如果跑前氣管沒有不適，跑步后出現這種情況是屬于呼吸急促，液體蒸發過多引起的干燥所致的一系列癥狀，這種情況建議給平靜后要及時地飲水，咳嗽劇烈可以含西瓜霜、金嗓子喉寶等來緩解，痰多應該是刺激性的，一般很快就會消失。
在日常生活中多飲水，飲食要以清淡易消化為主，多吃新鮮的水果和蔬菜，禁煙酒，忌食生冷辛辣食物。
跑完步氣管疼怎么辦
郭兮恒主任醫師
首都醫科大學附屬北京朝陽醫院呼吸內科
2021-12-023808次
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劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-08-30 3973次
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跑完步后膝蓋不舒服怎么辦跑完步膝蓋不舒服，可以參照以下幾種方法解決：第一，讓膝關節休息，盡量避免蹲起動作，限制上下樓的次數和時間，避免膝關節過度負重。第二，膝關節局部熱敷，每天2~3次，每次30分鐘，保持熱敷溫度恒定，可以促進局部的血液循環，促進代謝產物的排泄和清除，可以緩解癥狀。第三，如果膝關節出現了損傷，也可以適度的進行休息，采取相應的對癥治療，可以做物理治療，比如烤電、理療或者局部輕柔的按摩，也可以外用些扶他林乳膠劑或者云南白藥氣霧劑來對癥治療。如果癥狀持續不緩解，需要到醫院進行檢查，看一看存在哪些方面的勞損或者是損傷，從而進行相應的積極的治療，才能夠達到緩解疼痛的目的。
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葛滿意
副主任醫師邯鄲市第一醫院
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跑完步胸腔疼怎么辦跑完步胸腔疼有可能是輕微的肌肉拉傷所引起，因為運動時肺部呼吸作用對胸腔有收縮伸展的作用。如果運動過程中，非正常體位的深呼吸可能造成肋間肌肉的損傷，肋間肌肉在沒有預熱，迅速的緊張，放松而造成，這個可以輔助活血化瘀的藥物或者膏藥，藥水進行治療。同時因為不經常運動可能也是乳酸累積的酸痛，通過按摩是可以緩解。如果患者胸腔一直疼痛，是需要到正規的醫院做全面的檢查，盡早的進行一個檢查。根據患者自身所出現的一系列的癥狀，確診以后進行對因治療，對癥治療，這樣才能起到最佳的治療效果。患者在平時生活中的話應該調節自己的飲食，飲食上應該以比較清淡，容易消化的飲食為主。可以多吃一些新鮮的水果或者蔬菜，多吃一些營養價值比較高的食物，來補充患者自身所需要對些營養。當然患者還應該調整好自己的心態，正確的看待疾病，積極的接受各方面的檢查以及治療。語音時長 1:30”
張奇
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-23 8592次
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跑完步腳踝疼怎么辦首先需要明確一下，對于跑完步出現腳踝疼痛的原因。在臨床上主要還是見于勞累或者是韌帶扭傷，再就是出現關節炎等情況，從而引起的疼痛癥狀，無論是韌帶扭傷了還是勞損了，再就是關節炎了，治療辦法都差不多。主要還是根據疼痛癥狀來選擇，注意休息保護的時間。如果疼痛非常厲害，一般需要休息時間比較長，如果疼痛相對來說比較輕，相對來說時間短一些就可以。休息只是一方面，最主要的還是可以堅持每天燙洗一下。燙洗的話外用一些活血化瘀的中草藥，熬開以后，先熏后洗，一天兩次，每次半小時以上，效果會更加明顯。外用一些活血化瘀的膏藥，口服非甾體鎮痛藥物和活血化瘀藥物治療就可以。一般無論是什么原因引起的疼痛癥狀，慢慢就會恢復。語音時長 1:30”
程斌
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2018-09-19 20958次
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跑完步腳踝疼怎么辦病情分析：跑完步腳踝疼應立即停止活動，制動休息，24小時之內進行間斷冷敷，緩解疼痛，48小時以后進行熱敷，促進血液循環。也可外用活血化瘀類藥物如云南白藥噴霧劑、紅花油等。意見建議：跑完步腳踝疼，應停止跑步，疼痛癥狀消失后再進行跑步活動。跑步之前應充分做好熱身活動，選擇有減震功能的運動鞋，減少運動傷害。疼痛持續加重的，應及時到醫院就診檢查。
周恩昌
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2021-09-03 1603次
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跑完步腳踝疼怎么辦病情分析：跑完步腳踝疼，應當停止跑步坐下用手輕輕的按摩腳踝，用冰塊冰敷腳塊，然后積極就醫，完善腳踝骨影像學檢查，了解傷情明確是否骨折，是否造成韌帶撕裂。如果骨折一般需要積極就醫，通過外科手術的方法治療。意見建議：跑完步腳踝疼在康復期間，要避免長時間走路，積極預防腳踝軟組織感染。如果腳踝骨折，術后建議定期就醫復查，了解骨折的康復情況。
孫吉亮
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郭兮恒
主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院
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陳堅
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