腎虛的表現(xiàn)癥狀一般為容顏早衰、腰膝酸軟、性功能減退、須發(fā)早白、精神萎靡等。調(diào)理方法包括飲食調(diào)理、作息調(diào)理、戒煙戒酒、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、針灸等。一旦患病，需要及時(shí)就醫(yī)。
一、表現(xiàn)癥狀：
1、容顏早衰：
出現(xiàn)腎虛的情況后，會(huì)影響體內(nèi)氣血運(yùn)行，使面部皮膚得不到氣血的滋養(yǎng)，從而會(huì)出現(xiàn)黑眼圈、眼袋、膚色晦暗無光澤、膚質(zhì)粗糙、肌膚缺乏彈性等情況出現(xiàn)。
2、腰膝酸軟：
傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腰為腎之府，腰部狀態(tài)可反映腎藏虛實(shí)，一旦發(fā)生腎虛，就會(huì)導(dǎo)致局部骨骼失養(yǎng)，從而會(huì)出現(xiàn)腰膝酸軟、腿腳無力等現(xiàn)象。
3、性功能減退：
中醫(yī)認(rèn)為，腎主生殖，因此出現(xiàn)腎虛的情況時(shí)，也會(huì)導(dǎo)致性欲下降，出現(xiàn)性功能減退的情況。
4、須發(fā)早白：
出現(xiàn)腎虛的情況后，會(huì)導(dǎo)致腎臟中所含有的精氣無法化生血液，導(dǎo)致血液不能上升、滋養(yǎng)毛發(fā)，從而會(huì)引起須發(fā)早白。
5、精神萎靡：
腎虛又被稱為腎虧，出現(xiàn)腎虛的情況后，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)陰陽(yáng)失衡，容易導(dǎo)致身體各臟器受影響。因此，也會(huì)使患者出現(xiàn)精神萎靡的癥狀。
二、調(diào)理方法：
1、飲食調(diào)理：
飲食方面可以吃一些瘦肉、雞蛋、枸杞、百合、核桃仁、桑葚以及山藥等食物，可以為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。但是應(yīng)避免吃油膩以及辛辣刺激性食物，比如肥肉、炸雞、油條以及辣椒等。
2、作息調(diào)理：
生活中還應(yīng)養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，注意早睡早起，保證充足睡眠，從而可以使人體各臟器得到充分休息，有利于身體恢復(fù)。
3、戒煙戒酒：
煙酒中含有多種對(duì)人體有害的物質(zhì)，如果有長(zhǎng)期吸煙、喝酒等不良嗜好，也容易增加患腎虛的風(fēng)險(xiǎn)。一旦患病，應(yīng)及時(shí)戒煙戒酒，有助于身體恢復(fù)。
4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：
生活中也可以根據(jù)自身情況適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如瑜伽、體操、太極拳、八段錦、騎車以及慢跑等。通過適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的方式調(diào)理，有助于養(yǎng)筋健骨、舒筋活絡(luò)，促進(jìn)機(jī)體血脈通暢，從而可以使信息的情況逐漸得到緩解。
5、針灸：
也可以在專業(yè)中醫(yī)操作下利用毫針針刺或艾灸熏熨相關(guān)穴位，比如腎俞穴、三陰交穴、太溪穴、關(guān)元穴等?？梢云鸬窖a(bǔ)益氣血、溫經(jīng)通絡(luò)的功效，能夠促使體內(nèi)氣血運(yùn)行通暢，從而可以使腎臟得到養(yǎng)護(hù)。
病情嚴(yán)重者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下聯(lián)合應(yīng)用六味地黃丸、金匱腎氣丸、五子衍宗丸等藥物進(jìn)行治療。恢復(fù)期間需要保持良好心態(tài)，避免不良情緒刺激。
