晚上睡覺(jué)老感覺(jué)小腿和腳冷可能是環(huán)境溫度低、營(yíng)養(yǎng)不良、缺鐵性貧血等原因引起，可以通過(guò)調(diào)整溫度、攝入充足營(yíng)養(yǎng)、服用藥物等方法改善。
1、環(huán)境溫度低：
如果室內(nèi)溫度比較低，或者在睡覺(jué)時(shí)蓋的被子比較少，寒風(fēng)會(huì)侵襲機(jī)體，容易導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，所以會(huì)出現(xiàn)四肢冰冷的癥狀。在此期間應(yīng)將室內(nèi)溫度調(diào)整在合適范圍內(nèi)，同時(shí)多加被褥，對(duì)改善不適感有幫助。
2、營(yíng)養(yǎng)不良：
如果攝入的營(yíng)養(yǎng)不足，或者長(zhǎng)期節(jié)食體內(nèi)會(huì)缺乏蛋白質(zhì)、維生素等多種營(yíng)養(yǎng)元素會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，而出現(xiàn)四肢無(wú)力、怕冷等癥狀。此時(shí)可以吃一些雞蛋、瘦肉、魚(yú)類、蘋(píng)果、香蕉、青菜等食物，保持膳食均衡，對(duì)改善怕冷癥狀有幫助。
3、缺鐵性貧血：
考慮與失血過(guò)多、血紅蛋白生成不足有關(guān)，當(dāng)體內(nèi)血容量不足后，不能供給機(jī)體所需的能量，容易出現(xiàn)身體乏力、面色蒼白、四肢冰涼等癥狀。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下服用葡萄糖酸亞鐵糖漿、硫酸亞鐵片、琥珀酸亞鐵片等藥物治療。
除以上常見(jiàn)原因外，還有可能是缺鈣、甲狀腺功能減退、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等原因?qū)е?，需要根?jù)病因做針對(duì)性治療，在治療期間還應(yīng)做好自身保暖。
