一、舒展，手肘因疲勞而疼痛時，把手臂盡量伸直，做舒展運動，可以有效緩解疼痛感。
二、按摩，找專業的按摩師幫助按摩手肘，效果也會不錯。
三、熱敷，手持熱毛巾熱敷手肘部位或者直接把手肘放在稍微熱的水中泡一會，效果也很好。
四、放松，手肘痛時多因疲勞所致，可以放下手中的鼠標和手機休息一下，也可以緩解手肘痛。
五、甩手運動，經常性的甩甩手，做廣播體操，對手肘痛甚至全身起到舒展的作用。
六、點住穴位，手肘疼痛就點住穴位可以有效的緩解疲勞，比如曲池穴，或者用艾灸熱敷局部。
手肘痛怎么辦
劉鳳岐主任醫師
首都醫科大學附屬北京友誼醫院骨科
2021-12-168168次
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主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
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