由于窩頭屬于粗糧食物，吃了之后可以促進腸道蠕動，所以對減肥有一定的作用。
王燕主任醫師
中日友好醫院中醫科
2021-12-0821373次
1個100克窩頭的熱量大約是248大卡，是普通成年人保持健康每天所需總熱量的11%，而且窩頭屬于粗纖維的食物，吃完后飽腹感較強，所以能夠減少其他食物熱量的攝入，是減肥的人很好的主食選擇，其糖分含量很低，脂肪含量也很少，對身體非常健康。
窩頭雖然對減肥有一定的輔助作用，但并不能單純的通過吃窩頭達到很好的減肥作用，還是要做到飲食的合理搭配，控制好飲食總熱量，并且配合合理的運動才能夠真正減肥。
在平時生活中可以吃一些新鮮蔬菜、水果，如芹菜、蘋果等，還需要適當吃一些高蛋白食物，如雞蛋、牛肉等，但是要少吃辛辣、油膩的食物，如火雞面、炸雞等。通過健康合理搭配一般就可以促進減肥。
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王燕
主任醫師中日友好醫院
2021-10-01 6534次
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郭俊杰
藥師妙手互聯網醫院
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李穎
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王海豐
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王海豐
副主任醫師朝陽市第二醫院
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