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為你推薦

• 怎樣減肥吸脂

  首先減肥并不等于吸脂，減肥通常所說的是通過運動或者節食，讓體重變輕，吸脂手術更多的是塑形的效果。比如一公斤的脂肪占的體積是多大，一公斤的肌肉占的體積是多大，可以看到脂肪的密度是非常非常輕的，它比水還要小。所以通過吸脂進行減重，是一個非常不明智的選擇。吸脂的主要的作用就是塑形，比如想要完美的腹部的形態，或者大腿的輪廓，這時就可以通過吸脂的手術，來達到你的目的。通過吸脂手術以后，由于脂肪細胞是不可再生的，吸除以后就會大量的減少脂肪組織，所以基本也可以不用擔心吸脂之后復發的問題。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2020-01-03 4209次

• 定向吸脂減肥

  所謂定向吸脂減肥，我理解的就是局部的脂肪堆積進行精準的、局部區域的吸脂減肥。那么我們把肥胖可以分為兩大類，一類叫全身性肥胖，一類叫局部性肥胖。我們從美容效果上來說，大家實際上很關注的都是局部肥胖。比如隨著年齡的增加，隨著體態的變化，可能女性是以腹部、大腿、臀部這種脂肪的堆積會表現更明顯，男性可能是以腹腔內脂肪的堆積表現更明顯。我們對于女性的體態的變化，很多人因為穿衣服的這種形態可能會產生一定的壓力，能希望能有一個更好的形象去適應社會的生活。那么這里邊我們就可以進行局部的，比如腰腹的環吸，比如大腿的環吸，比如對于膝蓋內側的局部的小范圍的脂肪堆積的調整，那么這都可以描述為局部脂肪的改善，那我們就稱之為定向的脂肪抽吸。那這種抽吸帶來的是我們局部體型的變化，可能比全身那樣的減肥，是不一樣的一個概念。

  

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  趙紅藝 副主任醫師北京醫院

  2018-10-12 5929次

• 梨形身材怎么減肥
  一、是食療消腫。梨形身材的人難免會存在著下身浮腫問題，要想讓下半身瘦下來首要的任務當然是消腫，而消腫的最佳方式就是通過食療。消除下身浮腫可以多吃一些具有利尿消腫功效的蔬果，豆類，如冬瓜，西瓜，芹菜，菠菜，黃瓜，赤小豆等，這些食物本身熱量就低，而且具備消減脂肪的功效，多吃這些食物能夠明顯的改善下半身肥胖的問題。二、是端正坐姿。坐姿對人的身形有重要的影響作用，久坐不起，弓背或者翹腿而坐，會使下半身淋巴不暢通，阻礙血液循環，導致下半身脂肪堆積。而正確的坐姿會使骨盆緊收，臀部也是又圓又翹，腿部血液循環通暢，下半身不容易肥胖。三、可以按摩瘦下半身，按摩能夠疏通淋巴，促進血液循環有助于減肥，減肥手法通用全身，瘦下半身當然也不例外。
  語音時長 01:44”
  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-11-22 127032次

• 小動作助你解決失眠問題
  小動作可以解決失眠，可以分為以下幾點：一，頭部，分別緊皺眉頭，鼻子，閉緊雙眼，保持十秒鐘后放松。二，手臂，將兩側小臂彎起來放在身體兩側，靠近肩膀，然后整個手臂一起用力緊繃。三，肩膀，緊繃肩膀，讓肩膀高高抬起，似乎要碰到自己的耳朵。四，腹部，盡量收緊腹部，好像別人要向您腹部打了一拳，您在收縮躲避，保持收腹十秒鐘。五，手部，雙手用最大力氣握拳，一直到無法再握緊為止。六，腿部，緊繃大腿和屁股，在兩膝蓋間夾一枚硬幣，并將腿伸直抬上。七，腳步，將腳趾慢慢向下彎曲，仿佛用力抓地，保持十秒鐘后將腳趾慢慢向上張開，腳和踝不動，然后放松，以上小練習的間隔時間均是十秒鐘，可根據自身情況在睡前選擇一到兩種，有睡意以后即可停止。
  語音時長 1:55”
  趙微 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-10-27 5083次

• 如何改善梨形身材
  梨形身材可以通過吸脂手術的方式來改善，也可以通過注射肉毒素的方式來治療。吸脂手術主要是在局部隱蔽的地方切一個小傷口，然后通過負壓的原理將局部多余的脂肪快速的抽出來。肉毒素注射以后能起到阻斷神經的作用，使局部的肌肉快速萎縮，從而來改善梨型身材。
  謝洋春 主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-03-25 1202次

• 如何改善梨形身材
  想要改變梨型身材首先建議平時要控制飲食。盡量選擇低鹽、低脂，多攝入一些清淡食物。多補充蔬菜和水果。另外堅持體育功能鍛煉，最好可以請專業的健身師進行健身功能指導。可以選擇對局部脂肪堆積過厚的部位進行抽脂手術，能夠有效的起到塑型的目的。
  李海東 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-03-25 1603次

• 梨形身材八個動作減肥
  并不存在梨形身材八個動作減肥的說法，可以通過仰臥起坐、平板支撐、深蹲、俯臥撐、橫向跳躍等動作減肥。1、仰臥起坐：梨形身材通常具有肩窄、臀寬、大腿豐滿、腰細等特點。如果對自己的身形不滿意，可以進行仰臥起坐，有利于消耗掉大腿部位的脂肪，改善身形。2、平板支撐：是一種全身性的核心鍛煉，不僅可以增強腹部、腰
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-08-04 0次

• 梨形身材怎么減肥
  梨形身材的減肥方法應綜合考慮飲食調整、合理運動以及必要時的藥物治療。通過個性化的健康計劃，可以逐漸減少下半身脂肪，塑造勻稱體型。針對梨形身材的特點，飲食調整至關重要。建議減少高脂、高糖、高鹽食物的攝入，增加富含蛋白質和膳食纖維的食品，如瘦肉
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2025-02-24 0次