退燒指退熱，并不存在物理降溫最快的退熱方法，因為每個患者的病情情況不同，所以物理降溫的方法也不同。一般可以通過多喝水、毛巾擦拭、溫水浴、毛巾冷敷、使用退熱貼等方法進行物理降溫。一旦出現不適癥狀，建議及時就醫治療。
1、多喝水：
如果體溫在37.2~38.5℃，可以選擇物理降溫。患病期間可以多喝水，每日的飲水量在1500~2000毫升，喝水能夠提高機體的代謝速度，可促進尿液的排出，對預防電解質紊亂有幫助。
2、毛巾擦拭：
可以使用濕毛巾對患者的額頭、腋下、手心、腳心、腹股溝等部位進行擦拭，能夠帶走體表的熱量，可以起到物理降溫的作用。
3、溫水浴：
出現發熱癥狀后，也可以選擇溫水浴的方式進行改善，將水溫調至在37℃左右，然后進行泡澡，時間控制在20分鐘左右，可以促使皮膚的毛孔擴張，有利于散熱。
4、毛巾冷敷：
可以將毛巾打濕放在冰箱中冷藏，然后取出對額頭部位進行冷敷，每次冷敷5~10分鐘，可以起到退熱的作用。
5、使用退熱貼：
將退熱貼貼在額頭或者前胸、后背等部位，因為退熱貼中含有凝膠成分，能夠吸附局部的熱量，可以起到退熱的作用。
如果體溫高于38.5℃，在物理降溫的同時也可以遵醫囑服用退熱藥，比如布洛芬混懸液、對乙酰氨基酚混懸滴劑、吲哚美辛膠囊等，在用藥期間應多關注自身癥狀，按時測量體溫。
