng)的方法主要有增加優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，比如魚肉、雞肉、鴨肉、蝦肉等，一般每天攝入蛋白量應(yīng)在1.2-1.5g/Kg。補(bǔ)充蛋白的同時(shí)還需要補(bǔ)充維生素，可以多吃蔬菜瓜果，必要時(shí)可服用復(fù)合維生素。意見建議：老年人因生理功能減退以及軀體疾病的影響，更容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良。建議超過60歲的老人，都應(yīng)進(jìn)行營養(yǎng)評(píng)估，了解自身的營養(yǎng)狀況。最常用營養(yǎng)評(píng)估的方法包括微型營養(yǎng)評(píng)估量表以及NRS2002量表。
徐江奇
主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院
2020-06-29 2203次
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如何保證大便正常可以通過改變飲食習(xí)慣、適量運(yùn)動(dòng)、服用藥物等方式保證大便正常，大便不正常考慮是飲食不當(dāng)、運(yùn)動(dòng)不足、消化不良等原因?qū)е拢ㄟ^規(guī)范有效的治療，能夠改善患者的病情。1、改變飲食習(xí)慣：如果在日常生活中經(jīng)常吃油膩辛辣的食物，比如油條、肥肉、辣椒等會(huì)對腸胃造成刺激，容易影響胃腸道的正常蠕動(dòng)功能，引起大便干結(jié)、排便
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2023-04-19 0次
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為寶寶健康護(hù)航，孕期媽媽如何選擇含氟牙膏？近期，我接診了一位孕媽媽，她在孕期一直使用含氟牙膏進(jìn)行口腔清潔，但最近她擔(dān)心這會(huì)影響到胎兒的健康。經(jīng)過詳細(xì)的詢問，我為她提供了專業(yè)的建議，下面我和大家來分享一下。1、選擇專業(yè)認(rèn)證的品牌：優(yōu)先選擇經(jīng)過專業(yè)認(rèn)證的品牌產(chǎn)品，這些產(chǎn)品通常經(jīng)過嚴(yán)格的質(zhì)量控制和安全檢測，能夠確保牙膏的成分和含量符合相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)，孕
于榮
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2024-04-22 0次
