騎自行車對膝蓋有損傷嗎
劉鳳岐主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院骨科
2022-05-2720825次
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騎自行車對膝蓋有損傷嗎騎自行車對膝蓋有一定的損傷，但是不大，因為騎自行車更多的力量可能是上半身的重量，但是都是在座椅上，而正常的騎自行車的角度只是維持膝關節(jié)的屈伸活動，對關節(jié)的活動度有好處。對于膝蓋本身如果不是站起來騎，而是坐著騎，髕骨和股骨之間的摩擦并不是很大，也就是不會造成髕骨和股骨的軟骨損傷，對膝蓋的損傷也就不大。膝蓋的損傷最多見的就是屈膝、半屈膝蹬地發(fā)力的時候，這時要小心，因為在這個角度要少發(fā)力才能減少膝蓋的損傷。所以騎車對膝蓋有損傷，但是不大，不是最損傷膝蓋的運動。
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劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2021-10-27 15274次
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騎自行車對腰間盤突出有好處嗎騎自行車對腰椎間盤，是沒有什么輔助作用的。騎自行車主要練習的是腿部的肌肉，對于腰部的肌肉，是幾乎沒有鍛煉作用的。腰椎間盤突出平時的運動，可以是游泳，比如像蝶泳、蛙泳，這些有利于腰部肌肉鍛煉的運動方式。另外也可以進行像小燕飛，五點支撐的床上活動，可以將四肢向上翹起，對于腰背部的肌肉、豎脊肌，是有一定的鍛煉效果的。平時注意局部的腰部的保暖，不要接觸寒冷或者潮濕的環(huán)境，可以睡硬板床，對于防止腰椎間盤突出有意義。
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丁凡
副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院
2019-11-11 11277次
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騎自行車對膝蓋有損傷嗎對于騎自行車來說，如果是一個勻速的或者緩慢的騎行，對膝關節(jié)的損傷是相對比較小的。膝關節(jié)的主要損害是垂直應力或者是髕骨摩擦，這樣容易造成膝關節(jié)的損傷加重，特別是蹦跳以及過度的蹬、踢，負重性的動作。通常的騎行1小時等于慢跑二十分鐘左右，就可以達到基本的鍛煉效果。但是速度較快而且能快速的騎行就有所不同，更容易損害膝關節(jié)，并且不亞于跑步。因此如果強力的蹬踢，也就是騎自行車長時間的上坡騎行，對膝關節(jié)的損害更大。因此騎行自行車適可而止，避免過多的加速上坡或者是艱難的路段騎行，同時注意膝關節(jié)的保暖。語音時長 1:46”
關景濤
主治醫(yī)師佳木斯大學附屬第二醫(yī)院
2018-07-24 107564次
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騎自行車對膝關節(jié)有損傷嗎一般騎自行車對于膝關節(jié)沒有明顯的損傷，日常生活中騎自行車能夠有效的調(diào)節(jié)關節(jié)腔內(nèi)的壓力，能夠促進關節(jié)軟骨的增生，促進損傷關節(jié)軟骨的修復，有利于關節(jié)軟骨分泌關節(jié)滑液，所以對于關節(jié)的穩(wěn)定性具有比較重要的作用，適當?shù)尿T自行車能夠有效的增強關節(jié)囊以及韌帶的強度以及力量，對于維持關節(jié)的穩(wěn)定性具有比較重要的作用。但是有一些患者騎自行車時間特別長，騎自行車的力度特別大，比如競技性的體育運動患者，這種情況下就會導致膝關節(jié)的損傷，有可能會導致膝關節(jié)的滑膜反復的受到擠壓，形成慢性滑膜炎，導致局部的疼痛腫脹，也有可能會導致交叉韌帶以及內(nèi)外側(cè)副韌帶的損傷，也就可能會導致關節(jié)軟骨的損害。語音時長 01:12”
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2019-09-11 7191次
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騎自行車對膝蓋有損傷嗎病情分析：正常情況下，騎自行車對膝關節(jié)的損傷比較小，但是避免短時間內(nèi)進行劇烈的摩擦膝關節(jié)，如果長時間過度摩擦，會導致關節(jié)部位軟骨的損傷，引起腫脹疼痛功能活動受限。意見建議：建議平常在騎自行車的時候要注意膝關節(jié)部位的保護，盡量座位調(diào)高一些，減少對膝關節(jié)的沖擊，注意勞逸結(jié)合，注意膝關節(jié)部位的防寒保暖，可以佩戴護膝，盡量減少快速的運動。
孫增新
主治醫(yī)師滕州市中醫(yī)醫(yī)院
2020-08-06 3303次
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騎自行車對人的關節(jié)有損傷嗎病情分析：正常騎自行車對人的關節(jié)是沒有損傷的，但是如果頻繁的長時間負重騎自行車，對于關節(jié)難免會有損傷。例如容易導致關節(jié)腔積液增多，導致關節(jié)骨質(zhì)增生或者骨膜受損，極其容易引起關節(jié)疼痛腫脹。所以平時可以適度的騎自行車，注意運動強度即可避免對關節(jié)造成損傷。意見建議：如果騎自行車造成了關節(jié)損傷，通常需要按摩膝關節(jié)，用布洛芬止痛治療，應用傷濕止痛膏和紅花油治療。期間應避免活動關節(jié)，定期復查，了解膝關節(jié)的修復情況。
魏憲會
副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院
2022-12-09 1205次
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騎自行車對膝蓋有損傷嗎騎自行車對膝蓋是有損傷的，因為在騎自行車的過程中，膝關節(jié)會受到反復的擠壓摩擦，周圍的韌帶關節(jié)囊會受到反復的牽拉，就容易導致膝關節(jié)出現(xiàn)損傷疼痛。在出現(xiàn)膝蓋損傷以后，一定要注意膝蓋部位保暖，避免受涼，避免膝蓋部位過度受力活動，特別是避免久站，避
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2024-12-20 0次
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騎自行車對膝蓋有好處還是有壞處在生活中，自行車作為一種便捷的交通工具和健身方式，備受人們喜愛。然而，騎自行車對膝蓋究竟是有好處還是壞處呢？這一問題困擾著許多騎行愛好者。當以正確的方式騎行且保持適度的強度和頻率時，騎自行車對膝蓋益處頗多。比如，以中低強度進行騎行，速度適中，每次騎行時間控制在合理范圍內(nèi)，一般30分鐘到1個半小時，這
殷立東
主治醫(yī)師中國人民解放軍第二〇三醫(yī)院
2024-09-18 0次
