并不存在肌酸激酶高最怕三個水果的說法，這種說法并不正確。肌酸激酶高的患者通常可以適量吃蘋果、香蕉、橙子、獼猴桃、草莓等水果。如果伴隨著不適癥狀，建議及時就醫(yī)治療。
1、蘋果：
蘋果富含維生素C、果膠和纖維素等營養(yǎng)成分，維生素C具有抗氧化作用，有助于減輕身體的氧化應(yīng)激反應(yīng)，對肌肉組織有一定的保護(hù)作用，果膠和纖維素有助于促進(jìn)腸道蠕動，維持消化系統(tǒng)的正常功能，預(yù)防便秘等問題。
2、香蕉：
香蕉富含鉀元素，鉀對于維持正常的心臟功能和肌肉收縮非常重要。當(dāng)肌酸激酶升高時，可能伴隨著肌肉損傷，補(bǔ)充鉀元素有助于維持肌肉的正常功能，預(yù)防肌肉痙攣等問題。
3、橙子：
橙子含有大量的維生素C和類黃酮等抗氧化物質(zhì)，維生素C可以增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，幫助身體抵抗炎癥和氧化損傷；類黃酮具有抗炎和抗氧化的作用，有助于減輕肌肉炎癥，促進(jìn)肌肉組織的修復(fù)。
4、獼猴桃：
獼猴桃是維生素C的優(yōu)質(zhì)來源，同時還含有豐富的膳食纖維和多種礦物質(zhì)，高含量的維生素C有助于減輕氧化應(yīng)激，促進(jìn)膠原蛋白的合成，對肌肉組織的修復(fù)和再生有積極作用；膳食纖維有助于維持腸道健康，促進(jìn)消化。
5、草莓：
草莓富含維生素C、花青素和膳食纖維等，維生素C和花青素具有抗氧化和抗炎作用，有助于減輕肌肉損傷引起的炎癥反應(yīng)，膳食纖維有助于促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防便秘等問題。
肌酸激酶升高可能是由于多種原因引起的，如急性心肌梗死、心肌炎、肌肉損傷、劇烈運(yùn)動等，需要查清原因，進(jìn)行針對性的治療。建議患者要充分休息，避免劇烈運(yùn)動和重體力勞動，并定期就醫(yī)復(fù)查身體。
