避免在太陽強光下使用手機等電子產(chǎn)品，過度的強光可對眼睛造成一定程度的損害，戶外運動對預防和改善用眼疲勞有一定的積極作用，通過活動和遠眺可調(diào)節(jié)屈光及增加血液循環(huán)。
改正不良用眼習慣，減少電子產(chǎn)品對眼睛的刺激及輻射，學習時光線適宜，坐姿正確，保持充足的睡眠，積極鍛煉身體，增強抵抗力。
戶外運動如何預防近視
崔馨副主任醫(yī)師
中國人民解放軍總醫(yī)院眼科
2024-12-13698次
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“近視”如何預防？近視預防方法：第一，佩戴上合適的眼鏡。戴眼鏡越戴度數(shù)越深是錯誤的，戴合適的眼鏡讓孩子能夠清晰地看清物體是有效預防近視發(fā)展的重要方法。第二，多進行戶外運動。第三，有條件的人可以在醫(yī)生的指導下佩戴角膜塑形鏡。第四，點超低濃度的阿托品眼藥水。目前，這四個是有效預防近視的方法。
02:36
李駿
副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2018-04-19 18758次
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如何預防近視度數(shù)加深近視往往隨著年齡，度數(shù)會越來越深，特別是在青少年發(fā)育期的小朋友，他的近視會有非常明顯的增長。一般少的話，每年會增長五十到一百度，多可能會增長一百到兩百度。成年人來說，近視增長的相對來說是比較緩慢的，基本上已經(jīng)穩(wěn)定了。但是往往近視度數(shù)越深的人，他的近視增長會越明顯，我有很多患者，有的人從800度漲到1200度，有的人從1000度漲到1500度，都是四五十歲的年紀，這個年紀按說眼睛已經(jīng)定型了。但是對于高度近視來說，還是有可能增長，對于這些患者要區(qū)分，他到底是什么原因造成的。如果單純的近視增長，要通過一些藥物，還有通過光學的手段來控制，不讓近視增長。
01:10
肇龍
副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2019-12-02 13880次
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戶外運動如何預防近視多進行戶外運動能夠預防近視是近年來根據(jù)大量臨床數(shù)據(jù)的觀察得出的結論，其原理主要為以下幾個方面：1，戶外運動時眼睛通常注視遠處的物體，從而使睫狀肌得到放松，眼睛得到休息，能夠起到預防近視的作用。2，戶外運動時眼睛看遠看近出現(xiàn)變化的幾率會比較大，從而使睫狀肌的調(diào)節(jié)功能得到了鍛煉，對于緩解視疲勞，使假性近視消除也有作用。3，戶外運動時接受陽光照射有助于鈣質(zhì)的吸收，而補鈣能夠使鞏膜的強度增加，延緩軸性近視的形成。語音時長 01:27”
陶遠
副主任醫(yī)師濟南市第二人民醫(yī)院
2020-01-03 4993次
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干眼癥可以戶外運動嗎干眼癥是眼科臨床上非常常見的疾病。干眼癥是指任何原因引起的淚液質(zhì)和量異常或動力學異常導致的淚膜穩(wěn)定性下降，并伴有眼部不適，導致眼表組織病變?yōu)樘卣鞯亩喾N疾病的總稱。近年來，隨著電子產(chǎn)品的廣泛普及，干眼癥的發(fā)病率在逐漸增加，而且干眼癥的患者不僅僅局限于成年人，兒童以及老人也會得干眼癥。患者得了干眼癥之后最常見的癥狀就是眼睛出現(xiàn)干澀感、異物感，甚至還會出現(xiàn)燒灼感、眼脹、眼痛、畏光、眼紅。患者如果得干眼癥可以進行戶外運動嗎？關于這個問題，我個人認為，一般情況下患者得干眼癥是可以進行戶外運動的。語音時長 01:08”
宋晗
副主任醫(yī)師黑龍江省醫(yī)院
2019-05-15 2841次
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戶外運動如何預防近視病情分析：有效的進行戶外運動往往可以預防近視的發(fā)生，因為進行戶外運動的時候眼部肌肉是處于放松的階段，不會出現(xiàn)睫狀肌的痙攣，也不會出現(xiàn)眼軸的增長，所以一般來說不會出現(xiàn)近視。意見建議：即使出現(xiàn)了近視，也應該多進行戶外活動，每隔半個小時向遠處眺望一下，這樣才能有效的緩解度數(shù)的增加，否則近視度數(shù)可能會越來越高。
韓莎莎
主治醫(yī)師東營市人民醫(yī)院
2020-06-15 2304次
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經(jīng)常戶外運動能消除子宮肌瘤嗎病情分析：經(jīng)常戶外運動可以增強體質(zhì)，對于子宮肌瘤的治療有一定輔助作用，但并不能消除子宮肌瘤，想要消除子宮肌瘤，還需要配合去瘀化癥的中成藥物治療或者是手術治療。意見建議：建議平時可以適當?shù)倪\動鍛煉，提高身體免疫力，但不能過于勞累，要做定期復查，隨訪肌瘤的變化。在食物上多吃補血的飲食，比如動物內(nèi)臟，瘦肉等高蛋白類的，不要吃辛辣食物和發(fā)物。
魏玉華
副主任醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2020-07-05 801次
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如何預防兒童近視可以通過保持正確讀寫姿勢、改善用眼習慣、避免不良用眼環(huán)境、多到戶外活動、做眼睛保健操等方法預防兒童近視，若發(fā)生了近視，應該立即前往醫(yī)院就醫(yī)。1、保持正確讀寫姿勢：長時間近距離用眼會誘發(fā)近視，應該保持坐姿端正，使眼睛與書本有一尺的距離，能有效預防兒童近視。2、改善用眼習慣：應該避免長時間用眼，減少看手
周小鳳
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2024-01-31 0次
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如何預防近視散光最主要的就是多做戶外活動，對于少兒患者，每天的戶外活動時間應該不少于兩個小時，平時多做遠眺的動作，近距離用眼的時間不要太長。另外，平時的學習過程當中要保持坐姿的正確。另外，還要保持眼外照明光線的充足，這些措施在一定程度上可以預防近視和散光的形成。對于少兒患者，我們建議每年做一次視力篩查，并且做一次驗
田彥杰
主任醫(yī)師北京大學第三醫(yī)院
2021-12-20 173次
