目前，沒有60歲吃什么維生素最好的說法。60歲吃維生素A、維生素B、維生素D等比較好。
1、維生素A：
隨著年齡的增長，60歲的人視力會(huì)變得越來越差，遵醫(yī)囑吃維生素A，能起到保護(hù)視力的效果，也可以預(yù)防眼睛出現(xiàn)疲勞或者花眼等情況。而且維生素A可以通過服用鈣片或從胡蘿卜、南瓜等食物中獲取。
2、維生素B：
60歲的人代謝功能會(huì)隨著年齡的增長而下降，還可能出現(xiàn)食欲不佳等癥狀。適當(dāng)補(bǔ)充維生素B，可促進(jìn)體內(nèi)碳水化合物和能量的代謝，增強(qiáng)食欲和消化功能。一般可以從大豆、牛奶、燕麥、蛋黃、菠菜等食物中攝取。
3、維生素D：
對(duì)于60歲的人群，尤其是骨質(zhì)疏松癥人群，適當(dāng)補(bǔ)充維生素D是必要的。在人體內(nèi)，維生素D可以參與免疫調(diào)節(jié)，補(bǔ)充維生素D可以使類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、紅斑狼瘡和關(guān)節(jié)炎等疾病更加穩(wěn)定。可以從蝦類、牛奶、蛋黃、豬肝、蘑菇、橙汁等食物中攝入。
除了上述維生素之外，還可以補(bǔ)充維生素C、維生素E、B族維生素等。通常不建議每個(gè)老年人都定期補(bǔ)充維生素，因?yàn)檠a(bǔ)充維生素并不能取代健康飲食，也沒有藥物治療的效果。
