腰肌勞損一般是受涼、慢性勞損、急性腰扭傷、腰椎間盤突出癥、腰椎壓縮性骨折等原因造成的，應根據不同原因做針對性處理。
1、受涼：
如果經常睡涼席或者沒有做好腰部的保暖工作，容易引起腰肌部位的肌肉韌帶等組織出現慢性炎癥，引起腰痛的癥狀。可以在醫生的指導下通過熱敷的方式進行緩解，能夠改善疼痛癥狀。
2、慢性勞損：
如果長期彎腰或者搬抬重物，容易引起腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織損傷，引起腰部酸脹、疼痛。可以在醫生的指導下通過按摩的方式進行緩解。
3、急性腰扭傷：
通常是突然轉身或突然使腰部用力導致，會使腰部肌肉的韌帶和軟組織受損，如果延誤治療，損傷沒能完全恢復，便會使疾病遷延不愈，引起腰肌勞損。可以在醫生的指導下服用雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等藥物進行治療。
4、腰椎間盤突出癥：
會使腰椎間盤髓核、纖維環及軟骨板發生退變，引起腰部肌肉和韌帶的平衡失調，從而引起腰部活動受限、腰酸背痛等癥狀。可在醫生的指導下使用舒筋健腰丸、腰痛片、腰痛寧膠囊等藥物進行治療。
5、腰椎壓縮性骨折：
通常是外傷、暴力作用、骨質疏松等原因引起的，容易導致骨折部位軟組織出現炎癥反應，治療不及時，便會引起腰部肌肉出現慢性勞損。可以通過針灸的方式進行治療。
平時應減少彎腰的動作，避免腰部受涼，注意休息，保持營養攝入均衡，適當進行活動，有利于病情恢復。
