經(jīng)常掉頭發(fā)可以吃維生素A、維生素B、維生素C、維生素D和維生素E。
經(jīng)常掉頭發(fā)應該吃什么維生素
王曉彥主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學附屬北京天壇醫(yī)院皮膚科
2021-12-1320749次
維生素A有益于治療頭皮屑多、毛發(fā)干枯，主要食物來源有蛋黃、紅蘿卜、牛肉以及柿子、鳳梨、香蕉等水果。另外動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素A。
維生素B可以抑制頭油分泌，主要食物來源有動物的肝臟、心臟、腎臟，還有麩皮面包、黑米、粗面粉、魚肉、豬肉、牛奶、黃豆等。
維生素C可以滋潤干燥頭皮，主要食物來源有辣椒、菠菜、萵苣、胡蘿卜、大白菜、甘藍、菜花等蔬菜，以及獼猴桃、蘋果、龍眼、橘子、大棗等水果。
維生素D可以促進毛發(fā)生長，主要食物來源有蛋黃、魚類、干香菇等。
維生素E可以促進毛母細胞分裂，使毛發(fā)增長，主要食物來源有小麥、大豆、玉米、芝麻、燕麥、小米、高粱等谷物；芹菜、大白菜、菠菜、油麥菜、生菜等綠葉蔬菜；蘋果、梨、桃、杏、櫻桃、草莓、香蕉等水果。
除此之外，還應注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣，并保持心情愉快，少吃辛辣、刺激、油脂過高的食物，保證充足的睡眠。
以上內(nèi)容僅供參考
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經(jīng)常掉頭發(fā)該怎么辦引起脫發(fā)的原因有很多種，最常見的因素是與身體狀況有關系，例如正處于產(chǎn)后，產(chǎn)后最容易引起休止期脫發(fā)。其他的因素，例如最近在減肥或者是經(jīng)常熬夜，或者是工作壓力大，或者是生活習慣不好，也可以引起脫發(fā)。如果是這種原因引起的脫發(fā)，生活上要改善現(xiàn)存的不良習慣，要多休息，保持心情的舒暢，多補充一些維生素，另外要減少工作的壓力，減緩工作、生活中緊張的情緒，多談心，多聊天，改善生活的狀態(tài)，也可以改善脫發(fā)的情況。其他的因素就是一些病變造成的，例如有其他的代謝性的疾病，例如甲狀腺的疾病或者其他的血液病，也可以引起脫發(fā)，如果遇到這種情況，應該會伴有甲狀腺病或者其他疾病引起的其他的癥狀，最好去專病醫(yī)院或者專科醫(yī)院，進行診斷和治療。
01:34
李小靜
副主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院
2021-05-24 5264次
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01:44
李志鋒
副主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院
2021-09-16 8958次
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掉頭發(fā)吃什么好掉頭發(fā)食療是指通過食療的方法來治療脫發(fā)的一個方法。脫發(fā)食療并不是適合每一個人的，因此在進行之前一定要去咨詢自己的主治醫(yī)師，讓醫(yī)師根據(jù)自己的病情來分析應該采取哪一種治療的方法。掉頭發(fā)的原因是比較多的，一是血熱偏盛，耗陰傷血，陰血不能滋養(yǎng)毛皮；二是脾胃濕熱，加上肥甘過厚，傷胃損脾頭發(fā)而出現(xiàn)粘膩而脫落。有益生長頭發(fā)的食物包括：一、宜補充植物蛋白，多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。二、宜補充鐵質(zhì)，多食黃豆、黑豆、蛋類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。三、宜吃含碘高的食物。四、宜食多堿性的食物，比如說新鮮的蔬菜、水果。五、要多吃富含維生素a的食物，如胡蘿卜、菠菜、小白菜、西蘭花、空心菜、金針菜等。六、要多食維生素e豐富的食物，如芹菜、菠菜、枸杞菜、黑芝麻等。七、宜多吃維生素c的食物。八、宜多吃含粘蛋白的骨膠質(zhì)多的食物，如牛骨湯、排骨湯等。語音時長 1:58”
孫明麗
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-11-21 38384次
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化療掉頭發(fā)還是放療掉頭發(fā)相對放療更容易掉頭發(fā)，化療和放療都是治療惡性腫瘤重要的手段之一，都會產(chǎn)生相應的不良反應。放療常常導致放射性肺炎，放射性腸炎，放射性膀胱炎，骨髓抑制。化療比較常見的不良反應主要有胃腸道反應，骨髓抑制，肝腎功能損傷，過敏，靜脈炎。在治療期間要注意評估是否有不良反應的出現(xiàn)，以及不良反應的程度，早期發(fā)現(xiàn)，早期處理，避免產(chǎn)生嚴重的不良反應，有可能影響患者的生活質(zhì)量，甚至有可能危及患者的生命。語音時長 01:09”
王坤
副主任醫(yī)師宿州市立醫(yī)院
2021-01-26 7506次
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汪治國
副主任醫(yī)師咸寧醫(yī)學院附屬第一醫(yī)院
2020-03-19 4503次
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掉頭發(fā)缺什么維生素病情分析：脫發(fā)是由于精神因素，遺傳因素以及營養(yǎng)因素等多種原因而引起的。其中維生素缺乏是一個重要的原因，一般維生素A和維生素B族缺乏會導致脫發(fā)的。意見建議：這種情況下生活中建議多吃富含維生素A和維生素B族的食物，必要時可以口服多維元素片或魚肝油丸以及復合維生素b片進行治療。
劉毅
主任醫(yī)師濟寧醫(yī)學院附屬醫(yī)院
2020-06-23 3805次
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經(jīng)常掉頭發(fā)應該吃什么維生素經(jīng)常掉頭發(fā)一般可以吃維生素A、維生素D、B族維生素、維生素C、維生素E等維生素。維生素A有助于治療頭皮屑多、毛發(fā)干枯的問題，可以通過食物如蛋黃、紅蘿卜以及多種水果來攝取。維生素D則對毛發(fā)生長有促進作用，蛋黃、魚類和干香菇是其主要食物來源。B
王曉彥
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京天壇醫(yī)院
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王曉彥
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京天壇醫(yī)院
2022-01-21 11710次
