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• 維生素C每天吃多少合適

  營(yíng)養(yǎng)專家指出每日應(yīng)至少攝入維生素c40-60mg，而健康年輕女性每日攝入量為90mg.但是這個(gè)量也不是絕對(duì)的，比如機(jī)體在感染，發(fā)熱，創(chuàng)傷等情況下對(duì)維生素c的需求量會(huì)增加，但每日攝入不能超過2g。缺乏維生素c就會(huì)導(dǎo)致壞血病。但是長(zhǎng)期服用服用可能會(huì)引起腹瀉，皮疹，泌尿結(jié)石或凝血等。常見富含維生素C的食物有：檸檬、獼猴桃、橙子、櫻桃等。

  

  01:13
  祝于梅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-05-28 53080次

• 每天喝多少水減肥

  一般來說，人體每天大約需要2500毫升的水分。其中300毫升水分來自身體代謝，其余的2200毫升則來自食物和飲水。我們進(jìn)食的所有食物中多多少少都會(huì)含有水分，其中以蔬菜和水果的水分最豐富。蔬菜含水分達(dá)90%以上，水果含水分達(dá)80%~90%。正常進(jìn)餐能夠補(bǔ)充大部分的水分，其余水分則需要通過喝水獲取。平靜狀態(tài)下，人們一天需要喝水6~8杯。但每個(gè)人需水量因代謝不同而有所差異。具體還是要根據(jù)自身狀況合理飲水。

  

  01:23
  趙夢(mèng)雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-04 35746次

• 肝硬化每天吃多少糖
  肝硬化的病人如果沒有合并糖尿病的情況，是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┨堑?，但是不要吃得過多，以免導(dǎo)致血糖的升高。一般情況下，攝取5-10克是比較合適的，但是肝硬化的病人要給身體補(bǔ)充足夠的熱量，這個(gè)時(shí)候可以吃一些比較容易消化的淀粉類的食物，像一些面條，饅頭都是比較好的。如果肝硬化的病人合并了一些糖尿病的情況，是絕對(duì)不可以吃糖的，會(huì)導(dǎo)致血糖過高的現(xiàn)象，甚至引發(fā)一些嚴(yán)重的并發(fā)癥。肝硬化的病人飲食上要簡(jiǎn)單清淡，容易消化一些，補(bǔ)充一些優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，油膩的食物是絕對(duì)不可以吃的，比如肥肉或者是油炸食品，都會(huì)加重肝硬化的程度，這個(gè)時(shí)候還要多吃一些新鮮的水果和蔬菜。以上的方法僅供參考，具體的檢查和治療措施應(yīng)該去醫(yī)院咨詢專業(yè)的醫(yī)生是比較好的。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:08”
  王陽(yáng)陽(yáng) 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-01-04 2415次

• 維c每天吃多少合適
  一般每人每天應(yīng)攝取五十到一百毫克的維生素c，才能剛好讓血中的維生素c濃度達(dá)到飽和。如果攝取超過范圍，身體也無法多吸收，等于浪費(fèi)。三十毫克的維c是人體一天攝取維生素c的最少值，如果低于三十毫克全身就會(huì)缺乏維生素c，機(jī)體無法正常的運(yùn)作。長(zhǎng)期下來，甚至出現(xiàn)壞血癥。炎熱夏天的天氣和紫外線會(huì)使體內(nèi)的活性酸素增加，消耗維生素c。所以攝取量需要平常的兩倍，每天飲食中必須至少攝取二百毫克，若長(zhǎng)時(shí)間暴曬于太陽(yáng)下以五百毫克為基本標(biāo)準(zhǔn)，感冒期間一天需攝取約一百到二百毫克，才可增強(qiáng)身體的免疫力，對(duì)抗入侵的病毒。夏天炎熱的天氣和照射到紫外線時(shí)，體內(nèi)的活性酸素增加，消耗的維生素c，所以攝取量應(yīng)當(dāng)適應(yīng)的增加。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:35”
  鞠姜華 主治醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院青島院區(qū)

  2018-10-25 37992次

• 糖尿病每天吃多少
  病情分析：糖尿病人每餐不能吃過飽，大概7分飽左右，同時(shí)不要攝入過高熱量的食物，盡量選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可以多吃一些魚蝦，瘦的牛羊肉，雞鴨肉等。可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┡Ｄ蹋孕╇u蛋，多吃一些新鮮的蔬菜和含糖量較少的水果。不要吃過多的細(xì)糧，適當(dāng)?shù)某砸恍┐旨Z。要加上合理的運(yùn)動(dòng)，保證每天攝入的飲食能量的出入平衡，也可以適當(dāng)?shù)谋３重?fù)平衡。意見建議：糖尿病人由于體內(nèi)糖的調(diào)節(jié)和利用出現(xiàn)了問題，會(huì)導(dǎo)致一系列疾病，引起血糖的異常升高和波動(dòng)，在治療方面首先要合理飲食，粗細(xì)搭配，要吃一些生糖指數(shù)低的食物，食物中還要含有豐富的纖維素和維生素。
  高林 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-06-06 2704次

• 冠心病人每天吃多少肉
  病情分析：冠心病的患者每天可以攝入50~75克肉類，但冠心病的患者不能吃肥肉，要多吃一些瘦肉，這樣可以補(bǔ)充人體所需要的優(yōu)質(zhì)蛋白，補(bǔ)充必需氨基酸。意見建議：冠心病的患者要避免吃肥肉，油炸食品，動(dòng)物的內(nèi)臟等太油膩的食物，要多吃一些綠色的蔬菜，新鮮的水果。另外，冠心病的患者還要適量運(yùn)動(dòng)，注意控制體重。
  李國(guó)剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-10 5905次

• 花生軟化血管每天吃多少
  適量食用花生有助于軟化血管，但關(guān)鍵在于控制每日的攝入量?；ㄉ缓伙柡椭舅幔貏e是油酸和亞油酸，這些物質(zhì)能夠減少脂肪在血管壁的沉積，從而降低動(dòng)脈粥樣硬化的風(fēng)險(xiǎn)。此外，花生中的白藜蘆醇和兒茶素等成分具有抗氧化和抗炎作用，能夠保護(hù)血管內(nèi)皮細(xì)胞
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2024-11-27 0次

• 紅皮花生每天吃多少最好
  紅皮花生每天吃多少最好的說法并不科學(xué)，一般情況下，紅皮花生每天吃20粒左右比較好，以免吃得過多出現(xiàn)胃腸不適的現(xiàn)象。紅皮花生屬于花生中的一種，具有比較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，吃了以后可以為身體補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、磷元素以及膳食纖維等，而且其中含有多種微量元素，對(duì)于增強(qiáng)人體的造血功能有輔助效果。在臨床上并不存
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2023-03-14 0次