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• 怎樣提高人體的新陳代謝

  提高人體的新陳代謝要從以下幾個方面做起：首先保證身體有充足的能量供應，由于代謝需要消耗能量，供應不足的時候代謝也會降低。提供能量的物質包括碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素以及礦物質，前面三種物質需比例均衡，不可挑食或者是偏食于某一種營養物質，而維生素和礦物質雖然不提供能量，但是在代謝過程中發揮著重要作用。第二方面要保證良好的生活方式，生活必須規律，盡可能早起、早睡，不要勞累、熬夜，身體才能夠有充沛的精力。第三方面就是適當的多飲水，水是參與多數的代謝過程，在缺水的情況下身體正常的代謝可能就會受到影響。第四方面就是積極的多運動，運動能夠幫助身體促進合成代謝，不僅可攝入足夠的能量，還可以通過運動將能量消耗，又能夠轉化為身體新的成分，這樣才能夠實現比較好的新陳代謝。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-08-28 8248次

• 寶寶肌張力高睡覺有哪些表現

  寶寶肌張力高睡覺時可能有以下幾種表現：一，睡覺時手會握成拳，拇指呈內扣的狀態，按摩起手背仍不易使小手張開。另外，牽拉嬰兒的四肢時感覺抵抗力強，很難拉開或者活動，如拉動手臂前伸上舉困難或者拉不直，胸前交叉困難。二，肌張力高的寶寶比較容易激怒，受到驚嚇時容易哭鬧，睡不著覺，穿衣服時無法將胳膊插進袖內，洗澡的時候無法將握拳扒開，寶寶全身成肌肉僵硬的狀態。三，腳踝內扣，腳踝內扣是寶寶肌張力過高的一大表現，在睡覺的時候此種內扣的情況特別明顯，雙腿呈現出交叉狀。如果在日常生活中，寶寶出現肌張力高、四肢肌肉僵硬的情況，家長一定要及時帶寶寶到醫院檢查，及時對癥治療，也可以讓寶寶做些康復的運動。平時給寶寶做一些按摩，多幫助寶寶運動。

  

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  張偉令 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2022-06-29 8047次

• 新陳代謝慢的原因
  新陳代謝慢的原因，有可能是由于年齡，也有可能是由于生活習慣。新陳代謝主要指的是人體的基礎代謝率，隨著年齡的增大，人體的基礎代謝率會逐漸變慢，這樣就形成了生理性的新陳代謝減慢，而在日常生活中如果沒有運動的習慣，經常處于臥床或者是坐位的狀態，也會引起新陳代謝的減慢。新陳代謝減慢熱量就有可能在體內堆積，如果身體內部的一些代謝廢物排出不及時，可能會出現肥胖，水腫，嗜睡等諸多的表現，要根據每個人的實際情況進行綜合調整，至少可以通過多運動來改善新陳代謝慢的情況。
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  劉宇 副主任醫師聊城市人民醫院

  2022-07-04 6137次

• 新陳代謝慢如何減肥
  新陳代謝慢的人群可以通過改善飲食和加強運動的方式來調節體質，加快體內的新陳代謝。一，減少飲食中的脂肪，脂肪不僅會使人體的新陳代謝減慢，而且也比其他食品更能生熱，而胖瘦往往是由于機體所攝入的熱量所決定的，所以新陳代謝慢的人群應該減少脂肪含量高的食物，比如炸雞、肥肉等。二，選擇多糖食物，蔬菜、水果、純谷類面包和谷類都是多糖食物，這些食物當中含有豐富的維生素和纖維素，能緩解減肥人群的饑餓和疲勞。三，攝入適當的熱量，通常情況下，熱量攝入越少，新陳代謝就越慢，所以建議患者適當的攝入熱量，可以攝入燕麥、大豆等食物。四，還需要加強運動，運動不僅可以消耗熱量，而且也能夠加快新陳代謝，常見的運動有跳繩、游泳、慢跑等。
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  李穎 副主任醫師中國人民解放軍第88醫院

  2022-07-22 2594次

• 新陳代謝慢有哪些表現
  新陳代謝慢，有可能會出現頭暈乏力，對任何事情興趣都不高。有可能會出現食欲減退，飯后出現腹脹，消化不良等表現。有些人會出現貧血、血壓降低，心率慢，手腳冰涼這樣的情況。出現這種情況，首先應該均衡營養，另外需要參加適當的鍛煉，增強體質。
  李國剛 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-11-13 7802次

• 新陳代謝慢怎么調理
  建議可以增加運動的質與量，有利于促進新陳代謝，建議每周必須達到三次，每次達到30分鐘以上的運動。建議適當多喝些綠茶，綠茶不僅抗癌，還能夠加速新陳代謝。堅持力量練習，力量練習是迅速燃燒脂肪最重要的一個方法。可以適當多吃些香蕉，有利于加速新陳代謝。
  張楠 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-17 9401次

• 寶寶新陳代謝慢有哪些表現
  寶寶新陳代謝慢的癥狀一般包括體重異常、精神狀態不佳、消化系統問題、皮膚異常等。1、體重異常：新陳代謝減慢，寶寶的體重可能會出現兩種極端情況。一是體重增加，因為身體消耗的能量減少，多余的熱量被儲存起來；另一種情況是體重增加困難，食物和營養物質
  周小鳳 副主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2024-12-17 0次

• 新陳代謝慢怎么調理
  新陳代謝慢可能是年齡增長、運動量少、飲食不當、環境因素、甲狀腺功能減退等原因引起的，可以通過一般治療、藥物治療進行調理。1、年齡增長：隨著年齡的增長，機體各系統的功能也會減退，新陳代謝也會出現減慢，此種情況一般屬于正常的生理現象，不需要特殊治療。但是可以通過適當的增加運動進行改善，比如打太極、散步等
  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2023-08-16 0次