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• 跑步小腿疼還能繼續跑嗎

  對于跑步以后出現小腿疼痛的患者是不建議繼續跑步的。因為本身已經存在有疼痛的癥狀，如果在這時仍然繼續跑步，不但起不到鍛煉的目的，還可能會加重肌肉的損傷，使得局部的肌肉筋膜受到過度的牽拉，從而會形成慢性損傷，會加重病人局部疼痛的癥狀。還有就是跑步的時候小腿疼，說明小腿的能量代謝已經出現了問題，比如小腿可能已經缺乏氧氣或者血液，缺乏必要的營養物質，比如葡萄糖、蛋白質等等。如果在這時候繼續跑步，會加重小腿營養物質的匱乏，進一步加深小腿能量代謝障礙的問題，從而使小腿局部的肌肉、神經、骨骼失去營養作用，疼痛的癥狀會進一步的加重。而且時間長了以后，甚至會出現神經的萎縮。所以如果已經出現了疼痛的癥狀，建議休息一段時間再繼續做跑步鍛煉。

  

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  葛滿意 副主任醫師邯鄲市第一醫院

  2021-09-04 8240次

• 運動后肌肉酸痛還能繼續運動嗎

  運動后肌肉酸痛是可以繼續運動的，但是需要降低運動強度和減少運動量。肌肉酸痛說明肌肉，已經超負荷的工作，其代謝已經不能滿足劇烈運動所需的能量，如果繼續劇烈的運動，可能代謝產物就會更多，肌肉就會更乏力，在乏力的情況下，就有可能造成一些損傷，包括姿勢、運動不到位等造成關節的損傷、肌肉的拉傷等。運動后肌肉出現酸痛，盡量要減少運動，或者減緩運動，使肌肉得到一定的恢復。肌肉恢復功能，才會得到正常的發揮。正常發揮的肌肉才會有力量，才不至于使肌肉失控，才不至于受傷。而且肌肉酸痛是一種警告，就是肌肉出問題的一種警告。如果繼續大量的運動，就有可能使肌肉徹底受傷、損壞，所以肌肉酸痛以后一定要減緩運動減少運動量。

  

  01:43
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-30 17598次

• 運動后膝蓋疼是否還應該繼續運動
  如果運動后出現了膝蓋疼痛的情況，是不建議繼續運動的。如果說繼續運動就會導致膝蓋部位出現損傷加重，導致膝蓋部位疼痛情況加重，后期就會引發膝蓋過早的退變，引起骨性關節炎，或者是引發創傷性關節炎，將嚴重影響膝蓋屈伸受力的活動。所以在病人出現運動后膝蓋疼痛的情況，日常生活中一定要多注意保暖，避免受涼，避免膝蓋部位過度受力的活動，特別是對于蹲起跑跳登山活動一定要少做。在出現疼痛時可以行膝蓋部位熱敷，理療配合活血通絡的藥物和非甾體類抗炎藥物治療，來緩解膝蓋疼痛的癥狀。
  語音時長 01:11”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-08-08 11647次

• 跑步腿酸痛還繼續跑嗎
  建議不要繼續跑了，下面我給大家做詳細的介紹。通常跑步腿酸痛主要的原因是長期沒有得到鍛煉，或者鍛煉之前沒有做熱身的運動，在做新的運動或者是運動量過大，跑步時用前腳掌著地，就會出現肌肉的酸痛，這些疼痛大多數不是在當時發生的，而是在之后的一天、兩天內出現。跑步第二到三天腿部出現疼痛后可以選擇適當的運動，但不要快跑，會導致酸痛的加重，需要注意休息，如果腿痛得邁不開，要選擇休息一到兩天。可以泡熱水，按摩腿部酸痛的地方，第二天癥狀就會得到明顯的緩解，初學者跑步時一般都是前腳掌著地，對于小腿實際的力量會有很大，長期這樣跑的話會感覺到小腿特別的酸，選擇后跟著地跑。
  語音時長 1:34”
  段大波 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-12-03 35262次

• 鍛煉肌肉酸痛還應該繼續嗎
  病情分析：鍛煉后肌肉酸痛對鍛煉并不會有什么影響，是可以繼續鍛煉的，但是可以避開酸痛的部位，先對著其他部位進行鍛煉。意見建議：平時要注意局部的保暖，減少辛辣刺激，油膩性食物過多的攝入量，每天要保持良好的心情，合理的安排作息時間，戒煙戒酒，多食用含有鈣質，維生素，礦物質高的食物。建議平時注意清淡飲食，保持健康良好的作息習慣。
  王陸寬 主任醫師海城市正骨醫院

  2020-05-08 2003次

• 跑步腿酸痛還繼續跑嗎
  病情分析：跑步腿酸痛是因為缺乏鍛煉突然跑步過多運動過量，腿部肌肉供氧不足，進行無氧呼吸產生乳酸在肌肉中堆積，刺激周圍神經所致。如果屬于生理性酸痛，繼續堅持跑下去，可增強腿部耐氧能力。如果是劇烈疼痛，有可能是韌帶肌肉拉傷，就不宜繼續運動，需要盡早休息制動。意見建議：肌肉有個耐受期，長期且循序漸進有規律進行鍛煉，就會適應跑步，不會出現酸痛現象。如果剛開始鍛煉，酸痛比較明顯，可以口服非甾體類抗炎藥物，對癥治療，通過熱敷按摩，促進血液循環，加快乳酸代謝，促進恢復。
  周恩昌 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2020-08-09 3503次

• 跑步后渾身酸痛還應該繼續跑嗎
  跑步后渾身酸痛，是許多運動愛好者都會遇到的問題。這種酸痛感通常是由于肌肉在運動中產生的乳酸堆積所致，也可能是因為肌肉或韌帶輕微拉傷。在面對這種情況時，是否應繼續跑步，取決于個體的具體狀況和酸痛的嚴重程度。運動后肌肉酸痛，主要是由于肌肉在運動
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-01-11 0次

• 運動后膝蓋疼是否還應該繼續運動
  如果運動后出現了膝蓋疼痛的情況，是不建議繼續運動的。如果說繼續運動就會導致膝蓋部位出現損傷加重，導致膝蓋部位疼痛情況加重，后期就會引發膝蓋過早的退變，引起骨性關節炎，或者是引發創傷性關節炎，將嚴重影響膝蓋屈伸受力的活動。所以在病人出現運動后膝蓋疼痛的情況，日常生活中一定要多注意保暖，避免受涼，避免膝
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-16 1157次