大口喝水和小口喝水要根據(jù)需要，正常情況下小口喝水好。1、大口喝水緩解便秘：體內(nèi)宿便沒(méi)有水分或腸道等器官排泄力減退時(shí)都會(huì)引起便秘。如果便秘原因是因?yàn)槿彼敲醋詈玫难a(bǔ)水辦法就是大口大口地喝水。大口喝水時(shí)吞咽動(dòng)作一定要快，只有這樣，水才能盡快到達(dá)結(jié)腸，刺激腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。反之，小口喝水會(huì)使水流速度慢，很容易在胃里被吸收，產(chǎn)生尿液，就不能有效緩解便秘了。2、小口補(bǔ)水緩解發(fā)熱：間斷性、小口補(bǔ)水最適合于進(jìn)行長(zhǎng)跑或其他耐力健身運(yùn)動(dòng)的人。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)中感到身體疲憊的同時(shí)體溫也會(huì)驟然上升，隨著大量汗液的排出，人會(huì)有發(fā)熱感。此時(shí)適當(dāng)飲水可以調(diào)節(jié)血液和組織液的正常循環(huán)，溶解營(yíng)養(yǎng)素使之供給體能并散發(fā)熱量、調(diào)節(jié)體溫，增加耐力。運(yùn)動(dòng)中最忌暴飲補(bǔ)水，這樣會(huì)進(jìn)一步增加心臟的負(fù)擔(dān)甚至發(fā)生水中毒
減肥喝水大口還是小口呢
張媛媛副主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院消化內(nèi)科
2022-07-2710795次
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喝水為什么有助于減肥我們說(shuō)減少熱量攝入和增加熱量消耗是減肥的主要渠道。人體的熱量消耗當(dāng)中很大一部分是基礎(chǔ)代謝所消耗熱量。當(dāng)基礎(chǔ)代謝提高，一天消耗的熱量增加，人就容易瘦下來(lái)。而水在人體代謝過(guò)程中扮演著重要角色。當(dāng)人體缺水1%，代謝就會(huì)下降，進(jìn)而影響減肥效果。多喝水能夠提高代謝，增加熱量消耗同時(shí)能夠帶走身體的毒素，緩解便秘情況。另外，飯前喝水能夠增強(qiáng)飽腹感，減少正餐食量，并有助消化。
01:19
趙夢(mèng)雅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-06-04 23757次
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早上空腹喝水能減肥嗎早晨空腹喝水是有一定的減肥效果的，因?yàn)樵谇耙惶焱砩象w內(nèi)的垃圾以及腸道內(nèi)的宿便，在體內(nèi)堆積會(huì)產(chǎn)生較多的脂肪，早晨喝一杯清水能夠調(diào)整胃腸道，改善胃腸道的動(dòng)力，并且能夠改善體內(nèi)的內(nèi)分泌系統(tǒng)以及循環(huán)系統(tǒng)，讓腸道保持通暢，促進(jìn)排便。因此早晨空腹喝水，對(duì)于減肥是有一定效果的，長(zhǎng)期堅(jiān)持有一定的好處。所以早晨喝一杯清水對(duì)于減肥的人來(lái)說(shuō)還是很可取的，但是往往采用這一種方法效果有可能是有限的，還是要注意優(yōu)化飲食結(jié)構(gòu)，減少攝入量，增加運(yùn)動(dòng)量，把生活狀態(tài)調(diào)整到更好。
01:21
焦志宏
副主任醫(yī)師北京市豐臺(tái)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2021-12-09 5194次
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喝水大口喝好還是小口喝好大口喝水和小口喝水要根據(jù)需要，正常情況下小口喝水好，大口喝水緩解便秘，體內(nèi)宿便沒(méi)有水分或腸道等器官排泄力減退時(shí)，都會(huì)引起便秘。如果便秘原因是因?yàn)槿彼敲醋詈玫难a(bǔ)水辦法就是大口大口的喝水。大口喝水時(shí)吞咽動(dòng)作一定要快，只有這樣水才能盡快到達(dá)結(jié)腸，刺激腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。反之，小口喝水會(huì)使水流速慢，很容易在胃里被吸收，產(chǎn)生尿液，不能緩解便秘。小口喝水緩解發(fā)熱，間接性小口補(bǔ)水最適合于進(jìn)行長(zhǎng)跑或者其他耐力健身運(yùn)動(dòng)的人，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)中感到身體疲憊的同時(shí)，體溫也會(huì)上升，大量汗液的排出，人會(huì)有發(fā)熱感。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:32”
唐瑩
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-27 35277次
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顧竹君
主治醫(yī)師河源市人民醫(yī)院
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張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
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高峰
副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院
2022-03-25 602次
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方霖
主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
2022-06-20 285次
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方霖
主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
2021-12-02 2388次
