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為你推薦

• 為什么建議中老年人堅持食用益生菌？

  隨著年齡的增長，中老年人會出現，一系列的健康問題，而服用益生菌，可以改善這一系列的問題。比如它可以改善便秘，因為中老年人胃腸道蠕動差，便秘非常常見。同時它能夠提高免疫力，還能夠預防骨質疏松，能夠促進營養物質的吸收。另外還可以減輕更年期綜合征，也可以預防衰老，對中老年人有很大的益處。我們在選擇益生菌的時候，一定要選擇菌株優質，菌群含量比較多，同時富有益生元。另外要易于存儲，易于保存、便于服用，同時要不含有人工色素，添加劑、防腐劑等等這些，不含這些有害物質的安心產品。比如咱們常說的香丹清益生菌。

  

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  王建華 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2020-04-10 15753次

• 中老年人為什么更需要養肺補肺

  隨著年齡增長，中老年人的身體機能逐漸衰退。肺作為關鍵呼吸器官，首當其沖受到波及。肺組織會發生退行性改變，彈性降低，呼吸肌力量也隨之減弱，這使得肺功能不斷下滑。日常活動如爬樓梯、快走，都可能讓他們氣喘吁吁，這就是肺功能衰退發出的信號。同時，中老年人免疫系統功能減弱，對病原體的抵抗力降低，容易受到細菌、病毒等侵襲，引發呼吸道感染，像肺炎、支氣管炎疾病頻發，進一步損傷肺部組織，形成惡性循環。長期吸煙的中老年人，煙草里的尼古丁、焦油等有害物質，會持續損害呼吸道和肺泡，增加患慢性阻塞性肺疾病、肺癌等疾病的風險。此外，空氣污染、廚房油煙等環境因素，也會加重肺部負擔，讓肺不堪重負。中老年人養肺需多管齊下，首先日常調理方面，可考慮遵醫囑使用金百令百令片，其以發酵冬蟲夏草菌粉為核心成分，具有補肺腎、益精氣的功效。而且，此藥物還可抗纖維化，調節免疫平衡，減輕氣道炎癥，對改善肺功能，減少疾病急性發作頻率有一定幫助。食療也是不錯的選擇，銀耳羹（將銀耳泡發后撕碎，加適量清水和冰糖，隔水燉2-3小時）、百合粥（將百合洗凈，與米同煮至粥稠軟爛）、川貝雪梨清肺飲（將雪梨切塊，與川貝同煮，加冰糖調味）等。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫師或藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  原慶 主任醫師首都醫科大學附屬北京中醫醫院

  2025-08-07 24531次

• 中老年人如何運動
  為了不引起骨關節的損傷和高能量消耗，中老年人應選擇中低強度較長時間的運動，循序漸進的原則逐漸增加運動時間及運動頻率，每周三到五次三十到六十分鐘的中等強度有氧運動。如果身體條件允許再加上每周兩次增強肌肉力量和耐力的運動是比較合理的運動處方。適度運動的主要標志是運動時有合適的心率，叫做目標心率，其計算公式為220減去年齡再乘以60%到85%，五十歲男子用220減去他的年齡五十歲的到170，再用170乘以百分60%到85%，下限為102次上限為145次，此外運動時出汗，輕度呼吸加快，次日早起床時無疲勞感，也是判斷運動是否適度的指標，體育鍛煉貴在堅持，經過一段時間的規律運動，能看到身體狀況的可喜變化，停止運動，相應的健康效應也會逐漸消失。
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  王莉 主治醫師宜昌市中心人民醫院

  2018-10-09 12428次

• 中老年人預防冠心病
  臨床上的中老年人的預防的重點是高血壓的預防，如果血壓偏高、體型肥胖、高鉀高鹽飲食，就會加劇血管的堵塞。另外需要戒煙，吸的煙越多，得冠心病的幾率越高，被動吸煙也會增加冠心病發生的可能。另外還需要控制油脂，血脂太高了導致血液黏稠，太多的血液堆積在一起，流起來不暢通，隨時有堵塞血管的可能，需要低鹽低脂、戒煙戒酒，多食水果及蔬菜，定時服用藥物來控制。
  語音時長 1:08”
  柳瑞 副主任醫師聊城市人民醫院

  2018-11-12 2225次

• 中老年人需要吃鈣片嗎
  中老年人是需要定期補充鈣片的。中老年人由于體內合成鈣的機體能力降低，而且鈣離子流失的更多，導致體內貯存鈣可能會減少，從而誘發骨質疏松，嚴重時容易出現骨折。所以中老年人群是需要吃鈣片的，同時還建議平時飲食過程中注意多飲食牛奶、排骨，多曬太陽。
  朱晨 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-02-01 21402次

• 中老年人尿失禁
  中老年人尿失禁，一般是由于盆底肌肉松弛導致的，誘發因素是缺乏鍛煉以及多次順產等原因導致。其中最為常見的尿失禁是屬于壓力性尿失禁，比如當患者大笑或者咳嗽，或者是蹦跳的時候，小便就會不自主的流出體外。當出現這種臨床癥狀，建議可以及時到三甲醫院去做個尿常規，尿流動力學檢查來明確診斷。輕度的壓力性尿失禁，建議可以服用米多君進行治療。重度的壓力性尿失禁，建議通過手術來進行治療。
  徐偉 主治醫師浙江省臺州醫院

  2018-11-30 2702次

• 中老年人每天需要補多少鈣
  中老年人每天需要補鈣的量因個體情況而異，但通常建議的日補鈣量在600至800毫克之間。這一建議基于中老年人骨骼健康的特殊需求以及隨著年齡增長而出現的鈣吸收和流失的變化。隨著年齡的增長，人體的骨骼逐漸變薄，骨密度下降，這是骨質疏松等骨骼問題發
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-11-05 0次

• 中老年人每天吃多少肉合適
  中老年人每日適量攝入肉類對維持身體健康至關重要。一般建議每天攝入75克至100克的肉類，以滿足身體對蛋白質、脂肪及微量元素的需求。這一建議量可因個人體質、活動量及健康狀況而略有調整。肉類是優質蛋白質的重要來源，對于維持肌肉力量、促進新陳代謝
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-10-25 0次