膝關節內外側半月板變性考慮是膝關節扭傷、長期過度負重、年齡增長、發育不良、炎癥刺激等原因導致，可以通過加強護理、藥物治療、物理治療、手術治療等方法改善。
1、膝關節扭傷：
如果在活動時突然改變姿勢，可能會導致半月板受到旋轉剪切力，對半月板造成壓迫后引起損傷。可以使用冰袋對局部冰敷，等待24小時后用熱毛巾熱敷，能夠緩解疼痛以及腫脹。
2、長期過度負重：
在日常生活中過度負重，會增加半月板所承受的壓力，長時間沒有改善可能會導致半月板變性。平時要養成良好的生活習慣，注意勞逸結合，減少對半月板的刺激。
3、年齡增長：
隨著年齡的增長，半月板會發生退行性變，彈性也會有所減弱，此時受到輕微的外力，都可能會導致膝關節內外側的半月板發生損傷。可以遵從醫囑選擇微波療法、超聲波療法、超短波療法等方法治療。
4、發育不良：
如果膝關節以及半月板本身存在發育異常，會影響膝關節的負荷傳導，此時會導致壓力集中于半月板部位，使其出現撕裂。可以在醫生操作下進行半月板縫合術、半月板成形術、半月板置換術等手術治療。
5、炎癥刺激：
如果本身患有膝關節骨關節炎，炎癥長時間刺激可能會影響半月板的正常功能，此時也容易發生半月板變性。可以遵從醫囑服用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物治療。
平時要注意膝關節部位的保暖，避免受到寒冷刺激而加重癥狀。
