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為你推薦

• 中老年人骨質(zhì)疏松吃什么鈣片好

  其實不管是中老年人還是其他的人群，我們市場上常用的還是碳酸鈣，因為碳酸鈣鈣元素含量還是可以的，達(dá)到了40%。那么我們買得到的有氯化鈣、乳酸鈣，還有葡萄糖酸鈣，那鈣元素的含量分別只有27%、13%和9%，鈣元素的含量其實還不如碳酸鈣。所以中老年人，或者是其他的骨質(zhì)疏松的患友是可以吃碳酸鈣的。但是僅僅吃碳酸鈣是不夠的，因為我們吃進(jìn)去的鈣并不見得能夠全部被胃腸道所攝入，所以應(yīng)該結(jié)合著維生素D3及其活化的衍生物。那么活化的衍生物很熟悉的就是阿爾法骨化醇，或者骨化三醇，這都是可以的。如果僅靠飲食來說，還是比較難。因為中國傳統(tǒng)的膳食結(jié)構(gòu)和西方歐美的并不太一樣，所以我們需要鈣元素的一個替代和補(bǔ)充。但是，鈣元素確實有的時候會加劇便秘，我們要適當(dāng)調(diào)整用量。

  

  01:28
  王芳 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2019-01-08 79507次

• 為什么建議中老年人堅持食用益生菌？

  隨著年齡的增長，中老年人會出現(xiàn)，一系列的健康問題，而服用益生菌，可以改善這一系列的問題。比如它可以改善便秘，因為中老年人胃腸道蠕動差，便秘非常常見。同時它能夠提高免疫力，還能夠預(yù)防骨質(zhì)疏松，能夠促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。另外還可以減輕更年期綜合征，也可以預(yù)防衰老，對中老年人有很大的益處。我們在選擇益生菌的時候，一定要選擇菌株優(yōu)質(zhì)，菌群含量比較多，同時富有益生元。另外要易于存儲，易于保存、便于服用，同時要不含有人工色素，添加劑、防腐劑等等這些，不含這些有害物質(zhì)的安心產(chǎn)品。比如咱們常說的香丹清益生菌。

  

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  王建華 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-04-10 15755次

• 中老年人如何預(yù)防骨質(zhì)疏松
  中老年人可以采取如下的方式來預(yù)防骨質(zhì)疏松：第一，患者時刻要保持一個科學(xué)的飲食結(jié)構(gòu)。比如在患者的飲食當(dāng)中，一定要包含充足的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，雖然患者進(jìn)食的量不需要過多，但是患者一定要經(jīng)常攝入一些優(yōu)質(zhì)的食物，比如患者要多喝一些牛奶，吃一些魚肉蝦肉之類的食物。第二，此類患者一定要經(jīng)常的做一些體育鍛煉。在我國的人群當(dāng)中，有極大的一部分是經(jīng)常不鍛煉的，對于中老年人如果長期不鍛煉，更容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，所以建議患者要常規(guī)的進(jìn)行一些規(guī)律的體育鍛煉，比如游泳。第三，此類患者要經(jīng)常的進(jìn)行一些室外的活動，讓皮膚多曬曬太陽，這樣有助于維生素D的合成，繼而可以預(yù)防骨質(zhì)疏松。
  語音時長 01:21”
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-09-25 2159次

• 中老年人如何預(yù)防骨質(zhì)疏松
  中老年人可以通過以下幾個方面，來達(dá)到預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的目的：首先我們要注意補(bǔ)鈣，其次我們要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。補(bǔ)鈣的話通常有幾個方面：我們要進(jìn)行食物和藥物補(bǔ)鈣，然后我們可以要患者多進(jìn)行曬太陽，進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。補(bǔ)鈣的話是骨質(zhì)疏松癥預(yù)防的關(guān)鍵手段，因為很多患者出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥，都是由于鈣的缺失。運(yùn)動可以增強(qiáng)患者的骨密度和骨強(qiáng)度，那么，哪些運(yùn)動可以增加患者的骨密度和骨強(qiáng)度呢？比如，散步，打太極等等，這些都可以增加患者的骨密度和骨強(qiáng)度。
  語音時長 01:17”
  王梅麗 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-11-22 1985次

• 中老年人如何預(yù)防骨質(zhì)疏松
  病情分析：中老年人預(yù)防骨質(zhì)疏松要養(yǎng)成健康的生活方式，多吃一些含鈣質(zhì)豐富的食物，例如牛奶，蝦皮，骨頭湯，豆制品等等。多曬太陽，增加日光照射時間。適當(dāng)做一些負(fù)重的運(yùn)動，但注意勞逸結(jié)合。意見建議：中老年人避免宜言飲酒，避免喝濃茶，咖啡，碳酸飲料。避免吃過咸過甜的食物，定期體檢。
  劉云濤 副主任醫(yī)師三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院

  2019-10-17 2501次

• 中老年人尿失禁
  中老年人尿失禁，一般是由于盆底肌肉松弛導(dǎo)致的，誘發(fā)因素是缺乏鍛煉以及多次順產(chǎn)等原因?qū)е隆Ｆ渲凶顬槌Ｒ姷哪蚴Ы菍儆趬毫π阅蚴Ы热绠?dāng)患者大笑或者咳嗽，或者是蹦跳的時候，小便就會不自主的流出體外。當(dāng)出現(xiàn)這種臨床癥狀，建議可以及時到三甲醫(yī)院去做個尿常規(guī)，尿流動力學(xué)檢查來明確診斷。輕度的壓力性尿失禁，建議可以服用米多君進(jìn)行治療。重度的壓力性尿失禁，建議通過手術(shù)來進(jìn)行治療。
  徐偉 主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院

  2018-11-30 2702次

• 中老年人鎖骨凹陷
  中老年人鎖骨凹陷可能是鎖骨骨折，可以進(jìn)行保守治療。如果患者鎖骨骨折，且骨折端向下和向后成角，患者鎖骨中部就會出現(xiàn)凹陷，還會伴有局部腫脹、皮下瘀傷、局部壓痛和明顯的異常活動，從而影響患者的肩關(guān)節(jié)活動。此時患者可以采取手法復(fù)位，然后使用八字繃帶給予固定。
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-09-14 144次

• 中老年人吃堅果好嗎
  中老年人通常適量食用堅果對健康是有益的。堅果富含健康的脂肪、蛋白質(zhì)、纖維以及多種維生素和礦物質(zhì)，對于維護(hù)心血管健康、促進(jìn)大腦功能等方面都有積極作用。堅果中的單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸有助于降低血液中的壞膽固醇水平，同時提高好膽固醇水平，從而減少心臟病的風(fēng)險。此外，堅果還含有豐富的抗氧化劑，如維生
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2024-11-12 0次