蛋白粉什么時(shí)候吃最好
王曉彥主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院皮膚科
2022-05-2742300次
以上內(nèi)容僅供參考
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蛋白粉的功效與作用蛋白粉是一種特定的食物營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，它不是所有人都需要吃的，它主要針對(duì)一種特定的人群比如：第一，一些小兒由于營(yíng)養(yǎng)不良，特別是蛋白營(yíng)養(yǎng)不良，我們可以補(bǔ)充。第二，對(duì)于老年人，由于一些消耗性疾病，我們可以食用。第三，對(duì)于素食主義者，他主要以吃蔬菜水果為主，但是蛋白的攝入不足也會(huì)影響健康，對(duì)這部分人群也可以應(yīng)用。第四，就是健身或者是運(yùn)動(dòng)員，他需要大量的蛋白質(zhì)，來增強(qiáng)肌肉的量，這個(gè)可以食用。第五，對(duì)于特定的疾病，比如肝病，特別是對(duì)于肝硬化病人，他的肝臟的蛋白合成能力不足，同時(shí)他的胃腸的吸收能力也差，這種我們給予補(bǔ)充蛋白粉，可以提高他蛋白的合成的量，來增加血里面的白蛋白的含量，促進(jìn)腹水的吸收。總之蛋白粉不是所有人都用的，一定要看看自己適合不適合應(yīng)用蛋白粉。同時(shí)我們到醫(yī)院里看病，也可以了解一下這些病人是不是適合用蛋白粉。特別對(duì)于一些腎臟病人，因?yàn)槟承┠I臟病人，是不適合用蛋白粉的。所以我們了解蛋白粉的作用，有利于我們?cè)谏町?dāng)中應(yīng)用。
02:14
李蘊(yùn)銣
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2018-10-15 265873次
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喝蛋白粉上火嗎蛋白質(zhì)的分解代謝過程中，產(chǎn)生大量含氮的廢棄物，排出的時(shí)候需要帶走身體的水分，結(jié)果消耗自身的液體，就會(huì)表現(xiàn)為上火的癥狀。蛋白質(zhì)里邊氨基酸分解成氨類，也會(huì)引起同樣的情況。蛋白質(zhì)在代謝過程中，還會(huì)消耗很多的維生素b族。如果在飲食中攝入了蛋白質(zhì)，那么維生素b的消耗就會(huì)增多了。如果你身體對(duì)維生素b的攝入不足的話，就有可能導(dǎo)致維生素b的缺乏。從某種角度上來說，上火就是維生素b缺乏的表現(xiàn)。另外如果上火的話，可以選擇一些清熱敗火的菜類，像苦瓜、苦菜、蕨菜等等。中醫(yī)認(rèn)為苦味食物含有一些生物堿，它都有消炎退熱的功效，還可以選擇一些寒涼的水果，像吃一些梨、香蕉，還有瓜類都可以達(dá)到清熱的效果。
01:33
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-02-07 15574次
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蛋白粉什么時(shí)候吃最好對(duì)于一般的人來說，早餐以后和睡覺之前吃最好，早上的時(shí)候人經(jīng)過一晚上的休息，昨天的機(jī)體消耗已經(jīng)恢復(fù)，身體算是機(jī)能最旺盛的時(shí)候，而且長(zhǎng)時(shí)間沒有進(jìn)食，身體處于急需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)能量的時(shí)刻，腸胃的消化吸收能力最強(qiáng)。睡覺以前人們經(jīng)過一天的勞累，到了晚上睡覺之前食用一些蛋白粉，能補(bǔ)充白天的消耗，保證機(jī)體內(nèi)的蛋白質(zhì)的含量，減少機(jī)體因缺乏而分解蛋白質(zhì)。對(duì)于運(yùn)動(dòng)健身者，運(yùn)動(dòng)后半小時(shí)服用。如果是運(yùn)動(dòng)員健身者由于高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)會(huì)消耗肌蛋白，對(duì)肌肉不利，這類人群就不必在乎什么時(shí)候最合適，必須在運(yùn)動(dòng)以后進(jìn)行及時(shí)的補(bǔ)充。對(duì)于兒童在飯后半個(gè)小時(shí)服用，處于身體的生長(zhǎng)發(fā)育期的少年兒童，機(jī)體的蛋白質(zhì)需求量往往很高，為了滿足身體的生長(zhǎng)發(fā)育，建議每餐都補(bǔ)充一定量的蛋白質(zhì)，以彌補(bǔ)人體的蛋白質(zhì)不足，促進(jìn)人體的生長(zhǎng)，同樣在飯后半小時(shí)食用補(bǔ)充效果最佳。另外為保證充足的蛋白質(zhì)，可以在三餐間隔時(shí)間喝一杯牛奶。語音時(shí)長(zhǎng) 01:57”
