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怎樣增強肺功能

病因:

要了解肺功能減弱的原因,才能有助于肺功能的增強。老年人會因為身體機能減弱、胸壁硬度增加、肺彈性回縮力下降等原因導致肺功能下降;

如果體內脂肪的過度堆積,肺容量、肺活量及有效通氣量都會降低;有害物質,如粉塵或吸煙,通過呼吸道會直接損傷肺部;

肺部受到青霉素、磺胺藥等藥物刺激,也會造成肺功能減弱;負面情緒如哭泣、憂愁、悲傷、發怒等,都會造成肺功能下降。

治療原則:

要每天堅持多鍛煉,多走路,早晨盡量堅持跑步,呼吸外面的新鮮空氣。或者進行深呼吸,要保持呼吸均勻順暢,如果天氣寒冷建議做好保溫工作,否則冷空氣會刺激呼吸道。

堅持做擴胸運動,增強肺活量,或者用啞鈴提升臂力,也可以增強肺功能。要規律的飲食,如果暴飲暴食,會影響身體健康。在空氣不好或人多時候,注意保護好自己,盡量戴口罩

注意事項:

飲食要多吃對肺有好處的食品,如百合、阿膠、豬肺等,都具有潤肺養肺功能。

運動要適合自己,不要做一些過于激烈的運動,如足球、籃球等具有刺激性的運動,可以做些舒緩的運動,如太極、慢跑擴胸運動等,有利于肺部功能,一定要堅持運動。

吸煙對肺功能有極大的傷害,會導致肺功能逐漸下降。要保持良好的心態,對增強肺功能有很大的幫助。

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