含纖維的食品主要有糧食類、豆類、蔬菜類、水果類等幾種，而肉類、蛋類、魚類、奶類的纖維含量很少。
1，糧食類含纖維的有大米、小麥、玉米等。
2，豆類含纖維的有大豆、赤豆、綠豆、蠶豆、青豆等。
3，蔬菜類含纖維的有青菜、菠菜、油菜、馬鈴薯、蘿卜、西紅柿、黃瓜等。
4，水果類有蘋果、梨、杏、山楂、楊梅、柑、香蕉等。
含纖維的食物有哪幾類
苗莉副主任醫師
首都醫科大學附屬北京朝陽醫院內分泌科
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趙夢雅
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