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• 冬天膝蓋疼怎么辦

  冬天膝蓋疼可以通過保溫、功能鍛煉來改善。冬天膝蓋疼多數(shù)是與寒冷的刺激有關(guān)系，一般寒冷的刺激可能造成關(guān)節(jié)膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉和韌帶的緊張痙攣。緊張和痙攣就會造成關(guān)節(jié)的壓力增大，關(guān)節(jié)磨損的就會更厲害，就會疼痛。尤其寒冷刺激使毛細血管收縮，毛細血管收縮以后局部的血液循環(huán)也會差，關(guān)節(jié)炎本身就有異常代謝物質(zhì)，比如致痛炎性介質(zhì)分泌等，如果炎性介質(zhì)不能代謝，不能運走促進循環(huán)，就會產(chǎn)生疼痛。因此冬天膝蓋疼，以寒冷刺激是首要原因，需要給予保溫，不能受寒。還需要保證適當?shù)幕顒恿浚P(guān)節(jié)疼就不動，循環(huán)會更差，所以需要做功能性鍛煉，不一定是去負重，可以通過活動來改善周圍血液循環(huán)、改善周圍韌帶和肌肉的力量和功能，通過保溫通過功能鍛煉等來改善膝蓋疼痛。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 6885次

• 跑完步后膝蓋不舒服怎么辦

  跑完步膝蓋不舒服，可以參照以下幾種方法解決：第一，讓膝關(guān)節(jié)休息，盡量避免蹲起動作，限制上下樓的次數(shù)和時間，避免膝關(guān)節(jié)過度負重。第二，膝關(guān)節(jié)局部熱敷，每天2~3次，每次30分鐘，保持熱敷溫度恒定，可以促進局部的血液循環(huán)，促進代謝產(chǎn)物的排泄和清除，可以緩解癥狀。第三，如果膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)了損傷，也可以適度的進行休息，采取相應(yīng)的對癥治療，可以做物理治療，比如烤電、理療或者局部輕柔的按摩，也可以外用些扶他林乳膠劑或者云南白藥氣霧劑來對癥治療。如果癥狀持續(xù)不緩解，需要到醫(yī)院進行檢查，看一看存在哪些方面的勞損或者是損傷，從而進行相應(yīng)的積極的治療，才能夠達到緩解疼痛的目的。

  

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  葛滿意 副主任醫(yī)師邯鄲市第一醫(yī)院

  2021-09-03 5593次

• 跑步跑了膝蓋痛怎么辦
  膝蓋疼痛或者是傷痛，是大部分跑步人都會遇到的，正常跑步發(fā)力總是靠腳不是用腿，如果只用腿就容易出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)的疼痛。跑步后膝蓋疼痛應(yīng)該去正規(guī)的院檢查，看看韌帶及半月板有無損傷，如果有就應(yīng)該進行積極的調(diào)養(yǎng)恢復(fù)及治療，需要立即停止任何運動，不可以把醫(yī)生的醫(yī)囑置若罔聞，那么最后那受傷的是自己。一般運動前需要充分的熱身，慢跑一會，后可以行關(guān)節(jié)的充分拉伸，這是一個簡單的運動前拉伸熱身指導(dǎo)，同時要注意運動時膝蓋和腳尖的方向要保持一致；同時要用一雙的比較適合自己的跑鞋，不要光考慮那跑鞋中底的緩震，同時還要考慮舟足還是內(nèi)外翻，這樣足受力和平時受力重點的部位。那么如果有條件對的，在運動以后用冰袋敷一下膝蓋，但是外面要包裹毛巾，這樣可以減輕而局部的疼痛及腫脹，而在兩天以后，就需要局部的熱敷。平時要注意避免讓膝關(guān)節(jié)著涼受寒。
  語音時長 2:13”
  關(guān)景濤 主治醫(yī)師佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院

  2018-09-30 12369次

• 跳鬼步舞膝蓋疼怎么辦
  如果病人跳鬼步舞，出現(xiàn)膝蓋疼痛的情況：一，日常生活中要注意保護膝蓋部位，避免膝蓋部位過度受力的活動，特別是對于跑跳、蹲起、登山、爬樓梯活動一定要少做，以免導(dǎo)致膝蓋疼痛情況加重。二，在出現(xiàn)膝蓋疼痛時可以行膝蓋部位熱敷理療，配合活血通絡(luò)的藥物和軟骨營養(yǎng)藥物治療。來緩解膝蓋疼痛的癥狀，必要時可以行膝蓋穿刺注射營養(yǎng)潤滑劑，玻璃酸鈉治療，來減輕膝蓋疼痛的癥狀。三，在膝蓋疼痛明顯時，最好到醫(yī)院骨關(guān)節(jié)科就診，行膝蓋部磁共振檢查，以看膝蓋內(nèi)部軟骨半月板損傷的情況，根據(jù)損傷的程度來選擇后期保守，還是手術(shù)治療。
  語音時長 01:21”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-08-05 2614次

• 跑步跑了膝蓋痛怎么辦
  病情分析：跑步跑了膝蓋疼，建議先暫停跑步，讓膝關(guān)節(jié)充分休息，平時可以使用熱毛巾來熱敷膝關(guān)節(jié)，如果休息一周后疼痛仍無明顯好轉(zhuǎn)，則應(yīng)到當?shù)蒯t(yī)院骨科門診完善膝關(guān)節(jié)磁共振檢查，明確膝關(guān)節(jié)軟組織損傷情況，必要時甚至需要進行膝關(guān)節(jié)鏡手術(shù)治療。意見建議：跑步膝蓋疼的患者建議在以后的運動鍛煉中，應(yīng)減少跑步，可以進行游泳或騎低阻力的自行車來鍛煉身體，這兩項運動對膝關(guān)節(jié)負荷小，不會造成損傷。
  楊威 副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2020-08-19 1302次

• 左膝蓋內(nèi)側(cè)疼怎么辦
  這種情況應(yīng)該是滑囊炎引起的，主要和最近受累受涼其活動過多等有關(guān)系，治療的話可以應(yīng)用非淄體及舒筋活血類藥物治療。還可以給予局部封閉治療，注意休息，減少活動及負重，避免局部受涼，以及過度勞累，避免久站久蹲及增加膝關(guān)節(jié)負荷等運動。
  董征 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-17 6903次

• 跑步幾天膝蓋疼怎么辦？
  如果跑幾天步出現(xiàn)了膝蓋疼痛的情況：一是，在跑步之前一定要做好熱身，特別是做好膝關(guān)節(jié)部位的熱身，以給膝蓋部位受力活動有個逐漸適應(yīng)的過程，以避免出現(xiàn)膝蓋疼痛情況加重和引發(fā)膝蓋出現(xiàn)損傷的情況。二是，在跑步以后如果有膝蓋疼痛一定要及時的行膝蓋部位冷敷三到五分鐘，以緩解膝蓋疼痛的癥狀。如果說兩三個小時以后還有
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 669次

• 跑完步膝蓋疼什么原因怎么辦
  跑完步膝蓋疼可能是運動強度過大、滑囊炎、關(guān)節(jié)炎等原因?qū)е碌模枰獙ΠY治療。1、運動強度過大：跑步運動量過大，會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)過度旋前，膝蓋骨一側(cè)的四頭肌扭傷，使四頭肌變得疲勞無力，甚至疼痛，癥狀較輕時患者充分休息后即可恢復(fù)，癥狀較嚴重時，患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下通過按摩、針灸等方式緩解。2、滑囊炎：患者在長期
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-02-15 0次