通常情況下，正常足月寶寶六個(gè)月左右的時(shí)候就可以開始訓(xùn)練坐。
六個(gè)月左右的寶寶脊柱已經(jīng)逐漸有一定支撐力量，尤其是胸椎和腰椎部分的肌肉開始逐漸發(fā)育成熟，這種情況下可以逐漸練習(xí)坐。剛開始學(xué)坐的時(shí)候，不建議讓寶寶獨(dú)坐，而是在寶寶坐的時(shí)候后背盡量倚靠著大人的身體，或者是倚靠著比較厚實(shí)的物品。
剛開始坐的時(shí)間不宜過長(zhǎng)，可以先讓寶寶坐幾分鐘，觀察寶寶是否有不舒服的地方，如果寶寶逐漸適應(yīng)了，可以適當(dāng)延長(zhǎng)坐的時(shí)間。能夠完全坐穩(wěn)之后，可以將后面枕靠的物品撤掉，讓寶寶練習(xí)獨(dú)立坐。隨著月齡增長(zhǎng)，寶寶獨(dú)立坐的時(shí)候可以將雙手脫離支撐的地面，可以用手來進(jìn)行其他的大運(yùn)動(dòng)。
但是每個(gè)寶寶的情況也是不一樣的，存在著個(gè)體差異，有的早產(chǎn)兒運(yùn)動(dòng)發(fā)育偏晚，另外有的營(yíng)養(yǎng)不良，或者是缺乏維生素D引起佝僂病的寶寶，運(yùn)動(dòng)發(fā)育可能偏晚，所以訓(xùn)練坐的月齡也要適當(dāng)延后。