王毅
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-04 338043次
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安利蛋白粉什么時(shí)候吃最好安利蛋白粉最好不要空腹服用，最好先吃一些食物，然后再服用安利蛋白粉。為了讓安利蛋白粉起到更好的作用，早餐是服用安利蛋白粉的最好時(shí)機(jī)，因?yàn)槿梭w一天中早上這個(gè)時(shí)候是最容易吸收蛋白質(zhì)的，早晨攝取的蛋白質(zhì)量占全天的一半以上，所以千萬不要錯(cuò)過早餐這個(gè)最佳機(jī)會(huì)服用安利蛋白粉。過高的水溫會(huì)破壞蛋白粉的營(yíng)養(yǎng)，所以沖蛋白粉的水最好不要超過四十度，可加少許糖攪拌同時(shí)服用，口感會(huì)更佳，安利蛋白粉搭配維生素b族一起服用，可以提高蛋白質(zhì)的吸收率。語音時(shí)長(zhǎng) 1:06”
景占英
主治醫(yī)師長(zhǎng)春市兒童醫(yī)院
2018-10-07 40816次
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皮肌炎吃蛋白粉好嗎病情分析：皮肌炎的病人是可以適當(dāng)補(bǔ)充蛋白粉，當(dāng)然也不要多吃，而且最好是在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行補(bǔ)充。意見建議：因?yàn)槠ぜ⊙椎牟∪酥灰軌蛘ｏ嬍常强梢哉Ｑa(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，不需要再專門補(bǔ)充蛋白粉，蛋白粉主要是為一些體質(zhì)虛弱，不能進(jìn)食的人補(bǔ)充蛋白用，所以只要可以飲食的患者可以適當(dāng)?shù)亩嘌a(bǔ)充一些牛奶，蛋清，瘦肉，淡水魚肉等，這些都能提供豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白。
潘童
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2019-06-07 2502次
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胃癌吃蛋白粉好嗎病情分析：胃癌的患者可以吃一些蛋白粉，但是要掌握少量多餐的原則，量不要太多。一般情況之下，胃癌的患者因?yàn)槟[瘤消耗比較大，所以患者有可能會(huì)出現(xiàn)機(jī)體的營(yíng)養(yǎng)障礙，補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)粉，對(duì)于患者來說是一種很有效的辦法。意見建議：在臨床上少量多餐的服用一些蛋白質(zhì)粉，對(duì)于患者是很有幫助的，能夠調(diào)整患者的一般狀態(tài)。如果患者對(duì)蛋白質(zhì)粉過敏的話，不建議患者服用蛋白質(zhì)粉。
焦占江
副主任醫(yī)師邢臺(tái)市第三醫(yī)院
2019-07-14 3006次
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蛋白粉什么時(shí)候吃最好并不存在蛋白粉什么時(shí)候吃最好的說法。蛋白粉一般在早餐前或早餐時(shí)、運(yùn)動(dòng)后半小時(shí)、餐后半小時(shí)、睡前半小時(shí)吃比較好。身體出現(xiàn)了不適癥狀時(shí)，建議及時(shí)就診。1、早餐前或早餐時(shí)：蛋白粉是一種富含蛋白質(zhì)的粉末，可以選擇在早餐前或早餐時(shí)吃，早晨空腹時(shí)胃酸濃度較低，有利于蛋白粉的消化和吸收。2、運(yùn)動(dòng)后半小時(shí)：在運(yùn)動(dòng)過
楊書文
主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2024-09-06 0次
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安利蛋白粉什么時(shí)候吃最好安利蛋白粉作為優(yōu)質(zhì)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品，其最佳食用時(shí)機(jī)因人而異，但主要在早晨、運(yùn)動(dòng)后、睡前，也可靈活調(diào)整。1、早晨攝入，助力全天活力早晨起床后，身體歷經(jīng)一夜代謝急需補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。此時(shí)攝入蛋白粉能為新一天提供能量，助力身體更好吸收利用蛋白質(zhì)，為全天活動(dòng)打好
周小鳳
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2025-01-23 0次
