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• 如何預(yù)防乳腺增生

  那么如何預(yù)防乳腺增生呢，因?yàn)閯偛盼覀冋劦搅怂陌l(fā)病因素，那么我們就從這幾方面來進(jìn)行預(yù)防，一呢首先是飲食上是吧，我們主張多吃蔬菜呀水果呀，還要多吃含纖維素多的維生素多的這些食物，少吃煎炸食品少吃這個(gè)脂肪類多的食品，少吃這個(gè)現(xiàn)在有一些速生食品添加了，大量的這個(gè)雌激素這一類的食品少吃，多吃這個(gè)我們過去講的粗糧，多吃水果等等在飲食上注意。第二個(gè)呢就是說我們主張這個(gè)生活規(guī)律，因?yàn)樗窬o張啊勞累啊都有關(guān)系，那么我們就要放松心情啊，不能過分焦慮然后不能熬夜呀，不能這個(gè)等等一些不良習(xí)慣啦，等等我們就糾正，第三個(gè)呢我主張多參加體育運(yùn)動(dòng)，規(guī)律性的體育運(yùn)動(dòng)，一個(gè)呢是可以這個(gè)增強(qiáng)自身的抵抗力，還有一個(gè)可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌平衡，通過這幾方面減輕乳腺增生的癥狀，再一個(gè)就是盡量少用和不用，就是這種含有激素類的避孕藥，還有女性長期應(yīng)用，含有激素類的化妝品盡量少用。

  

  01:33
  劉立新 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-07-20 6232次

• 如何預(yù)防乳腺增生

  這個(gè)預(yù)防乳腺增生，這個(gè)增生因?yàn)槭菑V大的婦女同志最常見的一種疾病。所以咱們要從日常生活中要注意，可能會(huì)有助于減少或者減輕乳腺增生的一個(gè)發(fā)生。首先第一個(gè)，要注意情緒的一個(gè)控制和把控。因?yàn)楝F(xiàn)在生活節(jié)奏加快，生活壓力比較大，這些都會(huì)不同程度的造成內(nèi)分泌的紊亂，造成雌激素水平的一個(gè)升高，這樣造成乳腺增生的一個(gè)出現(xiàn)。所以首先大家要注意調(diào)控自己的情緒方面的問題，保持一個(gè)心情愉快，這是比較重要的一點(diǎn)。第二點(diǎn)，就是咱們注意生活方式的一個(gè)改變。因?yàn)楝F(xiàn)在生活節(jié)奏確實(shí)比較快，所以大家要有意識(shí)的要放慢自己的腳步，要把生活方式自我調(diào)理好，盡量少熬夜，盡量的生活在比較愉悅的比較舒服的寬松的這么一個(gè)環(huán)境里邊，生活方式要有規(guī)律，這是第二個(gè)生活方式。第三個(gè)就是飲食的習(xí)慣，主要建議大家多吃一些新鮮的蔬菜、水果、海帶這些要多吃。那么少吃一些辛辣的油膩的甜食，這一類的食品要少吃要避免飲酒，或者是少飲一點(diǎn)葡萄酒也是可以的，這是一個(gè)。另外一個(gè)就是注意胸罩的選擇，佩戴的時(shí)間，佩戴的方式、大小等等，質(zhì)地這些方面也都要注意，這些都和乳腺增生有一定的關(guān)系。

  

  01:49
  韓建軍 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-02-24 5585次

• 如何預(yù)防乳腺增生
  對(duì)于乳腺增生的預(yù)防，主要是采取健康的生活方式，包括健康的飲食，生活習(xí)慣等，具有一定的預(yù)防的作用。一般要保證良好充足的睡眠狀態(tài)，不要熬夜，不要酗酒，也不要吃辛辣刺激的食物，包括濃茶，咖啡。并且保持心態(tài)的平穩(wěn)，不要煩躁不安，不要憤怒。并且還可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍w育鍛煉，比如慢跑，游泳，太極拳，瑜伽，爬山等，能夠調(diào)節(jié)人體的神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡。而且要密切監(jiān)測女性體內(nèi)的激素水平，尤其是雌激素，孕激素的水平，防止出現(xiàn)內(nèi)分泌的紊亂，及時(shí)的進(jìn)行糾正和護(hù)理。
  語音時(shí)長 01:18”
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心

