胳膊窩的副乳一般通過控制飲食、適當運動、射頻溶脂、吸脂術、副乳切除術等方法能消除。如有不適癥狀，建議及時就醫。
1、控制飲食：
飲食方面應避免吃高熱量的食物，比如奶油蛋糕、炸雞、油條、肥肉等。可以多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，比如蘋果、火龍果、黃瓜、西紅柿等，能夠加快身體的代謝速度，同時還可以增加飽腹感，減少熱量攝入，從而有助于消除副乳。
2、適當運動：
比如跳繩、游泳、打乒乓球、跳健身操等，能夠消耗體內多余熱量，同時也可以促進局部脂肪燃燒，從而可以促使副乳消除。
3、射頻溶脂：
通過射頻儀器所發射出來的熱量，能夠直達真皮層和皮下脂肪層，將脂肪均勻液化，同時還可以促進局部膠原蛋白新生，達到緊膚以及消除副乳的目的。射頻溶脂，一般參考價格為5000元到1萬元/次，一個月左右可見一定改善，維持時間為1~3年。如果操作不當，可能會灼傷局部皮膚。
4、吸脂術：
主要是在局部做一個較小的切口，通過負壓吸引的方式，將局部多余脂肪吸出來，以此來達到消除副乳的目的。吸脂術，一般參考價格為5000元到15,000元/次，15天左右可見一定改善，大概可維持5年左右。如果操作不當，可能會導致局部皮膚凹凸不平、脂肪栓塞等情況出現。
5、副乳切除術：
若副乳的情況比較嚴重，也可以在醫生操作下通過副乳切除的方式來進行改善。副乳切除術，一般參考價格為6000元到8000元/次，7天左右可見一定改善。手術成功后，一般不會再次復發。如果術后護理不當，可能會出現感染、疤痕增生等現象。
平時應保持良好的心態，避免受到不良情緒刺激。同時還需要保證充足休息，每天睡眠時間不低于7個小時。
