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• 深度睡眠時間是多久

  深度睡眠是黃金睡眠期，是睡眠當中最重要的一部分，深度睡眠可以很好的緩解疲勞、改善記憶力，一般深度睡眠占整個睡眠當中的20%~25%左右，如果一個人每天晚上睡8個小時，深度睡眠時間大約在2小時左右。如果缺少深度睡眠或深度睡眠嚴重不足，往往病人會出現記憶下降、乏力、頭昏、頭沉等現象，所以有效的深度睡眠可以很好的恢復大腦記憶功能。有些疾病可以引起深度睡眠減少，出現其他不適癥狀，要盡量戒掉不良習慣，比如飲酒、大量抽煙、熬夜等現象，可以改善睡眠質量，提高生活質量。

  

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  王銀龍 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-07-31 7051次

• 深睡眠多久為宜

  典型的睡眠不是一覺睡到天亮，在一個人八小時的睡眠的過程中，他應該有四個周期，就是一個人，在躺到床上睡眠的時候，有一個誘導期、進入淺睡眠，然后進入中等睡眠，然后進入深睡眠。深睡眠之后，又進入了一個覺醒狀態，又進行第二個循環，淺睡眠、中等睡眠、深睡眠，這樣的循環往復，一般來講，八小時的睡眠，模式的睡眠周期應該是四個，那么誘導潛伏期睡眠可長可短。有的人躺在床上，一挨枕頭就睡著了，幾秒鐘就進入淺睡眠，淺睡眠的時候睡眠很淺，有一點刺激、有一點聲音，他就可以覺醒，他自己說我就沒睡著。中等度的睡眠，就比淺睡眠深了一些，睡眠的狀況深了一些，一般的輕刺激他就不會醒，但是重大的刺激，重大的聲音聲響還會驚動他，醒來以后他就會說，我剛迷糊了一點，就把我給吵醒了。而深睡眠這種情況下，就是已經完全進入了，一個深沉的睡眠狀態，這個時候呼吸減慢、心跳減慢、血壓降低，整個代謝處于一個最低水平，深睡眠可長可短，平均來說只有10到15分鐘的時間，就足可以使身體得到恢復。深睡眠時間不可過長，因為他的代謝、心跳、血壓，各方面生理狀況都處于最低潮，時間長了就會有問題，比如說，就可以罹患心腦血管病等等，深睡眠的時間，有的人比較時間短，幾秒鐘、幾分鐘，也有人長達10分鐘、15分鐘，都是合理的。只要臨床上不出現疲乏、犯困、疲勞、不解乏等等這些癥狀，就應該是合理的。所以它沒有一個標準的固定的時間，只能說根據個人的生理情況，可以有長有短，但是過短和過長都不是正常的現象。

  

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  黃世昌 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-10-16 238039次

• 睡眠不好怎么調
  睡眠質量差，可以在睡前服用一些食物，來改善相應的癥狀，小米，核桃，葵花子等食物，可以改善睡眠質量。核桃在臨床上被證明是可以改善睡眠質量，因此常用來治療神經衰弱，失眠，健忘，多夢等癥狀。具體的吃法是，配以黑芝麻搗成糊狀，睡前服用十五克效果非常明顯。另外患者還可以適當地進食一些大棗，蜂蜜和全麥面包，這些都是有助于睡眠的食物，睡前用大棗煮湯喝，能夠加快入睡時間。另外建議睡眠質量差的人，睡前數小時，一般是在下午四點以后，避免使用興奮性物質，比如說咖啡，濃茶或者是吸煙等等。睡前不要飲酒，酒精可干擾失眠，規律的體育鍛煉是非常有必要的，但是在睡前，應該避免劇烈運動，睡前不要大吃大喝，或者是進食不易消化的食物。睡前至少1小時內，不做容易引起興奮的腦力勞動，或者是觀看容易引起興奮的書籍和影視節目，臥室的環境要安靜舒適，光線要溫度適宜。
  語音時長 1:30”
  趙晶晶 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-26 30080次

• 沙棘糖漿可以連續喝多久
  沙棘糖漿連續服用的時間并無絕對的限制，應該結合具體病情用藥。沙棘糖漿具有止咳祛痰的功效，對于咳嗽、痰多，慢性支氣管炎等疾病有一定的治療作用，病人用藥的時間無絕對限制，但是需要考慮到具體情況，比如急性支氣管炎引起的咳嗽癥狀，服用沙棘糖漿3-5天如果癥狀無明顯改善，尤其是出現了咳膿痰，發熱等癥狀遷延不愈時，應及時就醫，排查是否為細菌感染，給予相應處理。慢性支氣管炎服用該藥后咳嗽咳痰癥狀持續不改善者也需要在醫生的指導下調整相應的治療方案。
  語音時長 01:14”
  安勇鵬 副主任醫師開封市中心醫院

  2022-07-11 7944次

• 睡眠不好怎么調
  病情分析：睡眠不好的患者主要是通過飲食和藥物進行調理，患者應當多吃核桃，花生，牛奶，蔬菜，水果等有助于改善睡眠的藥物。此外，患者還可以通過服用艾司唑侖、佐匹克隆等藥物改善睡眠。意見建議：睡眠不好的患者，首先應當排除一些器質性病變，患者應當在神經內科完善頭顱磁共振，睡眠監測，腦電圖，心肺功能等相關檢查，以排外一些影響睡眠的器質性疾病。
  劉仕翔 副主任醫師九江市第一人民醫院

  2020-08-11 1001次

• 睡眠不好吃什么藥來調
  睡眠不好，這種情況考慮是由于神經衰弱引起的癥狀，建議在醫生的指導下服用藥物，谷維素或者維生素b1，安神補腦液等慢慢調理，如果癥狀沒有明顯好轉，可以進一步檢查再做治療，平時飲食一定要忌吃辛辣刺激性的食物，不能喝茶或者咖啡，興奮的飲品。
  趙微 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-16 3001次

• 養血飲可以喝多久
  養血飲可以喝一個月，半個月一個療程，用過兩個療程后可以停止服用。養血飲補氣養血，益腎助脾，用于氣血兩虧，崩漏下血，體虛羸弱，血小板減少及貧血，對放療和化療后引起的白細胞減少癥有一定的治療作用。養血飲由當歸、黃芪、鹿角膠、阿膠、大棗5味藥組成。用于氣血兩虧，崩漏下血，體虛羸弱等。黃芪甘溫補氣，有形之血
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2022-01-14 1120次

• 養血飲可以喝多久
  養血飲是指養血飲口服液，作為一種滋補類中成藥，因其補氣養血、益腎助脾的功效而被廣泛應用于氣血兩虧、體虛羸弱等癥狀的治療。然而，關于其可以服用多久的問題，并非一個簡單的答案所能涵蓋，它受到多種因素的影響。首先，養血飲口服液的服用時長應根據患者
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-10-24 0次