  2021-03-09 1943次

• 如何預(yù)防乳腺小葉增生
  乳腺小葉增生是婦女最常見的乳房疾病，年齡在十六到五十歲的女性都應(yīng)該定期進(jìn)行乳腺普查，月經(jīng)后的三到七天為最佳的檢查時(shí)機(jī)，通過自查、觸診、鉬靶等方式。第一、20到35歲的女性應(yīng)該三年進(jìn)行一次紅外線或者乳腺外科檢查。第二、35歲以上的女性應(yīng)該一到兩年做一次檢查。第三、五十歲以下的女性應(yīng)該一年一次。第四、高危人群、乳腺病家族史、卵巢癌、腺體癌等，有重度增生的女性應(yīng)該半年檢查一次，進(jìn)行動(dòng)態(tài)的觀察。第五、減少人工流產(chǎn)的次數(shù)，以減少乳腺增生的概率。第六、生活規(guī)律，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，平時(shí)應(yīng)該勞逸結(jié)合睡眠充足，少熬夜。第七、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行跑步，擴(kuò)胸等可以增強(qiáng)胸部健美的運(yùn)動(dòng)。第八、哺乳時(shí)間要充分，女性產(chǎn)后不哺乳或者浦乳不足8個(gè)月的會(huì)造成乳汁的淤積引發(fā)乳腺疾病的概率會(huì)升高。第九、避免激素藥物和美容產(chǎn)品的使用。第十、最好不要佩戴過緊或者有擠壓隆胸效果的胸罩，這影響乳房的新陳代謝和淋巴的回流導(dǎo)致乳腺增生。第十一、減少高能量的補(bǔ)品以及食品。第十二、飲食以清談為主，多吃綠葉蔬菜新鮮水果，處于更年期的女性不要借助一些補(bǔ)品來改變雌激素的水平下降的現(xiàn)狀。當(dāng)然了保持心情的舒暢、情緒的樂觀是乳腺增生最好的防御武器。
  語音時(shí)長 2:21”
  徐勇 副主任醫(yī)師南通市中醫(yī)院

  2018-07-06 1366次

• 如何預(yù)防乳腺增生
  病情分析：預(yù)防乳腺增生主要從以下幾點(diǎn)入手：1、保持積極向上的心態(tài)，多和使你心情好的人交朋友。2、學(xué)會(huì)控制自己的情緒，有適當(dāng)?shù)陌精神。3、避免熬夜，適當(dāng)?shù)膮⒓右恍w育運(yùn)動(dòng)，特別是有氧運(yùn)動(dòng)。4、注意盡量不要用緊急避孕藥，不用雌激素含量高的化妝品。意見建議：乳腺增生不是疾病，所以不要過于擔(dān)心，也不能太隨便，也要重視乳房健康，定期的進(jìn)行乳房體檢，佩戴合適的胸罩。即使增生有了癥狀也不要擔(dān)心，大部分都沒問題，可以通過藥物或心理疏導(dǎo)來改善。
  王春鋒 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2020-07-01 1901次

• 如何預(yù)防乳腺增生癥
  病情分析：預(yù)防乳腺增生要在平時(shí)保持心情開朗，不要壓抑情緒，也不要過于勞累，不要有太大的精神壓力，避免熬夜。在飲食上應(yīng)以清淡為主，多吃一些五谷雜糧，經(jīng)常進(jìn)行鍛煉，提高免疫力。意見建議：乳腺增生是一種良性病變，建議患者不要過于擔(dān)心，要定期去醫(yī)院復(fù)查。
  李志明 主治醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2019-10-22 1502次

• 輕微乳腺增生如何預(yù)防
  乳腺增生一般是指乳腺增生癥，輕微乳腺增生癥癥狀一般可以通過調(diào)整心態(tài)、規(guī)律作息、加強(qiáng)營養(yǎng)等方式預(yù)防。1、調(diào)整心態(tài)：乳腺增生癥屬于一種比較常見的乳腺良性病變，引起該疾病的發(fā)病原因尚不完全明確，目前認(rèn)為與內(nèi)分泌紊亂有一定關(guān)系，患病期間患者會(huì)出現(xiàn)乳腺疼痛、乳腺結(jié)節(jié)等癥狀，對(duì)自身的健康造成比較大的影響，所以日
  齊立強(qiáng) 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院

  2023-05-10 0次

• 如何預(yù)防乳腺增生的發(fā)生和發(fā)展
  一般情況下，可以通過改善飲食習(xí)慣、保持良好情緒、經(jīng)常按摩乳房等方法預(yù)防乳腺增生的發(fā)生和發(fā)展。1、改善飲食習(xí)慣：平時(shí)注意清淡飲食，多吃富含維生素、微量元素以及微量蛋白等營養(yǎng)成分的食物，如水果蔬菜、牛奶、魚肉等；少吃脂肪含量高的食物，如肥肉、花生等。同時(shí)不要亂用避孕藥和含有激素成分的美容產(chǎn)品，這些物質(zhì)都
  高銀光 主治醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-05-31 0次