有氧運動后的需要注意事項：
一、做完運動要注意放松拉伸肌肉，充分的放松減少運動疲勞。
二、運動后千萬不能立即蹲坐，因為會使腿部回流不暢嚴重時會產生重力性休克。
三、運動后不要貪吃冷飲，因為運動后人體處于一種抑制狀態(tài)，消化功能低下，飲食冷飲會極其容易出現胃腸痙攣，腹痛腹瀉，并誘發(fā)胃腸道疾病。
四、有氧運動后不要立即吃飯。
五、運動之后不要吸煙。
六、運動完之后不要立刻洗澡。
七、有氧運動之后不宜大量吃糖。
做完有氧運動后禁忌干什么
劉鳳岐主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院骨科
2022-01-204131次
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01:08
張童
副主任醫(yī)師北京清華長庚醫(yī)院
2018-08-21 24440次
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01:43
趙夢雅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯網醫(yī)院
2018-08-09 19478次
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做完有氧運動后禁忌干什么有氧運動后的需要注意事項：一、做完運動要注意放松拉伸肌肉，充分的放松減少運動疲勞。二、運動后千萬不能立即蹲坐，因為會使腿部回流不暢嚴重時會產生重力性休克。三、運動后不要貪吃冷飲，因為運動后人體處于一種抑制狀態(tài)，消化功能低下，飲食冷飲會極其容易出現胃腸痙攣，腹痛腹瀉，并誘發(fā)胃腸道疾病。四、有氧運動后不要立即吃飯。五、運動之后不要吸煙。六、運動完之后不要立刻洗澡。七、有氧運動之后不宜大量吃糖。語音時長 1:08”
韓大偉
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李長穎
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李霖
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費琦
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
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