平躺腿靠墻可以使腿部的肌肉達到一定程度的舒張，從而放松腿部的神經，有緩解疲勞的作用。另外，還可以緩解大腿及膝關節的水腫，對于低血壓的人，還可以促進下肢的血液回流，使腿腳靈活。如果配上緩慢有節律的呼吸，還可以放松神經，對于腦神經腦組織有一定修復的作用。每天堅持半個小時腿靠墻，還可以起到瘦腿的作用。
平躺腿靠墻的好處
魏憲會副主任醫師
濱州市中心醫院骨科
2021-07-2113393次
概述：
壞處：
雖然腿靠墻有很多的好處，但是如果用力不當，可能會導致腿部肌肉或者韌帶拉傷。另外，對于有心臟病、嚴重高血壓以及顱腦疾病的患者，如果采取倒立姿勢會加重疾病，可能導致血管事件意外發生，是非常危險的，而且還要注意時間，不可以過長，要循序漸進，時間由少到多，一般可以由一分鐘開始可以適當的增加，還要做好保護，避免造成摔傷。
如何鍛煉：
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趙夢雅
執業藥師妙手互聯網醫院
2018-07-24 6502次
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丁宇
副主任醫師中國人民解放軍總醫院
2020-03-24 9714次
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高璐
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為什么一平躺腿就發麻睡眠的時候選擇平躺的姿勢，患者就會出現腿部的發麻，多可能是由于以下的原因導致：第一，由于睡眠姿勢的不正確導致，比如睡覺的時候腿部長時間的受到擠壓，加上不良的睡姿，然后會使腿部的血液流通受阻，血液循環不暢，而誘發出現的麻木感。第二，基本上就是由于日常生活中運動量比較大或者進行一些爬山的運動，一些長跑的運動，然后腿部的肌肉受到過分的刺激，睡眠的時候就特別容易產生腿麻或者是抽搐的現象。第三，多可能是一些腰椎的問題，比如腰椎間盤突出壓迫到神經，而誘發患者出現腿部的麻木，或者是腿部無力等癥狀的發生。語音時長 01:11”
鄧志勇
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2019-07-19 18172次
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靠墻腿倒立以后腳發麻的原因病情分析：靠墻腿倒立以后腳發麻的原因很多，例如倒立時間過久，導致腳部血液回流至下肢，造成腳缺血就會引起腳發麻。另外下肢神經損傷，下肢和腳部軟組織供血不足，例如下肢和腳血管損傷，肌肉損傷人群，靠墻腿倒立以后也會出現腳發麻現象。意見建議：存在該癥狀以后建議積極就醫，完善下肢影像學檢查和體格檢查，了解具體患病情況。平時可以適當的對腿部進行按摩，推拿，理療，熱敷等。
魏憲會
副主任醫師濱州市中心醫院
2023-10-26 2002次
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來例假可以把腿靠墻嗎病情分析：女性在來例假期間是可以把腿靠墻，這是因為把腿靠墻對月經血的排出沒有任何影響，更不會導致痛經腰酸等不適表現，只要在來月經期間不劇烈運動，同時不吃辛辣刺激的食物，一般都不會有異常不適。意見建議：所以常常建議在月經期間要飲食清淡，而且要注意休息，同時還必須禁止同房。
王一清
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陳堅
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費琦
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-08-18 2659次
